WorksheetsSAS GANJIL 25 PAS PJOK XII ALL
Total questions: 40
Worksheet time: 1hrs 20mins
Name
Class
Date
1.
Saat melakukan gerakan sikap lilin maka anggota badan yang menopang tubuh adalah
a)
siku dan tangan
b)
kepala dan punggung
c)
kaki dan tangan
d)
pinggang dan leher
e)
leher dan punggung
2.
Bagian tubuh yang menyentuh matras setelah telapak tangan dalam gerakan guling depan adalah
a)
kepala
b)
tengkuk
c)
punggung
d)
pinggang
e)
Lengan
3.
Fungsi gerakan tangan dalam gerakan roll belakang adalah
a)
membantu mendorong tubuh saat berguling
b)
memegang tulang kering saat berguling
c)
sebagai fungsi estetika
d)
tidak berfungsi signifikan
e)
menjaga bentuk tubuh
4.
Melakukan gerakan memutar badan dengan bertumpu pada kedua tangan dan kaki secara bergantian merupakan ciri
a)
gerakan meroda
b)
roll depan
c)
roll belakang
d)
roundoff
e)
loncat harimau
5.
Saat melakukan loncat harimau pendaratan yang benar dilakukan dengan menggunakan
a)
kedua tangan
b)
salah satu kaki
c)
salah satu tangan
d)
kedua kaki
e)
kaki terkuat
6.
Jika mengawali gerakan meroda dengan posisi tangan kiri menghadap matras, maka tumpuan setelah tangan kanan menyentuh matras adalah
a)
tangan kiri
b)
tangan kanan
c)
punggung
d)
kaki kanan
e)
kaki kiri
7.
Langkah kaki yang sah dalam perlombaan jalan cepat adalah
a)
kedua kaki terdapat fase melayang
b)
salah satu kaki selalu menapak tanah
c)
mengangkat paha saat berjalan
d)
mendaratkan kaki pada bagian ujung
e)
menekuk lutut saat berjalan
8.
Dapat dikatakan sebagai lari jarak pendek apa-bila seorang pelari menempuh jarak
a)
100 m, 200 m, 300 m
b)
100 m, 300 m, 400 m
c)
200 m, 400 m, 500 m
d)
100 m, 200 m, 400 m
e)
100 m, 300 m, 500 m
9.
Lari jarak pendek merupakan perlombaan lari yang dilakukan dengan karakter
a)
aerob
b)
anaerob
c)
Kardiovaskuler
d)
daya tahan
e)
Marathon
10.
Salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai adalah loncat harimau. Pada dasarnya loncat harimau merupakan gerakan dalam senam lantai yang dilakukan dengan gerakan
a)
bergantung dan berputar
b)
berpindah tempat dan keseimbangan
c)
meloncat dan roll
d)
meloncat dan nonlokomotor
e)
bergantung dan berpindah tempat
11.
Ketinggian awal dalam perlombaan lompat tinggi ditentukan oleh
a)
judge
b)
pelompat
c)
wasit
d)
pelatih
e)
Umpire
12.
Pelompat tinggi dinyatakan gagal dalam perlombaan apabila gagal melewati mistar sebanyak
a)
1 kali
b)
4 kali
c)
2 kali
d)
5 kali
e)
3 kali
13.
Pada saat melakukan lompat tinggi gaya straddle posisi tubuh yang benar adalah
a)
Menghadap mistar
b)
menghadap ke atas
c)
menghadap ke samping
d)
membelakangi mistar
e)
menyamping mistar
14.
Anggota tubuh yang pertama kali melewati mistar dalam lompat tinggi gaya straddle adalah
a)
tangan kiri
b)
dada
c)
kaki tumpu
d)
kaki kiri
e)
kaki ayun
15.
Tahapan mengangkat tubuh ke atas guna mendapat gaya dorong ke atas merupakan tahapan
a)
awalan
b)
tolakan
c)
pendaratan
d)
melewati mistar
e)
Ayunan
16.
Pemain yang tugas utamanya memberikan um-pan kepada seorang spiker adalah
a)
libero
b)
blocker
c)
serviser
d)
universaler
e)
Tosser
17.
Posisi melakukan serangan dari tepi dapat dilakukan oleh pemain yang berada pada posisi
a)
1 dan 3
b)
4 dan 5
c)
2 dan 4
d)
2 dan 6
e)
3 dan 6
18.
Upaya melindungi spiker dari upaya block lawan dengan cara mengisi ruang kosong yang ditinggalkan spiker disebut
a)
cover
b)
pressing
c)
setter
d)
behind space
e)
Blocking
19.
Tempat pendaratan lompat tinggi sesuai dengan peraturan internasional adalah
a)
bak pasir
b)
fiberglass
c)
busa
d)
gabus
e)
Matras
20.
Awalan lompat tinggi memiliki jarak….dari mistar
a)
10-20 m
b)
15-30 m
c)
5-10 m
d)
15-20 m
e)
30-40 m
21.
Taktik tipuan yang dilakukan oleh setter atau tosser seakan-akan memberi umpan kepada spiker namun menempatkan bola ke ruang kosong permainan lawan disebut
a)
passing
b)
cover close
c)
dumb play
d)
fake
e)
Cut
22.
Dalam permainan bola voli, pemain yang bertugas menerima serangan lawan dan tidak boleh melakukan smash adalah
a)
Spiker
b)
tosser
c)
universaler
d)
Libero
e)
blocker
23.
Dalam formasi permainan bola voli, pemain yang menempati bagian depan berada pada posisi
a)
1, 2, dan 4
b)
2, 3, dan 5
c)
1, 2, dan 3
d)
1,5, dan 6
e)
2, 3, dan 4
24.
Pemain yang melakukan servis dalam permainan bola voli berada pada posisi pemain nomor
a)
1
b)
5
c)
2
d)
3
e)
6
25.
Serangan dapat dilakukan dengan berbagai macam variasi oleh pemain depan atau pemain belakang. Seorang pemain belakang dapat melakukan smash sambil melompat jika dilakukan
a)
di dekat net
b)
posisi 3
c)
posisi 4
d)
posisi 2
e)
Di belakang
26.
Sikap akhir saat melakukan tolak peluru adalah
a)
memindahkan kaki tumpu ke belakang
b)
memindahklan kaki tumpu ke depan
c)
membungkukkan badan ke depan
d)
membusungkan dada ke depan
e)
merapatkan kedua kaki
27.
Berat badan pada pada saat posisi awalan tolak peluru gaya membelakangi terletak pada
a)
kaki tumpu
b)
kaki ayun
c)
paha kaki ayun
d)
tumit kaki kiri
e)
kaki kanan
28.
Kemampuan kerja kaki untuk mendukung per-mainan baik dalam menyerang ataupun bertahan merupakan pengertian
a)
taktik serangan
b)
pola serangan
c)
teknik pukulan
d)
footwork
e)
pola pertahanan
29.
Memukul bola dengan ujung jari-jari dengan tujuan menipu block lawan adalah
a)
spike
b)
tip
c)
dummy
d)
block
e)
Fake
30.
Taktik serangan dalam permainan bola voli yang dilakukan dengan cara seorang pemain melompat seakan-akan melakukan spike tetapi bola diberikan ke pemain di belakangnya disebut dengan ...
a)
dummy
b)
back attack
c)
cover
d)
decay
e)
open spike
31.
Sistem pertahanan yang memadukan man to man marking dan zone defense merupakan sistem pertahanan
a)
kombinasi
b)
bebas
c)
satu lawan satu
d)
daerah
e)
Pressing
32.
Mengawali pertahanan dengan zone defense kemudian melakukan penjagaan individu pada pemain lawan yang menusuk area pertahanan merupakan ciri pertahanan
a)
zona
b)
beregu
c)
man to man
d)
Cepat
e)
campuran
33.
gerak dominan yang palin g terlihat dalam melakukan sikap lilin adalah…
a)
Keseimbangan
b)
Lokomotor
c)
Bergantung
d)
Mengayun
e)
Mendarat
34.
selain membutuhkan keseimbangan, saat melakukan gerakan handstand juga dibutuhkan…
a)
Keseimbangan
b)
Kekuatan
c)
Kelincahan
d)
Ketepatan
e)
Akurasi
35.
gerakan tangan dalam melakukan guling lenting berfungsi untuk…
a)
Membantu mendorong badan ke atas
b)
Menjaga keseimbangan badan
c)
Menjaga estetika gerakan
d)
Mengurangi daya ledak saat melakukan gerakan
e)
Mengurangi hambatan dalam gerakan
36.
suatu siasat yang disusun sebelum pertandingan dimulai guna memenangkan pertandingan dinamakan …
a)
Formasi
b)
Taktik
c)
Teknik
d)
Strategi
e)
Pola
37.
susunan pemain dalam sebuah tim disebut dengan
a)
Strategi
b)
Teknik dasar
c)
Formasi
d)
Rotasi posisi
e)
Taktik
38.
salah satu kekurangan pertahanan satu lawan satu adalah….
a)
Dapat menjaga pergerakan yang lebih mudah
b)
Sangat menguras stamina
c)
Fokus bertahan tidak terpecah
d)
Mampu mengamati pergerakan lawan lebih baik
e)
Mampu menekan lawan yang lebih lemah
39.
pendaratan dalam gerakan roundoff dilakukan dengan menggunakan
a)
Kaki terkuat
b)
Kedua kaki
c)
Kedua tangan
d)
Tangan terkuat
e)
Kaki kanan
40.
posisi kaki yang benar saat melakukan gerakan roundoff adalah…
a)
Diluruskan
b)
Terbuka
c)
Salah satu kaki ditekuk
d)
Kedua kaki ditekuk
e)
Membentuk huruf V
100 %
