WorksheetsSMP PSI_ASAS PJOK KELAS 7 SEMESTER 1 TAHUN 2025/2026
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Name
Class
Date
1.
Sepak bola Termasuk Olahraga...
a)
Beregu
b)
Massal
c)
Perorangan
d)
Berpasangan
2.
Menendang Bola Dengan Kaki Bagian Dalam Termasuk Kombinasi Gerak Dasar....
a)
Lokomotor Dan Nonlokomotor
b)
Lokomotor Dan Manipulatif
c)
Non Lokomotor Dan Manipulatif
d)
Nonlokomotor Dan Nonlokomotor
3.
Saat Melakukan Gerakan Menendang Bola Dengan Kaki Bagian Dalam,Kaki Kiri Diletakkan Sebagai Kaki Tumpu Di......Bola.
a)
Atas
b)
Bawah
c)
Depan
d)
Samping
4.
Operan Bola Menyusur Tanah Merupakan Hasil Tendangan Dengan Kaki Bagian....
a)
Luar
b)
Ujung
c)
Dalam
d)
Punggung
5.
Gerakan Menendang Berikut Yang Dapat Dilakukan Untuk Operan Jarak Dekat Adalah...
a)
Menendang Bola Dengan Kaki Bagian Dalam
b)
Menendang Bola Dengan Kaki Bagian Luar
c)
Menendang Bola Dengan Punggung Kaki
d)
Menendang Bola Dengan Kaki Terkuat
6.
Dalam Permainan Sepak Bola,Arah Bola Melambung Dapat Dikontrol Dengan....
a)
Kaki Bagian Dalam
b)
Kaki Bagian Luar
c)
Punggung Kaki
d)
Paha
7.
Gerakan Berikut Yang Termasuk Gerakan Non Lokomotor Dalam Permainan Bola Voly Adalah....
a)
Gerak Memukul Bola
b)
Gerak Mengumpan Bola
c)
Gerak Menekuk Lutut Sebelum Memukul Bola
d)
Bergerak Ke Berbagai Arah Untuk Menerima Bola
8.
Pandangan Mata Saat Melakukan Gerakan Passing Bawah Adalah....
a)
Kearah Datangnya Bola
b)
Kesamping Kanan
c)
Kesamping Kiri
d)
Kebawah
9.
Saat Melakukan Gerakan Passing Bawah,Posisi Kedua Tangan Adalah....
a)
Ditekuk
b)
Dikaitkan
c)
Disilangkan
d)
Dirapatkan Dan Diluruskan
10.
Posisi Jari Jari Saat Menerima Bola Dalam Passing Atas Adalah....
a)
Kaku
b)
Lurus
c)
Relaks
d)
Ditekuk
11.
Panjang Lapangan Bola Volly Mini Adalah....
a)
11 Meter
b)
12 Meter
c)
9 Meter
d)
10 Meter
12.
Lemparan Berikut Yang Digunakan Untuk Mengoper Bola Ke Teman Yang Jauh Adalah....
a)
Lemparan Mendatar
b)
Lemparan Melayang
c)
Lemparan Melambung
d)
Lemparan Menyusur Tanah
13.
Lemparan Melambung Yang Dilakukan Menggunakan Tangan Kanan, Diawali Denga Kaki Kiri Di....
a)
Depan
b)
Belakang
c)
Samping Kiri
d)
Samping Kanan
14.
Saat Menangkap Bola Mendatar Dalam Permainan Kasti, Pandangan Mata Diarahkan....
a)
Atas
b)
Depan
c)
Arah Datangnya Bola
d)
Samping Kanan Atau Kiri
15.
Latihan Memukul Bola Mendatar Dalam Permainan Kasti Dapat Dilakukan Dengan Berpasangan.Cara Nya Berdiri Berhadapan Dengan Jarak....
a)
3 Meter
b)
4 Meter
c)
5 Meter
d)
6 Meter
16.
Lebar Lapangan Kasti Adalah.....
a)
25 Meter
b)
30 Meter
c)
45 Meter
d)
50 Meter
17.
Alat Yang Digunakan Untuk Memukul Bola Dalam Permainan Kasti Disebut....
a)
Bet
b)
Raket
c)
Tongkat
d)
Pemukul
18.
Jumlah Pemain Kasti Tiap Regu Adalah....
a)
8 Orang
b)
9 Orang
c)
10 Orang
d)
12 Orang
19.
Pemain Terakhir Dalam Permainan Kasti Berhak Memukul Sampai....
a)
3 Kali
b)
4 Kali
c)
5 Kali
d)
6 Kali
20.
Panjang Lapangan Bulu Tangkis Adalah....
a)
10,20 M
b)
11,30 M
c)
12,50 M
d)
13,40 M
21.
Salah Satu Teknik Dasar Permainan Bulu Tangkis Yang Sangat Penting Dikuasai Secara Benar Oleh Setiap Calon Pebulu Tangkis Adalah....
a)
Berlari
b)
Pegangan Raket
c)
Menangkap Kok
d)
Melangkahkan Kaki
22.
Raket Yang Dipegang Dengan Bagian Tangan Antara Ibu Jari Dan Jari Telunjuk Menempel Pada Bagian Permukaan Tangkai Yang Sempit,Berarti Menggunakan Teknik Memegang Raket......
a)
Gaya Jabat Tangan
b)
Forehand Grib
c)
American Grip
d)
Back Hand Grip
23.
Pukulan Backhand Diawali Dengan Sikap Berdiri Menghadap Net Dan Raket Dipegang Di....
a)
Atas
b)
Depan
c)
Bawah
d)
Samping
24.
Pukulan Berikut Yang Digunakan Untuk Memukul Shuttlecook Setinggi Mungkin Mengarah Jauh Ke Area Belakang Lapangan Adalah....
a)
Pukulan Lob
b)
Pukulan Smash
c)
Pukulan Dropshot
d)
Pukulan Mendatar
25.
Pukulan Dropshot Dilakukan Dari....
a)
Atas Kepala
b)
Bawah Dagu
c)
Samping Telinga
d)
Samping Lengan
26.
Gerak badan yang dilakukan dengan menggerakkan,meregangkan,dan menggeliatkan badan dengan cepat disebut…
a)
Senam yoga
b)
Senam irama
c)
Senam aerobik
d)
Senam ketangkasan
27.
Hal yang harus dilakukan sebelum mulai senam ketangkasan adalah….
a)
Minum air putih
b)
Sarapan yang bergizi
c)
Beristirahat sebentar
d)
Melakukan pemanasan
28.
Senam ketangkasan juga sering disebut…..
a)
Senam irama
b)
Senam lantai
c)
Senam aerobik
d)
Senam kekuatan
29.
Berjalan dengan tempurung kelapa yang diberi tali dapat melatih…
a)
Kelenturan dan kedinamisan
b)
Keluwesan dan keseimbangan
c)
Kecepatan dan kekuatan otot kaki
d)
Keseimbangan, koordinasi, dan ketekunan
30.
Langkah awal saat melakukan gerakan berjalan dengan tempurung kelapa yang diberi tali adalah….
a)
Memegang dua ujung tali dengan tangan kanan dan kiri
b)
Menjepit tali pada tempurung kelapa
c)
Melangkahkan kaki satu persatu dengan menginjak jari jempol kaki
d)
Melangkahkan perlahan lahan, kemudian lebih cepat lagi,lalu secepat mungkin
31.
Meloncat dan melompat tali dapat melatih kekuatan otot tubuh, terutama….
a)
Otot kaki dan otot punggung
b)
Otot dada dan otot lengan
c)
Otot dada dan otot perut
d)
Otot perut dan otot kaki
32.
Saat melakukan loncat kangkang di atas kuda kuda lompat,kaki yang digunakan sebagai tolakan adalah…
a)
Kaki kiri
b)
Kaki kanan
c)
Kedua kaki
d)
Kaki terkuat
33.
Gerak lompat jongkok diawali dengan berdiri tegak menghadap…..
a)
Palang sejajar
b)
Bangku senam
c)
Kuda kuda
d)
Peti lompat
34.
Perpaduan antara gerak dan irama disebut…
a)
Senam keluwesan
b)
Senam kelenturan
c)
Senam keindahan
d)
Senam irama
35.
Hal yang sangat dipentingkan dalam senam irama adalah…
a)
Ketangkasan tubuh
b)
Kecepatan gerak
c)
Ketepatan irama
d)
Kekuatan tubuh
36.
Gerakan senam irama harus mengalir dan tidak terputus putus sehingga terlihat…
a)
Terstruktur
b)
Terkoordinasi
c)
Kuat dan gagah
d)
Dinamis dan berkesinambungan
37.
Saat melakukan gerakan gerakan dalam aktivitas gerak berirama, keseimbangan tubuh harus dijaga.tujuanya adalah….
a)
Badan tidak mudah lelah
b)
Mudah melakukan gerakan yang sulit
c)
Mampu melakukan gerakan senam dalam waktu yang lama
d)
Gerakan dalam aktivitas gerak berirama terlihat stabil dan tidak jatuh
38.
Aktivitas gerak berirama sangat menekankan keindahan gerak.oleh karena itu gerakan gerakan yang di lakukan harus terlihat…
a)
Terputus putus
b)
Urut dan teratur
c)
Anggun dan indah
d)
Berkesinambungan
39.
Berikut termasuk hal hal yang harus diperhatikan dalam aktivitas gerak berirama,kecuali….
a)
Irama
b)
Kecepatan gerak
c)
Kelenturan tubuh
d)
Kontinuitas gerakan
40.
Aktivitas gerak berirama dapat meningkatkan kemampuan…
a)
Motorik
b)
Menulis
c)
Berbicara
d)
Membaca
100 %
