Dalam latihan di lapangan, guru meminta seluruh siswa untuk berpasangan. Salah satu siswa bertugas melempar bola, sedangkan pasangannya menangkap bola. Guru kemudian memodifikasi kegiatan dengan menambah jarak lemparan dan mengubah arah lemparan, sehingga siswa dituntut untuk menyesuaikan posisi tubuh saat menangkap. Modifikasi gerak dasar yang sedang dilatihkan guru adalah …

Saat bermain permainan invasi, seorang pemain harus mampu menggiring bola melewati ruang-ruang kosong sambil menghindari lawan. Guru kemudian memberikan instruksi agar pemain menggiring bola dengan kecepatan yang lebih pelan tetapi lebih terkendali agar bola tidak mudah direbut lawan. Instruksi guru tersebut merupakan bentuk modifikasi gerak dasar pada aspek …

Dalam sesi latihan, guru menyusun beberapa rintangan seperti cone yang harus dilewati siswa saat menggiring bola. Siswa diminta menggiring bola ke kanan, kiri, maju, dan berputar di antara rintangan dengan tetap menjaga kontrol bola. Latihan ini membantu siswa meningkatkan kemampuan mengatur bola sambil bergerak. Gerak dasar manipulatif yang sedang dikembangkan adalah …

Guru memberikan tugas permainan sederhana, yaitu pemain hanya boleh melempar bola menggunakan lemparan bawah untuk mengoper kepada temannya. Aturan ini ditetapkan agar siswa melatih variasi lemparan yang lebih tepat sasaran dan mudah ditangkap oleh teman. Jenis variasi modifikasi pola gerak dasar yang digunakan guru adalah …

Dalam permainan "Serang Titik", dua regu bertanding untuk mengenai target dengan bola lembut. Pemain harus melempar bola ke target sambil memperhatikan kekuatan dan sudut lemparan agar mengenai sasaran dengan tepat. Latihan ini sangat menuntut koordinasi tangan dan mata. Gerak manipulatif yang dominan digunakan dalam permainan tersebut adalah …

Saat berlatih menangkap bola, guru meminta siswa untuk menekuk sedikit lutut, membuka tangan membentuk mangkuk, dan mengarahkan pandangan ke bola. Posisi tubuh ini membantu siswa menjaga keseimbangan dan bersiap menerima bola dari berbagai arah. Pola gerak dasar yang ditingkatkan melalui posisi tubuh tersebut adalah …

Guru mengadakan permainan kecil yaitu "Oper Zig-Zag". Setiap pemain harus maju sambil mengoper bola ke kiri dan kanan secara bergantian. Untuk berhasil, pemain perlu menjaga kecepatan gerak sekaligus mengatur waktu melempar dan menangkap bola. Gerakan yang terutama dikembangkan dari permainan ini adalah …

Dalam latihan lanjutan, siswa diminta menggiring bola menggunakan tangan (bola basket) sambil memperhatikan arah pandangan. Mereka harus tetap melihat ke depan untuk mengamati posisi lawan dan peluang ruang kosong, tanpa terus-menerus menatap bola saat menggiring. Keterampilan yang sedang dilatih melalui instruksi tersebut adalah …

Pada akhir sesi, guru memberikan permainan "Serbu Garis". Tim penyerang harus membawa bola hingga mencapai garis akhir dengan cara menggiring atau oper-operan cepat. Tim bertahan berusaha merebut bola dengan memotong arah lemparan. Permainan ini menuntut kemampuan memilih gerakan yang paling efektif untuk mempertahankan bola. Gerakan manipulatif yang dapat digunakan untuk menghindari serangan tim lawan adalah …

Dalam sebuah latihan permainan bola voli di lapangan sekolah, guru meminta para siswa membentuk tiga barisan. Barisan pertama melakukan passing bawah, barisan kedua passing atas, dan barisan ketiga melakukan servis ke area lawan. Siswa diminta memperhatikan teknik dasar masing-masing gerakan sebelum bergiliran mencoba. Saat seorang siswa ingin mengoper bola kepada temannya yang berada cukup jauh, ia memilih teknik yang paling mudah mengangkat bola tinggi. Gerakan yang paling tepat digunakan siswa tersebut adalah …

Pada kegiatan praktik, guru memberikan contoh bagaimana posisi tubuh yang benar saat melakukan passing bawah. Guru menekankan pentingnya merapatkan kedua tangan, menekuk sedikit lutut, dan menjaga pandangan ke arah bola. Setelah itu, siswa diminta menirukan gerakan untuk menerima bola servis dari temannya. Gerakan dasar yang sedang dilatihkan guru adalah …

Saat permainan latihan berlangsung, seorang siswa menerima bola yang datang cukup cepat dari arah depan. Untuk mengendalikan bola dan menjaga agar pantulan tidak terlalu tinggi, siswa tersebut harus mengatur kekuatan sentuhan dan posisi lengan. Gerakan ini memerlukan ketepatan dan koordinasi tangan serta tubuh. Teknik yang paling sesuai untuk situasi tersebut adalah …

Di lapangan, guru membuat simulasi permainan di mana setiap tim harus melakukan tiga kali sentuhan sebelum bola dikembalikan ke area lawan. Guru mewajibkan bahwa sentuhan pertama harus dilakukan dengan passing bawah karena bola biasanya datang rendah dan cepat. Alasan penggunaan passing bawah pada sentuhan pertama adalah karena …

Pada sesi berikutnya, guru meminta siswa berlatih passing atas secara berpasangan. Bola dilempar perlahan, dan siswa harus mendorong bola menggunakan ujung jari sambil menjaga posisi tubuh stabil. Latihan ini bertujuan membantu siswa mengatur arah bola ke teman yang akan melakukan serangan. Teknik passing yang digunakan siswa adalah …

Dalam latihan servis, guru mengajarkan dua jenis servis yaitu servis bawah dan servis atas. Guru menjelaskan bahwa servis bawah lebih cocok digunakan oleh pemula karena lebih mudah mengontrol arah bola, sementara servis atas membutuhkan tenaga dan ketepatan lebih besar. Seorang siswa pemula diminta memulai dengan jenis servis yang paling aman. Jenis servis yang tepat untuk siswa pemula adalah …

Dalam permainan mini voli, seorang pemain melakukan passing atas saat bola melambung cukup tinggi di atas kepalanya. Pemain tersebut harus menyesuaikan posisi kaki, membuka jari-jari tangan, dan mendorong bola ke arah setter untuk membuat pola serangan. Kemampuan mengatur arah dan kekuatan dorongan sangat diperlukan. Passing yang dilakukan pemain tersebut bertujuan untuk …

Guru memberikan permainan “Target Servis.” Siswa diminta melakukan servis ke beberapa lingkaran target yang ditempatkan di lapangan lawan. Latihan ini melatih ketepatan servis serta kontrol kekuatan tangan. Siswa yang dapat mengarahkan bola ke dalam lingkaran mendapat poin tambahan. Variasi gerak dasar yang dilatih dalam permainan tersebut adalah …

Saat latihan, guru memperlihatkan bagaimana bola yang datang pelan di atas kepala lebih mudah dikendalikan menggunakan passing atas karena memungkinkan pemain mengatur arah bola dengan ujung jari. Hal ini penting dalam permainan untuk memudahkan setter menyusun serangan. Teknik yang paling cocok untuk bola tinggi dan pelan adalah …

Pada pertandingan latihan antarkelompok, bola servis dari lawan datang rendah dan mendatar mendekati dada seorang siswa. Untuk menerima bola tersebut sambil menjaga agar bola tetap terkontrol dan tidak memantul terlalu tinggi, siswa memilih teknik yang merapatkan kedua lengan. Gerakan yang tepat untuk situasi ini adalah …

Pada saat melakukan permainan rounders di lapangan sekolah, Andi berdiri di posisi pitcher untuk melempar bola kepada pemukul. Ia memperhatikan bahwa agar bola dapat diterima dengan baik oleh pemukul, ia harus menyesuaikan arah dan kekuatan lemparannya. Andi mencoba beberapa variasi lemparan, mulai dari lemparan bawah, samping, hingga lemparan atas, agar bola meluncur lurus ke arah pemukul. Gerak dasar yang sedang dilakukan Andi pada situasi tersebut adalah …

Ketika permainan berlangsung, Sinta yang berperan sebagai penjaga lapangan tengah harus selalu siap menerima bola dari berbagai arah. Pada suatu kesempatan, bola hasil pukulan lawan melambung tinggi. Sinta menyesuaikan posisi kakinya, menengadahkan tangan, dan menekuk sedikit lutut untuk menjaga keseimbangan sebelum menangkap bola tersebut. Gerakan yang dilakukan Sinta merupakan contoh …

Pada saat latihan, guru memberi instruksi kepada siswa untuk berpasangan dan melakukan latihan lempar-tangkap. Setiap siswa harus melempar bola dengan variasi arah: lurus, menyamping, dan melambung. Pasangannya harus menangkap bola sesuai arah datangnya bola tersebut. Latihan ini dilakukan untuk meningkatkan kerja sama dan kemampuan koordinasi antara melempar dan menangkap. Latihan tersebut bertujuan melatih …

Ketika berada di base pertama, Riko melihat bola dilemparkan ke arahnya. Ia harus bergerak cepat untuk menangkap bola tersebut sebelum pelari mencapai base. Ia mencondongkan badan sedikit ke depan, merentangkan tangan, serta memusatkan pandangan ke arah bola untuk memastikan tangkapan tepat dan tidak terlepas. Posisi Riko tersebut menunjukkan variasi gerak dasar …

Guru memberikan contoh cara memukul bola dalam permainan rounders. Ketika bola dilempar oleh pitcher, guru menunjukkan cara memegang tongkat, arah ayunan, serta posisi kaki agar pukulan lebih kuat dan terarah. Siswa diminta mencoba memukul bola yang dilempar dengan kecepatan sedang agar dapat mengontrol arah pukulan. Kegiatan tersebut melatih variasi gerak dasar …

Dalam sebuah pertandingan uji coba, bola hasil pukulan lawan meluncur deras ke arah posisi Dina. Dina segera menggerakkan tubuhnya ke samping, mengangkat kedua tangan, dan siap menangkap bola yang datang cepat. Setelah mendapatkan bola, ia segera melemparkannya ke base kedua. Gerakan pertama yang dilakukan Dina adalah gerak dasar …

Saat latihan, Fira diminta melakukan lemparan bola ke temannya dengan teknik lempar atas. Ia mengayunkan lengan dari belakang ke depan dengan kuat sehingga bola melaju cepat dan lurus. Teknik ini biasanya digunakan untuk mengirim bola jarak jauh dan cepat dalam permainan rounders. Teknik yang sedang dilakukan Fira adalah …

Pada sesi latihan pukulan, pelatih memberikan bola dengan arah melambung. Gilang yang menjadi pemukul harus menyesuaikan timing agar pukulannya tepat mengenai bola. Ia memutar pinggang, menempatkan kaki dengan posisi stabil, dan mengayunkan tongkat ke bawah untuk mengenai bola melambung tersebut. Gerakan Gilang menggambarkan variasi gerak dasar …

Ketika bermain, Wulan dan kelompoknya sering melakukan latihan kombinasi lempar dan tangkap agar dapat bekerja cepat saat menguasai bola. Bola dilempar secara cepat, bergantian, dan berpola untuk melatih refleks. Setiap pemain harus mampu menangkap bola lalu segera melemparkannya kepada pemain berikutnya. Latihan ini termasuk dalam …

Saat sedang menjaga di belakang pemukul, Doni memperhatikan bahwa bola hasil pukulan akan mengarah ke belakang jika pemukul terlambat mengayunkan tongkat. Ketika bola benar-benar mengenai tongkat dan meluncur ke belakang, Doni siap menangkap bola yang datang dengan kecepatan sedang, menekuk lutut, dan mengarahkan sarung tangan ke depan. Gerakan Doni tersebut menunjukkan variasi gerak dasar …

Saat berlatih pencak silat di aula sekolah, guru meminta siswa mengamati gerakan yang dilakukan oleh seorang pesilat profesional dalam sebuah video. Dalam video tersebut terlihat pesilat melakukan tendangan lurus yang diarahkan ke depan dengan menggunakan punggung kaki. Tendangan ini dilakukan untuk menjangkau lawan pada jarak menengah dan menjaga keseimbangan tubuh. Jenis gerakan yang dilakukan pesilat pada video tersebut adalah …

Dalam latihan rutin, Siti diminta melakukan gerakan elakan untuk menghindari serangan lawan. Ketika serangan tangan lawan datang dari arah depan, Siti menggeser tubuhnya ke kanan sehingga serangan tidak mengenai dirinya. Setelah melakukan elakan, ia segera mengambil posisi siap kembali. Gerakan yang dilakukan Siti merupakan contoh …

Pada sesi latihan berpasangan, Adit menerima instruksi untuk melatih tendangan sabit. Ia mengayunkan kaki dari arah samping luar menuju bagian dalam, membentuk setengah lingkaran seperti sabit. Gerakan ini dilakukan dengan cepat dan terarah untuk mengecoh lawan. Gerakan tendangan yang dilatih Adit adalah …

Ketika pertandingan pencak silat antarkelas berlangsung, pelatih melihat seorang siswa melakukan elakan dengan cara menurunkan posisi tubuh ke bawah saat lawan menyerang bagian kepala. Gerakan ini digunakan agar serangan yang datang dapat dilewati tanpa mengenai tubuh. Gerakan tersebut merupakan variasi gerak dasar …

Selama latihan, Bayu mencoba melakukan tendangan T. Ia mengangkat lutut setinggi pinggang lalu mendorongkan telapak kakinya ke depan dengan tegas. Tendangan ini bertujuan mendorong lawan menjauh dari posisi bertahan. Berdasarkan deskripsi tersebut, Bayu melakukan …

Dalam sebuah permainan simulasi, guru meminta siswa melakukan elakan belakang ketika lawan menyerang. Rina maju ke depan sedikit sebelum memutar tubuh ke belakang untuk menghindari serangan lawan yang datang dengan cepat. Elakan yang dilakukan Rina adalah …

Saat berlatih dengan pasangan, Fikri diminta mengeksekusi tendangan samping. Ia memutar pinggul, mengangkat lutut, dan mendorongkan kaki ke samping dengan arah tegas menuju sasaran. Tendangan ini sering digunakan untuk menyerang bagian samping lawan. Tendangan yang dilatih Fikri adalah …

Ketika berlatih pertahanan diri, seorang siswa menunjukkan cara menghindari pukulan lawan dengan cara mundur satu langkah sambil menjaga posisi tubuh tetap stabil. Gerakan ini membuat lawan kehilangan jangkauan serangan. Gerakan tersebut merupakan contoh …

Dalam latihan, pelatih memberi contoh tendangan belakang yang dilakukan dengan memutar tubuh dan menghentakkan tumit ke arah lawan yang berada di belakang. Gerakan ini membutuhkan keseimbangan yang baik agar tidak mudah jatuh. Gerak dasar yang diperagakan pelatih adalah …

Siswa diminta melakukan elakan samping ketika lawan menyerang bagian perut. Dimas menggeser tubuh ke kiri, mempertahankan pandangan ke arah lawan, dan kembali ke posisi siap setelah menghindar. Gerakan yang dilakukan Dimas adalah …

Dalam latihan ketahanan, pelatih mengajarkan tendangan sabit dengan kecepatan sedang. Maya mengayunkan kakinya dari luar ke dalam, menyerupai gerakan lingkaran. Gerakan ini dianggap efektif untuk membuka pertahanan lawan. Gerakan yang dilakukan Maya adalah …

Pada sesi pemanasan, guru memperagakan tendangan depan dengan mengangkat lutut terlebih dahulu lalu meluruskan kaki ke depan. Siswa diminta memperhatikan teknik pernapasan dan posisi badan agar tendangan lebih kuat dan terarah. Teknik yang diperagakan guru adalah …

Ketika mendapat serangan tendangan dari lawan, Tono menghindar dengan cara menggeser tubuh sedikit ke belakang. Gerakan ini dilakukan agar tendangan lawan tidak mengenai tubuhnya. Gerakan Tono tersebut termasuk …

Pelatih menunjukkan cara melakukan tendangan samping dengan memiringkan tubuh sedikit dan mendorong kaki ke arah samping menggunakan tumit. Setelah itu, siswa diminta melakukan gerakan tersebut secara bergantian. Gerak dasar yang diajarkan pelatih adalah …

Dalam pertandingan internal kelas, seorang siswa melakukan elakan bawah dengan menurunkan tubuh ketika lawan mengayunkan pukulan tinggi. Gerakan ini membuat serangan lawan meleset. Gerakan tersebut adalah …

Ketika berlatih serangan, Farel diminta melakukan tendangan T. Ia menumpukan berat badan pada satu kaki, mengangkat kaki lainnya, lalu mendorongkan telapak kaki lurus ke depan. Gerakan Farel disebut …

Dalam latihan bertahan, Risa melakukan elakan samping kiri saat lawan menyerang dari arah kanan. Ia menggeserkan kaki dan badannya secara bersamaan untuk menjaga keseimbangan. Risa sedang melakukan …

Guru memperagakan tendangan belakang yang dilakukan untuk menyerang lawan di area tak terlihat. Setelah memutar tubuh, tumit diarahkan ke sasaran dengan cepat. Gerakan guru tersebut adalah …

Dalam latihan rangkaian gerak, pelatih meminta siswa memadukan elakan dan tendangan. Bagas menghindari serangan dengan elakan belakang, lalu membalas dengan tendangan depan. Gerakan elakan yang dilakukan Bagas adalah …

Ketika lawan mengayunkan tendangan tinggi, Joko menghindar ke samping kanan sambil menjaga keseimbangan tubuh. Setelah itu, ia kembali ke sikap pasang. Gerakan Joko tersebut adalah …