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WorksheetsCuidados com o Sistema Nervoso
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Qual é o benefício dos exercícios físicos para o sistema nervoso?
Aumentam o risco de doenças neurológicas.
Melhoram a circulação sanguínea no cérebro.
Reduzem a capacidade de concentração.
Causam danos aos neurônios.
Qual é a recomendação de duração mínima de exercícios físicos para manter o sistema nervoso saudável?
10 minutos por semana.
30 minutos por dia.
2 horas por dia.
5 minutos por dia.
Qual tipo de exercício físico é mais indicado para reduzir o estresse e melhorar a saúde do sistema nervoso?
Caminhada ou corrida leve.
Levantamento de peso.
Esportes de alta intensidade.
Exercícios sedentários.
Por que a higiene do sono é importante para o sistema nervoso?
Ajuda a regenerar os neurônios.
Aumenta o nível de estresse.
Diminui a capacidade de aprendizado.
Reduz a produção de hormônios.
Qual é a quantidade ideal de horas de sono para um adolescente?
4 horas por noite.
6 horas por noite.
8 horas por noite.
12 horas por noite.
As drogas perturbadoras ou alucinógenas produzem uma mudanças no funcionamento do Sistema Nervoso, causando:
O crescimento dos neurônios.
O desenvolvimento do cérebro.
Alucinações.
Efeitos que não prejudicam o Sistema Nervoso.
Qual técnica pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o funcionamento do sistema nervoso?
Meditação e respiração profunda.
Consumo excessivo de açúcar.
Trabalhar sem pausas.
Dormir menos para ter mais tempo.
O que acontece com o sistema nervoso quando estamos sob estresse constante?
Melhora a memória.
Aumenta a produção de hormônios do bem-estar.
Pode causar danos aos neurônios.
Fortalece os reflexos.
Qual é uma prática recomendada para relaxar o sistema nervoso após um dia estressante?
Assistir a programas violentos.
Fazer uma caminhada tranquila.
Consumir alimentos ricos em gordura.
Dormir menos para compensar o tempo perdido.
Qual é o papel do sono na redução do estresse?
Aumenta os níveis de cortisol.
Promove o equilíbrio emocional.
Diminui a capacidade de concentração.
Reduz a produção de serotonina.
Qual é um dos benefícios dos exercícios físicos para o cérebro?
Reduzem a produção de neurotransmissores.
Melhoram a memória e a concentração.
Causam fadiga mental.
Diminuem a capacidade de aprendizado.
Qual é uma prática que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono?
Dormir em horários irregulares.
Evitar atividades relaxantes antes de dormir.
Manter uma rotina de horários para dormir e acordar.
Consumir alimentos pesados antes de dormir.
Qual é o impacto do estresse no sistema nervoso?
Melhora a capacidade de tomar decisões.
Pode causar ansiedade e dificuldade de concentração.
Aumenta a produção de hormônios do bem-estar.
Fortalece os neurônios.
Qual é uma técnica de relaxamento que pode ser usada para reduzir o estresse?
Praticar exercícios de respiração.
Consumir alimentos ricos em açúcar.
Dormir menos para ter mais tempo.
Trabalhar sem pausas.
Por que é importante evitar o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir?
Eles ajudam a relaxar o sistema nervoso.
A luz azul pode prejudicar a produção de melatonina, e a perda do sono.
Melhoram a qualidade do sono.
Aumentam a regeneração dos neurônios.
