wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK XI Ganjil

Total questions: 100

Worksheet time: 1hrs 26mins

Name
Class
Date
1.

Organisasi induk dari bola basket internasional adalah …

a)

PBSI

b)

Perbasi

c)

PBVSI

d)

FIBA

e)

IBF

2.

Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada satu kaki atau kaki poros pada permainan bola basket disebut ….

a)

shooting

b)

dribbling

c)

lay up

d)

jumping

e)

pivot

3.

Orang yang menciptakan permainan bola basket adalah...

a)

M. Luther

b)

James Nasmith

c)

Hasley. T

d)

W. Morgan

e)

Carmelo Anthony

4.

Menggiring dalam permainan bola basket berarti..

a)

Shooting

b)

Jagling

c)

Servis

d)

Oper

e)

Dribbling

5.

Induk organisasi bola basket di indonnesia adalah...

a)

FIBA

b)

PERBASI

c)

IPSI

d)

FIFA

e)

PERSETASI

6.

Panjang dan lebar lapangan bola voli adalah ...

a)

20 m x 11 m

b)

18 m x 11 m

c)

18 m x 9 m

d)

20 m x 8 m

e)

15m x 9 m

7.

Ukuran tinggi net bola voli untuk putra dan putri adalah ...

a)

2.35 m dan 2.14 m

b)

2.85 m dan 2.42 m

c)

2.43 m dan 2.24 m

d)

2.95 m dan 2.64 m

e)

2.20m dan 22.4m

8.

Pukulan yang dilakukan dengan cepat dan kuat dalam permainan bola voli adalah pukulan ...

a)

service

b)

passing

c)

blocking

d)

Jump serve

e)

smash

9.

Pemain belakang dalam permainan sepak bola disebut juga dengan istilah ….

a)

back

b)

libero

c)

striker

d)

kipper

e)

wasit

10.

Barisan depan pada permainan sepak bola dipersiapkan terutama untuk ….

a)

pertahanan

b)

penyerangan

c)

back

d)

pengumpan

e)

kipper

11.

Posisi perkenaan bola yang benar dalam teknik dasar menyundul bola yaitu ...

a)

Kepala bagian belakang

b)

Kepala bagian tengah / ubun ubun

c)

Kepala bagian depan / dahi

d)

Kepala bagian samping kiri / pelipis kiri

e)

Kepala bagian samping kanan / pelipis kanan

12.

Dalam pemainan sepak bola setiap regu memiliki tujuan yakni ....

a)

Bertahan

b)

Memenangkan pertandingan

c)

Menendang bola

d)

d. Menyerang

e)

Menembak bola

13.

Satu-satunya pemain dalam sebuah tim sepakbola yang boleh menggunakan tangan untuk menghalangi bola menuju gawang dari serangan tim lawan yaitu ...

a)

Penyerang

b)

gelandang

c)

bek

d)

penghubung

e)

kiper

14.

Jika bola keluar melewati garis samping lapangan pada permainan sepak bola disebut ....

a)

free kick

b)

hand ball

c)

corner

d)

out ball

e)

offside

15.

Untuk teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan ....

a)

ujung kaki

b)

belakang kaki

c)

kaki bagian dalam

d)

telapak kaki

e)

paha depan

16.

Seorang pemain bertahan dalam sepak bola yang menyentuh bola dengan tangan di daeah gawang maka akan mendapatkan hukuman ...

a)

free kick

b)

hand ball

c)

corner kick

d)

off side

e)

pinalty kick

17.

Teknik yang digunakan dalam permainan sepak bola untuk melakukan operan jarak dekat adalah ...

a)

Kaki bagian dalam

b)

Kaki bagian luar

c)

Punggung kaki

d)

Bagian tumite.

e)

Kura-kura kaki

18.

Pada permulaan pertandingan, tendangan dimulai dari tengah lapangan oleh dua orang pemain yang disebut…

a)

Corner kick

b)

Free kick

c)

Kick off

d)

Off side

e)

Center kick

19.

Apabila perpanjangan waktu dalam pertandingan sepak bola belum berakhir, tetapi salah satu tim dalam pertandingan sepak bola belum berakhir, tetapi salah satu tim atau regu memasukan bola kegawang lawan. Maka...

a)

Pertandingan dilanjutkan terus karena waktu yang diberikan masih panjang

b)

Pertandingan diberhentikan karena waktu terlalu lama dan menjenuhkan

c)

Pertandingan dilanjutkan sampai kedua regu memasukkan bola kegawang lawan

d)

Pertandingan dilanjutkan sampai batas waktu yang ditentukan habis

e)

Pertandingan selesai dan dimenangkan tim yang memasukkan bola

20.

Dalam pertandingan sepak bola, seorang penjaga gawang melakukan serangan kedepan dengan meninggalkan daerah gawang, maka keputusan wasit...

a)

Dikeluarkan

b)

Diberi sanksi

c)

Diperingatin

d)

Diperingatin

e)

Diperbolehkan

21.

Lemparan ini biasanya dilakukan dengan jarak target yang relatif jauh.Tujuannya agar lawan tidak dapat menghalau laju bola karena bola yang bergerak melambung di udara ,tehnik ini adalah...

a)

Passing dada

b)

passing belakang

c)

Passing pantul

d)

passing atas kepala

e)

passing satu tangan

22.

Kesalahan umum dalam melakukan passing dada adalah....

a)

Salah satu kaki berada di depan

b)

adanya gerak lanjut

c)

Arah bola ke arah perut lawan

d)

Pandangan ke arah depan

e)

Kaki terbuka selebar bahu

23.

lama waktu dalam permainan sepak bola adalah.....

a)

2 x 30

b)

2 x 40

c)

2 x 45

d)

2 x 55

e)

2 x 35

24.

Seorang pemain yang dengan sengaja memegang bola pada saat permainan sepak bola berlangsung, maka wasit akan memberikan hukuman ….

a)

peringatan

b)

Kartu kuning

c)

Kartu merah

d)

Penalti

e)

tidak main lagi

25.

Berikut adalah tahap persiapan untuk melakukan teknik dasar menggiring bola basket adalah…

a)

Berdiri, tubuh sedikit condong ke depan dan berat di kaki depan

b)

Berdiri tegak dengan berat tubuh di kaki depan Anda

c)

Kedua kaki terbuka ke samping, tubuh bersandar ke samping dan berat pada kedua kaki

d)

Jika kedua kaki bersilang, tubuh kembali dan berat tubuh bertumpu pada kedua kaki

e)

Berdiri tegak, tangan menetes dengan cepat, dan kemudian dengan cepat menaruhnya di ring basket

26.

Latihan menendang bola yang bertujuan untuk menembakkan bola dengan keras tetapi arah bola sering kurang terkontrol merupakan cara menendang bola yang menggunakan…

a)

kaki bagian dalam

b)

kaki bagian luar

c)

punggung kaki

d)

kura-kura bagian luar

e)

kura-kura bagian dalam

27.

Pemain yang bertugas mengolah bola untuk para penyerang dalam bola voli disebut ...

a)

Blocker

b)

Tosser

c)

Server

d)

Libero

e)

Spiker

28.

Pemain dalam sebuah tim bola voli yang bertindak sebagai pemain bertahan dan posisinya di daerah belakang, dan tidak berhak melakukan pukulan serangan servis ,block, maupun usaha memblock disebut ...

a)

Tosser

b)

Spiker

c)

Back

d)

Libero

e)

Goal Keeper

29.

Untuk mengoper bola jarak sedang sebaiknya menggunakan teknik ...

a)

Operan bawah

b)

Operan samping

c)

Operan dari depan dada

d)

Operan dari atas kepala

e)

Operan pantulan

30.

ika pemain berada dilapangan lawan dalam posisi dibelakang lawan di antara bola dengan gawang lawan dan pada saat itu bola tertuju kearahnya disebut ...

a)

Freekick

b)

Penalti

c)

Offside

d)

Corner Kick

31.

Induk organisasi sepak bola nasional indonesia adalah ...

a)

PBSI

b)

PRSI

c)

PSSI

d)

PERBASASI

e)

PSIS

32.

Pegangan dalam permainan bulu tangkis dengan cara mendirkan raket yang sisinya tegak dengan lantai. Pegangan ini hampir sama dengan posisi tangan sedang bersalaman dinamakan ...

a)

Backhand grip

b)

England grip

c)

American grip

d)

Forehand grip

33.

Menurut sejarah permainan bulu tangkis berasal dari permainan yang bernama...

a)

Minto

b)

Paana

c)

Badminton

d)

Poona

34.

Dalam permainan bulu tangkis, jenis gerakan kaki yang berfungsi sebagai penyangga tubuh untuk menempatkan badan dalam posisi yang memungkinkan untuk melakukan gerakan pukulan yang efektif dinamakan ....

a)

Backwork

b)

Footwork

c)

Homework

d)

Morework

35.

Pegangan American grip dalam permainan tenis meja juga disebut ….

a)

Forehand grip

b)

Penhold grip

c)

Backhand grip

d)

Shakehand grip

e)

chop grip

36.

Pegangan bet dalam permainan tenis meja ketika hanya satu sisi bet yang dapat digunakan adalah ….

a)

Shakehand grip

b)

Penhold grip

c)

American grip

d)

Forehand grip

e)

smilleir grip

37.

Pegangan bet dalam permainan tenis meja yang terlihat seperti orang berjabat tangan dinamakan ….

a)

Shakehand grip

b)

Penhold grip

c)

Backhand grip

d)

Forehand grip

38.

Permainan tenis meja diawali dengan ….

a)

Lemparan

b)

Servis

c)

Pukulan

d)

Pantulan

39.

Posisi jari manis dan jari kelingking yang benar pada bet yang di pegang dengan teknik penholder grip adalah ….

a)

Di belakang bet

b)

Di pegangan bet

c)

Di permukaan samping bet

d)

Di permukaan belakang bet

40.

Gambar dibawah ini bentuk latihan kelincahan dinamakan....

a)

Squat trush

b)

Squat jump

c)

Squat wall

d)

Squat leg

41.

untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan

a)

squat rush

b)

berlari zig zag

c)

berlari kencang 200m

d)

berlari 2,4km

e)

squat jump

42.

Sit and Reach adalah salah satu bentuk tes untuk mengukur kelentukan seseorang. Fokus pengukuranya pada bagian tubuh...

a)

Bahu

b)

Punggung

c)

Lengan

d)

Tungkai

e)

Perut

43.

Tarik tambang adalah salah satu kegiatan lomba yang selalu ada ketika memperingati HUT Republik Indonesia. Ketika dicermati terdapat 2 komponen kekuatan otot yang dilatih, yaitu...

a)

Otot lengan dan otot tungkai

b)

Otot tangan dan otot perut

c)

Otot lengan dan otot perut

d)

Otot tangan dan otot kaki

e)

Otot tungkai dan otot kaki

44.

Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara ....

a)

Datang lebih awal untuk olahraga

b)

Mandi sebelum olahraga

c)

Menggunakan sepatu dan baju olahraga

d)

Melakukan pemanasan sebelum olahraga

e)

Makan sebelum melakukan aktivitas olahraga

45.

Kemampuan untuk mengubah arah secara cepat disebut dengan …

a)

agility

b)

stenght

c)

balance

d)

endurance

e)

speed

46.

kondisi tubuh dalam menggunakan otot untuk memaksimalkan tenaga pada saat melakukan suatu aktivitas fisik disebut ...

a)

agility

b)

strenght

c)

balance

d)

endurance

e)

speed

47.

kemampuan untuk mempertahankan sistem saraf otot tersebut dalam suatu posisi atau sikap yang efisien selagi kita bergerak disebut ...

a)

agility

b)

strenght

c)

balance

d)

endurance

e)

speed

48.

kemampuan ketahanan (resistance) terhadap kelelahan dan cepat pulih kembali (recovery) dari kelelahan disebut ...

a)

agility

b)

strenght

c)

balance

d)

endurance

e)

speed

49.

kemampuan fisik untuk dapat menggerakkan tubuh secepat mungkin disebut ...

a)

agility

b)

strenght

c)

balance

d)

endurance

e)

speed

50.

kemampuan seseorang mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda dan mampu mengkoordinasikan seluruh bagian tubuh dengan baik disebut ...

a)

coordination

b)

agility

c)

strenght

d)

reaction

e)

flexibility

51.

Agar bisa melatih kekuatan otot kaki, terutama paha bisa dilakukan dengan latihan beban, salah satunya latihan …

a)

shuttle run

b)

obstacle run

c)

squats

d)

jumping jack

e)

downhill

52.

Yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani terkait keterampilan adalah ...

a)

Kecepatan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

d)

koordinasi

e)

daya tahan

53.

Kelincahan dapat dikembangkan melalui latihan-latihan di bawah ini, kecuali …

a)

Lari sprint 40 meter, lari naik tangga (up hill), lari zig-zag dan dan lari bolak-balik

b)

Lari bolak balik, lari boomerang, lari jarak jauh dan lari zig-zag

c)

Squat thrust, lari bolak-balik, lari boomerang dan lari zig-zag

d)

Squat thrust, lari jarak jauh, lari bolak-balik dan lari zigzag

e)

lari sprint 40 meter, lari jarak jauh dan lari 100 meter

54.

Komponen-komponen kondisi fisik yang mempengaruhi kelincahan (agility) adalah ...

a)

Daya tahan, keseimbangan dan aksi-reaksi

b)

Daya tahan, kelentukan dan kekuatan

c)

Kelentukan, keseimbangan dan kekuatan

d)

Kecepatan, keseimbangan dan koordinasi

e)

Kecepatan, koordinasi dan kelentukan

55.

Agar bisa mengetahui daya ledak otot kaki, biasanya memakai tes …

a)

vertical jump

b)

horizontal jump

c)

squat thrust

d)

squat

e)

step jump

56.

Agar bisa mengukur kekuatan otot lengan dan bahu, maka menggunakan tes …

a)

squat thrust

b)

push up

c)

back up

d)

squat jump

e)

sit up

57.

Bentuk latihan yang tepat untuk mengoptimalkan kelincahan yaitu ...

a)

sit up

b)

push up

c)

hand stand

d)

pull up

e)

shuttle run

58.

komponen kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan yaitu …

a)

Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru- paru, kelenturan sendi dan otot.

b)

Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru-
paru, kecepatan dan kelincahan.

c)

Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru- paru, kecepatan dan keseimbangan.

d)

Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru-
paru, kecepatan dan power.

e)

Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru- paru, kecepatan dan koordinasi.

59.

Metode latihan yang terdiri dari beberapa bentuk latihan kemudian disusun dalam bentuk pos-pos, setiap pos bentuk gerakan dan tujuannya berbeda dengan pos yang lain disebut …

a)

Interval training

b)

Circuit training

c)

Power training

d)

Speed training

e)

Over training

60.

Apa yang dimaksud dengan fase mempertahankan kecepatan dalam lari jarak pendek?

a)

Fase di mana pelari berusaha meningkatkan kecepatan secara maksimal

b)

Fase di mana pelari berusaha mempertahankan kecepatan yang telah dicapai

c)

Fase di mana pelari berusaha mengurangi kecepatan secara perlahan

d)

Fase di mana pelari melakukan pergantian langkah

61.

Berapa diameter tongkat yang digunakan pada lari estafet untuk dewasa?

a)

2,21 cm

b)

2,54 cm

c)

2,81 cm

d)

3,01 cm

62.

Berapa jenis start yang digunakan dalam lari estafet?

a)

Start berdiri dan start melayang

b)

Start jongkok dan start berdiri

c)

Start jongkok dan start melayang

d)

Start berdiri dan start lari

63.

Berapa aturan pertukaran tongkat estafet?

a)

Proses mengalihkan tongkat estafet antar pelari wajib dilakukan dalam jarak 30 meter

b)

Pelari tidak diperbolehkan untuk menjatuhkan tongkat estafet

c)

Proses pemberian tongkat di luar wissel zone akan berakibat sanksi diskualifikasi

d)

Larangan menghalangi pelari tim lawan

64.

Berapa aturan lintasan lari estafet?

a)

Lintasan berbentuk segitiga

b)

Lintasan berbentuk oval yang dibagi menjadi dua lintasan lurus dan dua tikungan

c)

Lintasan berbentuk bulat seperti telur

d)

Lintasan berbentuk persegi panjang

65.

Berapa jarak yang ditempuh pada tipe jarak jauh pada estafet jenis medley relay?

a)

1200 M, 400 M, 800 M, dan 1600 M

b)

Puluhan kilometer

c)

400 M, 200 M, dan 800 M

d)

4×2 km

66.

Berapa aturan pertukaran tongkat estafet pada jarak tempuh 4 x 100 meter?

a)

Larangan menghalangi pelari tim lawan

b)

Proses pemberian tongkat di luar wissel zone akan berakibat sanksi diskualifikasi

c)

Peserta lari boleh menjatuhkan dan mengambil kembali tongkat estafet yang terjatuh

d)

Pelari tidak diperbolehkan untuk menjatuhkan tongkat estafet

67.

Dalam pelaksanaannya lari estafet, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan diantaranya adalah sebagai berikut, kecuali

a)

Dalam hal penempatan pelari harus disesuaikan dengan kelebihan masing-masing dari setiap pelari

b)

jarak menanti bagi para pelari harus diukur secara tepat pada saat proses latihan sebelum bertanding

c)

Hal terakhir yang harus diperhatikan adalah ketika sudah memberikan tongkat, maka pastikan pelari segera pergi dari lintasannya masing-masing

d)

Pelari pertama dan kedua cara memegang tongkat nya dengan tangan yang sama dan juga dengan pelari selanjutnya

68.

Jarak pemberian tongkat ke pelari berikutnya pada lari estafet 4 x 100 adalah......

a)

5 meter

b)

10 meter

c)

20 meter

d)

25 meter

69.

Pada gaya ini, posisi jari ketika memegang lembing adalah jari telunjuk dan jari jempol menggenggam pegangan lembing pada batas tali bagian belakang, tiga jari berikutnya menggenggam pegangan namun tidak terlalu kuat atau renggang yang berfungsi hanya sebagai penjaga keseimbangan lembing ketika dibawa berlari pada saat awalan.

Pernyataan diatas adalah cara melempar lembing dengan gaya...

a)

Gaya Amerika

b)

Gaya Finlandia

c)

Gaya jepit / tang

d)

Hop Step

e)

Cros step

70.

lomba lari yang mengutamakan kerjasama tim yang dilakukan dengan 4 orang dilakukan secara bersambung di sebut ....

a)

lari sambung laga

b)

lari estafet

c)

estafet bola

d)

sambung lagu

71.

Istilah lain dari kebugaran jasmani

a)

physical endurance

b)

physiological fitness

c)

physical fitness

d)

physical movement

72.

Definisi kebugaran jasmani menurut T cholik muthohir ?

a)

Kesanggupan dan kemampuan untuk melakukan suatu aktivitas dengan efisien tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti

b)

Kebugaran jasmani merupakan kondisi yang mencerminkan kemampuan seseorang untuk melakukan tugas dengan produktif tanpa mengalami kelelahan yang berarti

c)

Kebugaran jasmani merupakan kondisi seseorang untuk berjalan berlari dan bekerja secara maksimal

d)

indikator kemampuan seseorang dalam menjalankan aktivitas sehari-hari

73.

Unsur-Unsur yang mempengaruhi kebugaran jasmani

a)

Komposisi tubuh

Daya tahan jantung paru

Daya tahan otot

Kekuatan otot

sel darah

kelelahan

b)

Komposisi tubuh

Daya tahan jantung paru

Daya tahan otot

Kekuatan otot

sel darah

c)

Komposisi tubuh

Daya tahan jantung paru

Daya tahan otot

Kekuatan otot

Kelentukan

d)

Komposisi tubuh

Daya tahan jantung paru

Daya tahan otot

Kekuatan otot

Genetik

74.

Definisi dari body mass indeks ?

a)

status gizi seseorang yang didapatkan dari pengurangan berat dan tinggi badan.

b)

Ukuran yang digunakan untuk mengetahui status gizi seseorang yang didapatkan dari penambahan berat dan tinggi badan.

c)

Ukuran yang digunakan untuk mengetahui status gizi seseorang yang didapatkan dari perbandingan berat dan tinggi badan.

d)

Ukuran yang digunakan untuk mengetahui status gizi seseorang yang didapatkan dari perbandingan berat dan pengamatan

75.

Bagaimana cara mengukur body mass indeks?

a)

berat badan (kg) dibagi tinggi badan (m2)

b)

berat badan (kg) dibagi tinggi badan (cm)

c)

berat badan (kg) dikali tinggi badan (m2)

d)

berat badan (kg) dikurangi tinggi badan (cm)

76.

Arhan sedang menghitung Body mass index azizah yang memiliki berat badan 55 kg dan tinggi badan 170cm. Berapakah BMI dari azizah?

a)

19

b)

20

c)

21

d)

22

77.

Masuk kategori apakah BMI dari azizah?

a)

underweight

b)

normal

c)

overweight

d)

obesity

78.

Cara mengukur vo2max ?

a)

tes push up

b)

tes pull up

c)

MFT/ Bleep Test

d)

post test

79.

Bagaimanakah cara mengukur denyut nadi maksimal?

a)

230-usia

b)

220-usia

c)

210-usia

d)

200-usia

80.

Kiara ingin beraktivitas olahraga, sebelum itu papanya ingin memastikan agar Kiara tidak berlebihan dalam beraktivitas olahraga. Papanya menyarankan pada zona latihan 60%-80% Denyut nadi maksimal. Usia Kiara saat ini 20 tahun. Berapakah denyut nadi latihan yang ideal untuk Kiara?

a)

100-150 per menit

b)

110-150 per menit

c)

130-190 per menit

d)

120-160 per menit

81.

Berapa tinggi net dalam permainan tenis meja?

a)

15,15 Cm

b)

15,25 Cm

c)

16,25 Cm

d)

15,20 Cm

82.

Dalam permainan tenis meja, Pukulan yang di lakukan dengan menggeser bet ke arah bawah dan belakang di namakan pukulan?

a)

Pukulan Chop

b)

Pukulan Loob

c)

Pukulan Smash

d)

Pukulan Push

83.

Dilakukan dengan memantulkan bola ke meja, kemudian memukulnya hingga melewati garis net. Merupakan pukulan??

a)

Pukulan Loob

b)

Pukulan Chop

c)

Pukulan Smash

d)

Pukulan Servis

84.

Berapa ukuran standar nasional meja dalam permainan tenis meja?

a)

274CM X 154,5CM X 74CM

b)

275 CM X 245,5 CM X 77 CM

c)

274 CM X 152,5 CM X 76CM

d)

274CM X 125,5CM X 74CM

85.

Berapa jumlah point untuk memenangkan set dalam permainan tenis meja?

a)

11

b)

16

c)

21

d)

25

86.

Siapakah penemu tenis meja?

a)

David Foster

b)

James W. Gibb

c)

James Devonshire

d)

Yuji Foster

87.

Apa induk organisasi tenis meja dunia?

a)

IFTM

b)

IMIMTF

c)

ITTF

d)

ITMF

88.

Apa induk organisasi tenis meja di Indonesia?

a)

PBVSI

b)

IPSI

c)

PSSI

d)

PTMSI

89.

Dilakukan dengan mengayunkan bet ke arah bola dengan cepat dan kuat. Merupakan pukulan?

a)

Pukulan Drive

b)

Pukulan Block

c)

Pukulan Loob

d)

Pukulan Servis

90.

Bagaimana cara bermain tenis meja, dalam aturan ganda?

a)

Bergantian memukul bola, bergantian menerima bola, dan bergantian melakukan servis

b)

Pemain 1 cukup melakukan servis saja dan pemain 2 melakukan smash saja

c)

Bergantian menerima bola saja

d)

Bergantian melakukan servis saja

91.

Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah ….

a)

Tolakan dilakukan dibelakang papan tolak

b)

Tolakan dilakukan didepan papan tolak

c)

Tolakan dilakukan tepat dipapan tolak

d)

Tolakan dilakukan dengan dua kaki

e)

Tolakan dilakukan dengan kaki kiri

92.

Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpa menoleh ke belakang dinamakan cara ….

a)

Non-visual

b)

Visual

c)

Sight pass

d)

Blink

e)

Blind

93.

salah satu cabang olahraga atletik yang dilombakan seperti gambar diatas adalah....

a)

Lempar Cakram

b)

Lontar Martil

c)

Tolak Peluru

d)

Head shoot

e)

Lempar lembing

94.

Pada aba-aba siap start jongkok untuk lomba lari jarak pendek dapat dilihat pada gambar

a)
b)
c)
d)
e)
95.

pada perlombaan lari estafet terdapat daerah pergantian tongkat antar tiap pelari (pelari 1,2,3 dan 4). daerah pergantian tongkat tersebut dinamakan wessel zone yg berjarak....

a)

5 meter

b)

10 meter

c)

15 meter

d)

20 meter

e)

25 meter

96.

Bayangkan Sri adalah pelari terakhir dalam perlombaan yang mendebarkan! Apa yang seharusnya dia lakukan untuk memastikan dia tidak menghalangi Heri dan Agung yang sedang berjuang mendekati garis finish?

a)

Berlari di tengah jalur untuk menghindari pelari lain.

b)

Memberikan sinyal kepada pelari lain untuk melewati.

c)

Menjaga kecepatan dan tetap di sisi jalur.

d)

Berhenti sejenak sebelum garis finish untuk memberi ruang.

97.

Bagaimana pengaruh komunikasi antar anggota tim, seperti Titi dan Surya, dalam lari estafet terhadap hasil akhir perlombaan?

a)

Komunikasi yang baik antar anggota tim, seperti Titi dan Rizal, dapat meningkatkan koordinasi dan kecepatan dalam penyerahan tongkat.

b)

Komunikasi tidak berpengaruh pada performa tim dalam lari estafet.

c)

Hanya pelari tercepat, seperti Surya, yang perlu berkomunikasi dengan anggota tim lainnya.

d)

Komunikasi hanya penting saat latihan, bukan saat perlombaan.

98.

Maya dan Hadi sedang berlatih untuk lomba lari estafet. Apa yang harus mereka perhatikan saat melakukan pergantian tongkat agar tidak terjatuh dan bisa menang?

a)

Kecepatan saat berlari.

b)

Posisi tangan saat menerima tongkat.

c)

Jarak antara pelari.

d)

Waktu yang tepat untuk berlari.

99.

Agung dan Susi sedang berlatih untuk estafet. Apa yang harus dilakukan pelari kedua, Adi, saat menerima tongkat dari Agung untuk meminimalisir kehilangan waktu?

a)

Berhenti sejenak sebelum menerima tongkat.

b)

Menerima tongkat dengan satu tangan.

c)

Berlari mundur saat menerima tongkat.

d)

Mulai berlari sebelum menerima tongkat.

100.

Bagaimana cara menentukan posisi pelari yang optimal dalam tim estafet berdasarkan kecepatan masing-masing pelari? Mari kita bantu Faisal, Dedi, dan Agus untuk meraih kemenangan!

a)

Tempatkan pelari tercepat di posisi akhir dan urutkan pelari berdasarkan kecepatan acak. Siapa yang akan menjadi pahlawan di akhir?

b)

Urutkan semua pelari secara acak tanpa mempertimbangkan kecepatan. Apakah ini strategi yang tepat?

c)

Tempatkan pelari tercepat di posisi awal dan urutkan pelari berdasarkan kecepatan menurun. Apakah ini kunci untuk sukses?

d)

Tempatkan pelari dengan kecepatan rata-rata di posisi awal dan yang tercepat di posisi akhir. Apakah ini cara terbaik untuk menang?

Similar Resources on Wayground

Ulangan harian PJOK

100 questions

Ulangan harian PJOK

quiz

Worksheet

•

11th Grade

CLASSIFICAÇÃO DOS ESPORTES

100 questions

CLASSIFICAÇÃO DOS ESPORTES

quiz

Worksheet

•

7th Grade - University

1st Yoga Final

105 questions

1st Yoga Final

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade