Mức độ cảm xúc này mạnh đến đâu (1–10)?

Điều gì kích hoạt cảm xúc này?

Tôi phản ứng ngay lập tức hay có thời gian suy nghĩ?

Có cảm xúc thứ cấp nào đi kèm (xấu hổ về việc mình giận, lo lắng vì mình buồn…)?

Tôi đang muốn điều gì qua phản ứng này? (Được tôn trọng, được công nhận, cảm giác an toàn…?)

Hành vi của tôi có đang đáp ứng đúng nhu cầu không?

Tôi có đang diễn giải sai ý của người khác không?

Tôi đã kiểm chứng thông tin hay chỉ đang suy đoán?

Người kia có thể đang trải qua cảm xúc gì?

Tôi có thể làm gì để giảm cường độ cảm xúc (hít thở, dừng 5 giây, thay đổi vị trí)?

Tôi cần lời khuyên hay chỉ cần thời gian bình tĩnh?

Tôi có thể nhìn tình huống này tích cực hơn bằng cách nào?

Nếu là người ngoài, tôi sẽ nói gì với chính mình?

Cảm xúc của tôi có phù hợp với mức độ sự việc không?

Tôi muốn kết quả giao tiếp này như thế nào?

Tôi nên nói điều gì trước để không làm căng thẳng leo thang?

Có cách diễn đạt trung tính hơn không?

Tôi có đang ngắt lời, phán xét hoặc đổ lỗi cho đối phương không?

Tôi có thể thể hiện sự lắng nghe bằng hành động gì (gật đầu, nhắc lại ý chính…)?

Điều gì đã diễn ra tốt?

Điều gì tôi có thể làm tốt hơn?

Tôi đã điều chỉnh cảm xúc phù hợp chưa?

Phản ứng của đối phương cho tôi học được gì?

Lần sau tôi nên thay đổi điều gì?

Mục tiêu tài chính của tôi trong 1 năm – 3 năm – 10 năm là gì?

Mỗi mục tiêu có thể đo lường bằng con số cụ thể không?

Tại sao mục tiêu này quan trọng đối với tôi?

Ngày hoàn thành mong muốn là gì?

Nếu phải chọn 3 mục tiêu ưu tiên nhất, chúng là gì?

Thu nhập cố định + thu nhập không cố định của tôi hiện tại là bao nhiêu/tháng?

Chi tiêu thực tế mỗi tháng của tôi là bao nhiêu?

Tôi đang nợ bao nhiêu? Lãi suất, thời hạn?

Quỹ dự phòng của tôi đang có bao nhiêu (tương đương bao nhiêu tháng chi tiêu)?

Tôi có những tài sản tài chính nào (tiền gửi, chứng khoán, bảo hiểm…)?

Tôi cần bao nhiêu tiền để đạt từng mục tiêu?

Tôi có thể tiết kiệm hoặc đầu tư bao nhiêu % thu nhập mỗi tháng?

Công cụ đầu tư phù hợp với mức chấp nhận rủi ro của tôi là gì?

Tôi có kế hoạch trả nợ theo thứ tự nào?

Tôi có chiến lược tăng thu nhập nào (kỹ năng mới, freelance, đầu tư, bán hàng…)?

Tôi sẽ theo dõi chi tiêu bằng công cụ gì (app, excel, sổ tay)?

Tôi sẽ kiểm tra tiến độ tài chính bao lâu một lần (tuần/tháng/quý)?

Tôi có đang bám theo tỷ lệ phân bổ tài chính 50–30–20 hoặc mô hình phù hợp nào không?

Các khoản đầu tư có đang đạt kỳ vọng hay cần điều chỉnh?

Tôi có đang tiêu tiền vì cảm xúc thay vì mục tiêu không?

Điều gì đang giúp tôi tiến nhanh nhất?

Điều gì đang cản trở tôi?

Tôi có cần học thêm kiến thức tài chính nào không?

Mục tiêu hiện tại có còn phù hợp với giai đoạn cuộc sống của tôi không?

Tôi có thể tự thưởng cho mình thế nào để duy trì động lực?

Khi bạn cảm thấy bực bội, phản ứng đầu tiên

Điều nào KHÔNG phải cách giải quyết xung đột tốt?

Khi cảm xúc trở nên tiêu cực, bước đầu tiên nên làm là ________.

Kỹ năng giúp bạn bình tĩnh lại ngay lập tức là hít thở sâu theo quy tắc (a)   .

Khi giao tiếp, để tránh hiểu lầm, bạn nên lắng nghe theo kiểu ________.

Trước khi phản ứng lại ai đó, bạn nên dừng lại (a)   giây để suy nghĩ.

Khi tức giận, bạn không nên đưa ra (a)   quan trọng.

Khi giao tiếp, ánh mắt thể hiện sự (a)   đối với đối phương.

Biện pháp giúp kiểm soát cảm xúc là viết nhật ký (a)   .

Khi gặp tình huống mâu thuẫn, cách ứng xử phù hợp nhất là tìm (a)   chung.

Việc nhắn tin khi đang quá cảm xúc có thể dẫn đến (a)   .

Một trong những cách giải tỏa cảm xúc là tập trung vào việc (a)   .

Khi giao tiếp, kỹ năng paraphrase là kỹ năng (a)   lại lời người khác.

Để tránh xung đột, bạn nên nói bằng ngôn ngữ (a)   thay vì buộc tội.

Khi đang buồn bực, bạn có thể áp dụng phương pháp “đếm đến (a)   ”.

Việc đặt mình vào vị trí người khác được gọi là (a)   .

Kỹ năng giúp bạn thể hiện quan điểm mà không gây căng thẳng là sự ________.

Kỹ năng giúp bạn thể hiện quan điểm mà không gây căng thẳng là sự ________.

Quản lý tài chính cá nhân bắt đầu bằng việc ghi chép đầy đủ ________.

Nguyên tắc 50–30–20 dùng để phân chia (a)   hàng tháng.

Khoản tiền dự phòng khẩn cấp nên đủ cho (a)   tháng chi phí.

Mục tiêu tài chính cần phải cụ thể, đo lường được và có thời hạn, còn gọi là mục tiêu (a)   .

Một trong những cách tiết kiệm hiệu quả là trích tiền tiết kiệm ngay khi (a)   .

Chi tiêu không cần thiết thường được gọi là chi tiêu (a)   .

Sổ theo dõi tài chính cá nhân giúp bạn hiểu rõ mình đang ________.

Khi vay tiền, điều quan trọng nhất cần chú ý là (a)   .

Để tăng thu nhập, bạn có thể làm thêm hoặc phát triển ________.

Đầu tư luôn đi kèm với (a)   .

Tiết kiệm dài hạn để nghỉ hưu được gọi là quỹ (a)   .

Bảng kế hoạch tài chính cá nhân thường bao gồm mục tiêu, thời gian và ________.

Việc so sánh giá trước khi mua giúp giảm (a)   .

Tài chính cá nhân là kỹ năng quan trọng giúp bạn chủ động trong (a)   .

Sử dụng thẻ tín dụng hiệu quả đòi hỏi phải trả nợ đúng (a)   .