NEW
Font size
Worksheetssoal ujian pjok kelas 7 semester 1
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Gerakan yang paling berperan menjaga keselamatan leher saat melakukan guling depan adalah ...
Menekan pinggul ke depan
Menguatkan tangan saat menopang tubuh
Menundukkan kepala hingga dagu menempel dada
Mengangkat pinggul lebih tinggi
Saat melakukan guling belakang, kedua telapak tangan diposisikan menghadap ke ...
Depan untuk mendorong ke samping
Belakang untuk menahan beban
Samping untuk menjaga keseimbangan
Atas untuk membantu putaran
Kesalahan utama pada kayang dari posisi tidur telentang adalah ...
Siku terlalu membuka
Kaki terlalu lebar
Mengangkat badan tanpa mengencangkan otot perut
Meletakkan tangan terlalu jauh dari kepala
Fungsi utama pusat gravitasi tubuh dalam senam lantai adalah ...
Menambah kecepatan gerak
Menentukan ketepatan mendarat
Menjaga keseimbangan saat transisi gerakan
Mengatur kelenturan otot
Pada sikap lilin, bagian tubuh yang menjadi tumpuan utama adalah ...
Leher
Punggung atas dan kedua tangan
Pinggang dan siku
Betis dan punggung bawah
Suatu rangkaian senam yang tersusun dari beberapa elemen gerak disebut ...
Kombinasi gerak
Seri gerak
Variasi dominan
Rangkaian teknik
Dalam melakukan roll depan, kesalahan yang menyebabkan putaran berhenti mendadak adalah ...
Pinggul terlalu rendah
Kedua tangan dilepas sebelum badan berguling penuh
Kepala terlalu menelungkup
Kedua kaki terlalu rapat
Tujuan utama pemanasan sebelum senam lantai adalah ...
Menghemat tenaga
Mengurangi risiko cedera sendi dan otot
Memaksimalkan kelenturan saja
Menambah kecepatan gerakan
Posisi yang paling menentukan kelancaran pukulan pada permainan kasti adalah ...
Sikap berdiri sejajar dengan pelambung
Sikap siap dengan badan condong dan pegangan kayu tepat
Memegang kayu dengan satu tangan
Memutar badan sebelum memukul
Jika seorang pelari keluar dari garis lari, hukuman yang diterima adalah ...
Mendapat tambahan poin
Mengulang lari dari awal
Dinyatakan mati
Mendapat kesempatan tambahan memukul
Salah satu syarat pukulan sah dalam permainan kasti adalah ...
Bola dipukul mengarah ke belakang
Pemukul tetap berada di ruang pukul
Bola harus menyentuh tanah sebelum ditangkap
Pemukul boleh bergerak bebas
Posisi penjaga belakang memiliki fungsi utama yaitu ...
Menangkap bola lambung di lapangan tengah
Mengembalikan bola yang tidak terjangkau penjaga depan
Menangkap bola gagal pukul dari pelambung
Mengatur strategi serangan
Teknik lemparan yang dipilih untuk menghalau pelari dekat base adalah ...
Lemparan melambung
Lemparan mendatar cepat
Lemparan bawah
Lemparan pantul
Pemukul mendapat nilai penuh (run lengkap) jika ...
Berhasil memukul bola keras
Berlari melewati satu base
Kembali ke ruang bebas setelah mengelilingi semua base
Bola pukulannya jatuh di luar lapangan
Keuntungan melakukan pukulan terarah dalam permainan kasti adalah ...
Memperlambat laju bola
Mempermudah penjaga menangkap
Menyulitkan penjaga menentukan arah bola
Mengurangi kecepatan lari pemukul
Salah satu teknik menangkap bola mendatar yang benar adalah ...
Kedua tangan diangkat tinggi
Telapak tangan membentuk corong di depan dada
Tangan dirapatkan dan lutut sedikit ditekuk
Menunggu bola memantul dua kali
Ukuran panjang lapangan bola voli adalah ...
20 meter
19 meter
18 meter
17 meter
Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah ...
Dirapatkan dan diluruskan
Dirapatkan dan ditekuk
Direnggangkan dan diluruskan
Direnggangkan dan ditekuk
Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah ...
PSSI
PBVSI
PERBASI
PASI
Bahan makanan yang merupakan sumber karbohidrat adalah ...
Nasi, jagung, dan gula
Susu, umbi, dan daging
Jeruk, pisang, dan wortel
Tahu, umbi, dan kacang
