wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SOAL PJOK KELAS XI

Total questions: 30

Worksheet time: 15mins

Name
Class
Date
1.

Tinggi net bola voli untuk putra adalah ...

a)

2,24 m

b)

2,43 m

c)

2,10 m

d)

2,50 m

2.

Teknik dasar yang digunakan untuk menerima bola servis disebut ...

a)

Smash

b)

Block

c)

Passing bawah

d)

Passing atas

3.

Perpindahan pemain dari satu posisi ke posisi lain setelah terjadi servis disebut ...

a)

Setting

b)

Rotasi

c)

Blocking

d)

Libero

4.

Servis yang dilakukan dengan cara memukul bola dari bawah dan bola melambung tinggi adalah ...

a)

Jump serve

b)

Servis bawah

c)

Servis atas

d)

Servis mengapung

5.

Pemain yang bertugas khusus dalam pertahanan dan tidak boleh melakukan smash dinamakan ...

a)

Spiker

b)

Setter

c)

Libero

d)

Tosser

6.

Jumlah pemain dalam satu regu softball adalah ...

a)

11 orang

b)

9 orang

c)

8 orang

d)

7 orang

7.

Pemain yang melempar bola kepada batter disebut ...

a)

Catcher

b)

Pitcher

c)

Runner

d)

Fielder

8.

Area yang harus dilewati pelari untuk mencetak angka disebut ...

a)

Pitching zone

b)

Home run

c)

Plate

d)

Base

9.

Pukulan yang membuat bola memantul rendah dan sulit ditangkap disebut ...

a)

Strike

b)

Foul ball

c)

Fly ball

d)

Ground ball

10.

Tindakan lari menuju base berikutnya tanpa menunggu pukulan dinamakan ...

a)

Slide

b)

Stealing

c)

Bunting

d)

Running base

11.

Gerakan berguling ke depan yang dilakukan dengan menumpu pada tangan disebut ...

a)

Kayang

b)

Sikap lilin

c)

Roll depan

d)

Roll belakang

12.

Gerakan menumpu pada tangan dengan posisi kaki ke atas disebut ...

a)

Handstand

b)

Headstand

c)

Tiger sprong

d)

Backflip

13.

Tujuan melakukan pemanasan sebelum senam lantai adalah ...

a)

Mengurangi konsentrasi

b)

Membuat tubuh cepat lelah

c)

Mencegah cedera

d)

Menurunkan suhu tubuh

14.

Sikap tubuh seperti lilin yang berdiri dengan tumpuan bahu disebut ...

a)

Roll

b)

Bridge

c)

Sikap lilin

d)

Headstand

15.

Gerakan kayang akan melatih kelenturan pada bagian ...

a)

Leher

b)

Lengan bawah

c)

Bahu dan punggung

d)

Betis dan paha

16.

Senam irama disebut juga ...

a)

Lantai

b)

Artistik

c)

Ritmik

d)

Aerobik

17.

Unsur utama senam irama adalah irama, kelentukan, dan ...

a)

Koordinasi

b)

Tenaga

c)

Keseimbangan

d)

Kecepatan

18.

Senam irama dengan iringan musik disebut ...

a)

Free exercise

b)

Calisthenics

c)

Aerobik

d)

Rhythmic exercise

19.

Gerakan senam irama harus dilakukan secara ...

a)

Sesuka hati

b)

Terputus-putus

c)

Kaku

d)

Lincah dan lentur

20.

Alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah ...

a)

Pita

b)

Bola sepak

c)

Shuttlecock

d)

Tongkat bisbol

21.

Kemampuan tubuh melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan berarti ...

a)

Daya tahan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Kebugaran jasmani

22.

Tes untuk mengukur daya tahan kardiovaskular adalah ...

a)

Lompat jauh

b)

Sit up

c)

Lari 12 menit

d)

Shuttle run

23.

Kelincahan dapat dilatih dengan latihan ...

a)

Push up

b)

Lari zig-zag

c)

Plank

d)

Jogging

24.

Kecepatan adalah kemampuan untuk ...

a)

Melompat setinggi mungkin

b)

Memutar badan dengan lentur

c)

Menahan beban berat

d)

Menggerakkan tubuh dalam waktu singkat

25.

Otot perut dapat dilatih dengan gerakan ...

a)

Squat

b)

Sit up

c)

Pull up

d)

Lari cepat

26.

Gaya renang yang gerakannya menyerupai katak adalah ...

a)

Gaya punggung

b)

Gaya bebas

c)

Gaya dada

d)

Gaya kupu-kupu

27.

Pernapasan pada gaya bebas dilakukan ketika ...

a)

Kedua tangan berada di depan

b)

Badan tenggelam

c)

Kepala diangkat tinggi

d)

Bahu berguling ke samping

28.

Gerakan kaki gaya punggung mirip dengan ...

a)

Gerakan katak

b)

Tendangan gaya bebas

c)

Kayuhan sepeda

d)

Menendang ke bawah

29.

Start renang gaya bebas dilakukan dari ...

a)

Atas balok start

b)

Dalam air

c)

Ruang tunggu

d)

Pinggir kolam tanpa lompatan

30.

Kacamata renang digunakan untuk ...

a)

Menambah gaya dorong

b)

Menambah kekuatan kaki

c)

Melihat lebih jelas di air

d)

Mempercepat renang