Font size
WorksheetsMid Test PJOK SMKN 7 KABTA
Total questions: 25
Worksheet time: 19mins
Agus sedang berlatih renang di kolam renang. Dia ingin tahu lebih banyak tentang teknik renang yang paling cepat dan efisien. Apa yang dimaksud dengan renang gaya bebas?
Renang gaya bebas adalah teknik renang yang hanya menggunakan kaki.
Renang gaya bebas adalah teknik renang yang paling cepat dan efisien, di mana perenang dapat menggunakan gerakan lengan dan kaki secara bebas.
Renang gaya bebas adalah teknik renang yang hanya menggunakan satu tangan.
Renang gaya bebas adalah gaya renang yang paling lambat dan tidak efisien.
Dedi sedang belajar renang gaya bebas di kolam renang. Ia ingin tahu teknik dasar yang harus dikuasai untuk berenang dengan baik. Sebutkan teknik dasar dalam renang gaya bebas!
Gaya punggung, gaya kupu-kupu, gaya dada
Posisi berdiri, gerakan melompat, tendangan belakang
Teknik pernapasan, teknik menyelam, teknik berputar
Posisi tubuh, gerakan tangan, tendangan kaki, pernapasan
Heri sedang berlatih renang gaya bebas di kolam renang. Ia ingin memastikan bahwa posisinya benar agar dapat berenang dengan efisien. Apa posisi tubuh yang benar saat melakukan renang gaya bebas?
Tubuh dalam posisi horizontal dengan kepala sedikit tengadah dan kaki lurus.
Tubuh dalam posisi tegak dengan kepala tenggelam.
Kaki ditekuk dan tubuh miring ke samping.
Posisi tubuh melingkar dengan kepala di bawah air.
Dian sedang berlatih renang gaya bebas di kolam renang. Dia ingin tahu bagaimana cara melakukan gerakan kaki yang efektif agar bisa berenang lebih cepat.
Menjaga kaki tetap kaku dan tidak bergerak
Tendangan dari lutut dengan kaki ditekuk
Gerakan kaki yang efektif dalam renang gaya bebas adalah dengan menjaga kaki lurus, rileks, dan melakukan tendangan dari pinggul.
Menggerakkan kaki secara acak tanpa ritme
Titi sedang belajar renang dan ingin memahami teknik dasar renang gaya dada. Dia bertanya kepada pelatihnya, "Jelaskan teknik dasar renang gaya dada!"
Gerakan lengan hanya satu sisi, posisi tubuh miring, tendangan kaki ke atas, dan pernapasan saat tengkurap.
Posisi tubuh tegak, gerakan lengan tidak teratur, tendangan kaki tidak diperlukan, dan pernapasan saat menyelam.
Teknik dasar renang gaya dada adalah posisi tubuh horizontal, gerakan lengan simetris, tendangan kaki, dan pernapasan saat mengangkat kepala.
Posisi tubuh melingkar, gerakan lengan berputar, tendangan kaki ke samping, dan pernapasan saat menengadah.
Wahyu sedang belajar renang gaya dada di kolam renang. Dia ingin tahu bagaimana cara melakukan gerakan tangan yang benar dalam renang gaya dada.
Gerakan tangan dalam renang gaya dada melibatkan tarik ke samping membentuk huruf 'W' dan dorong ke belakang.
Menjaga tangan tetap di samping tubuh sepanjang waktu.
Menggerakkan tangan secara melingkar ke depan.
Gerakan tangan ke atas dan ke bawah secara lurus.
Dalam sebuah kompetisi renang, Nur sedang berlatih gaya dada. Namun, dia sering mendapatkan kritik dari pelatihnya. Sebutkan kesalahan umum yang sering dilakukan Nur dalam renang gaya dada!
Gerakan tangan terlalu cepat
Teknik pernapasan yang sempurna
Posisi kaki terlalu tinggi
Posisi kepala terlalu tinggi, gerakan tangan tidak simetris, dan teknik pernapasan yang salah.
Rani sedang mempersiapkan diri untuk kompetisi renang yang akan datang. Dia ingin meningkatkan kekuatan ototnya agar performanya lebih baik. Sebutkan beberapa latihan kekuatan otot yang dapat dilakukan Rani untuk meningkatkan performa renang!
Cycling
Running
Pull-up, Push-up, Squat, Deadlift, Plank
Yoga
Angga sedang bersiap untuk berolahraga di taman. Sebelum mulai, dia ingat untuk melakukan pemanasan. Apa manfaat pemanasan sebelum melakukan olahraga?
Manfaat pemanasan sebelum olahraga adalah untuk meningkatkan aliran darah, fleksibilitas, dan mengurangi risiko cedera.
Mengurangi stamina
Meningkatkan berat badan
Meningkatkan risiko cedera
Wawan berencana untuk berlari di taman sore ini. Namun, dia merasa malas untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga. Apa yang mungkin terjadi jika Wawan tidak melakukan pemanasan sebelum berolahraga?
Tidak ada dampak pada kesehatan fisik.
Meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan.
Peningkatan stamina dan kekuatan otot.
Risiko cedera meningkat dan performa menurun.
Agung ingin meningkatkan kebugaran tubuhnya dan tahu bahwa aktivitas memerlukan gerakan olahraga perlu latihan yang ….
teratur
sering
berskala
apabila sempat
Wawan sedang mempersiapkan diri untuk mengikuti lomba lari maraton. Dia ingin memastikan bahwa dia memiliki kebugaran jasmani yang baik agar bisa menyelesaikan lomba dengan baik. Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
Kebugaran jasmani adalah waktu yang dihabiskan untuk berolahraga di gym.
Kebugaran jasmani adalah kemampuan mental untuk fokus dalam belajar.
Kebugaran jasmani adalah diet sehat untuk menurunkan berat badan.
Kebugaran jasmani adalah kemampuan fisik untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien.
Wahyu sedang mengikuti program kebugaran di gym. Ia ingin tahu apa saja komponen utama dari kebugaran jasmani yang perlu diperhatikan untuk mencapai tujuan kebugarannya.
Kesehatan mental, nutrisi, tidur, dan kebersihan
Kekuatan otak, kecepatan berpikir, dan konsentrasi
Kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, kecepatan, dan keseimbangan.
Hobi, minat, dan aktivitas sosial
Ina sedang berlatih untuk menjadi atlet profesional. Dia belajar berbagai teknik dalam olahraga, tetapi dia merasa bingung tentang pentingnya teknik dasar. Apa yang dimaksud dengan teknik dasar dalam olahraga?
Teknik dasar adalah strategi lanjutan dalam olahraga.
Teknik dasar tidak penting dalam pengembangan atlet.
Teknik dasar hanya berlaku untuk satu jenis olahraga.
Teknik dasar adalah keterampilan fundamental yang diperlukan dalam olahraga.
Rizal mengikuti lomba lari jarak pendek di sekolahnya. Apa tujuan dari lomba tersebut?
Meningkatkan daya tahan pelari.
Mengukur kecepatan dan ketangkasan pelari.
Menentukan pemenang lomba lari jarak jauh.
Menguji kemampuan berlari di medan berat.
Rina dan Siti sedang berdiskusi tentang olahraga lari. Rina menjelaskan perbedaan antara lari maraton dan lari sprint. Apa yang dijelaskan Rina?
Lari maraton adalah jarak jauh (42,195 km), sedangkan lari sprint adalah jarak pendek (60-400 meter).
Lari maraton dilakukan dalam waktu singkat, sedangkan lari sprint dilakukan dalam waktu lama.
Lari maraton melibatkan lebih banyak pelari, sedangkan lari sprint hanya untuk individu.
Lari maraton adalah jarak pendek (5 km), sedangkan lari sprint adalah jarak jauh (10 km).
Dewi sedang mengikuti kompetisi atletik yang sangat menantang. Dalam kompetisi tersebut, ia harus berpartisipasi dalam beberapa jenis perlombaan. Apa yang dimaksud dengan pentathlon dalam atletik?
Pentathlon adalah cabang olahraga yang melibatkan lari dan renang saja.
Pentathlon adalah olahraga yang hanya terdiri dari tiga jenis perlombaan.
Pentathlon adalah kompetisi yang diadakan dalam satu hari dengan satu jenis perlombaan.
Pentathlon adalah cabang olahraga yang terdiri dari lima jenis perlombaan.
Tujuan melakukan senam irama adalah ...
Rehabilitasi
Menjaga kesehatan
Membentuk tubuh
Meningkatkan kesegaran jasmani
Penyembuhan
Di sebuah taman, Eko sedang berlatih gerakan kebugaran. Ia memulai dengan membukakakan kaki selebar satu setengah bahu sambil melompat, kemudian menutup kembali sambil melompat. Eko menekukkan lututnya untuk meredam gerakan lompat dan memastikan arah lututnya tetap ke depan. Sambil melompat, kedua tangannya digerakan dengan siku lurus di samping kepala dan kedua telapak tangannya saling bertemu di atas kepala. Gerakan yang dilakukan Eko adalah...
Knee Up
Kicking
Jumping Jack
Skipping
Pumping
Ketika Ina berlatih senam ritmik, dia menyadari bahwa untuk melakukan gerakan dengan baik, dia perlu memiliki kelenturan tubuh dan menjaga kesinambungan antara gerakan yang satu dan gerakan yang lainnya. Dia bertanya-tanya, apa yang menjadi dasar dari aktivitas senam ritmik tersebut?
…
irama
ketukan
jumlah gerakan
banyaknya gerakan
koordinasi gerakan
Di sebuah desa, terdapat seorang wanita bernama Laila yang sangat peduli dengan kesehatan masyarakat. Ia sering memberikan penyuluhan tentang bahaya HIV Aids, menjelaskan bahwa virus ini sangat berbahaya dan dapat menyerang ..... pada tubuh kita.
Sel tulang belakang
jaringan darah
sistem syaraf pusat
sistem kekebalan tubuh
sistem pencernaan
Di sebuah sekolah di Jakarta, para siswa telah mendapatkan informasi mengenai HIV Aids melalui program edukasi yang diadakan oleh dinas kesehatan setempat. Program ini melibatkan pemasangan iklan layanan masyarakat di media cetak dan siaran radio serta TV. Untuk mengukur seberapa baik pemahaman siswa tentang topik ini, diharapkan mereka dapat menyebutkan kepanjangan dari HIV.
HUMAN IMUNODEFICIENCY VIRUS
HUMAN IMUN VIRUS
HOME IMUNODEFICIENCY VIRUS
HUMAN IMONO VIRUS
VIRUS YANG MENYERANG SISTEM KEKEBALAN TUBUH MANUSIA
Rina sedang belajar tentang cara penularan virus HIV. Dia menemukan bahwa secara umum, masuknya virus HIV kedalam tubuh kita melalui tiga jalur yaitu
Cairan Darah, Cairan Sperma dan Ibu menyusui
Cairan Darah, cairan vagina dan ibu menyusui
Cairan Darah, Cairan Sperma dan pengguna narkotika
Cairan Darah, Cairan Sperma dan cairan vagina
cairan vagina, prilaku sex berresiko dan donor darah
Jika Dimas, seorang remaja, telah memahami penularan HIV masuk kedalam tubuh kita melalui beberapa jalan, maka diharapkan Dimas mampu memberikan satu contoh nyata tentang penularan HIV masuk kedalam tubuh manusia melalui cairan darah...
kebersihan organ kewanitaan
pengguna jarum suntik secara bergantian
Memandikan mayat pengidap HIV Positiv
mengalami penyimpangan prilaku seksualitas
menolong korban kecelakaan lalulintas, sedangkan korban diketahui telah terjangkit HIV Positif
Di sebuah desa, terdapat sekelompok remaja yang sering berkumpul dan melakukan berbagai aktivitas bersama. Suatu hari, mereka mendengar tentang bahaya penularan HIV/AIDS dan mulai berdiskusi tentang cara-cara untuk mencegahnya. Hal yang paling utama dalam menanggulangi dan mencegah penularan HIV/AIDS di lingkungan sekitar adalah ...
Mempertebal iman dan takwa agar tidak terjerumus ke dalam hubungan seksual di luar nikah.
Bila salah satu pasangan sudah terinfeksi HIV maka dalam melakukan hubungan seksual harus menggunakan kondom secara benar dan konsisten.
Tidak bergaul sembarangan.
Tidak menggunakan jarum suntik sembarangan dan tidak transfusi darah dari sembarang orang.
