NEW
Font size
WorksheetsКоординація та рівновага
Total questions: 18
Worksheet time: 9mins
Яка вправа пропонується для перевірки рівноваги?
Стати на одну ногу з заплющеними очима
Бігати на місці
Піднімати гантелі
Стрибати через скакалку
Яку користь приносять вправи на баланс?
Зміцнюють глибокі м’язи
Покращують поставу
Знижують ризик падіння
Всі відповіді правильні
Який ефект мають вправи на координацію на рухи людини?
Роблять рухи більш точними та впевненими
Зменшують витривалість організму
Знижують гнучкість суглобів
Погіршують швидкість реакції
Де можна виконувати вправи на координацію?
Вдома, у парку чи навіть в офісі
Тільки у спортзалі
Лише на стадіоні
Виключно на вулиці
Розвинена координація робить ваше тіло сильним та стійким. А головне — допомагає справлятися зі звичайними життєвими ситуаціями, чи то різким поворотом на заняттях танцями, чи балансуванням на слизькій підлозі. Яка головна перевага розвиненої координації?
Допомагає справлятися зі звичайними життєвими ситуаціями
Збільшує швидкість бігу
Покращує зір
Зменшує потребу у відпочинку
Чому вправи на координацію рухів корисні для жінок, особливо з віком?
Вправи на координацію рухів допомагають покращити баланс, зміцнити м’язи кора та зробити кожен рух більш впевненим.
Вправи на координацію рухів знижують рівень стресу краще за всі інші види фізичної активності.
Вправи на координацію рухів сприяють швидкому зниженню ваги без зміни харчування.
Вправи на координацію рухів дозволяють уникнути всіх хронічних захворювань.
Де можна виконувати прості вправи на рівновагу, згідно з текстом?
Вдома.
У магазині.
У транспорті.
На стадіоні.
Що потрібно робити, якщо у вас колись були травми?
Дотримуватись правильної техніки виконання.
Ігнорувати біль та продовжувати тренування.
Завжди збільшувати навантаження.
Не звертати уваги на попередні травми.
Чому впевнені рухи роблять життя простішим?
Впевнені рухи допомагають зберігати рівновагу в будь-якій ситуації.
Впевнені рухи ускладнюють прийняття рішень.
Впевнені рухи знижують рівень енергії.
Впевнені рухи призводять до плутанини.
Добре розвинена координація для жінок дозволяє:
Відчувати контроль над тілом
Знизити ризик травм
Робити кожен рух точним
Все перелічене вище
Яка одна з основних переваг вправ на баланс і координацію? Зниження ______ падіння.
ризику
ваги
температури
тиску
Які м'язи задіюються під час вправ на баланс і координацію для зміцнення всього тіла? Виберіть правильну відповідь: Вправи на баланс задіюють глибокі ______, які підтримують хребет та суглоби.
м'язи
кістки
сухожилля
нерви
Що забезпечує хороша координація під час виконання вправ? Заповніть пропуск: Хороша координація робить рухи ______ та точними.
плавними
швидкими
повільними
різкими
Який психологічний ефект дають впевненість у своїх рухах після виконання вправ на баланс? Заповніть пропуск: Коли ви впевнені у своїх рухах, почуваєтеся ______ та вільніше у будь-яких ситуаціях.
спокійніше
знервовано
розгублено
напружено
Який вид спорту є чемпіоном з розвитку балансу та координації?
Йога
Танці
Пілатес
Бойові мистецтва
Який вид спорту допомагає зміцнити м’язи кора, покращити гнучкість і вчить зберігати рівновагу навіть у найскладніших позах?
Танці
Йога
Пілатес
Бойові мистецтва
Яке тренування фокусується на зміцненні глибоких м’язів та підтримці правильної постави?
Танці
Йога
Пілатес
Бойові мистецтва
Який вид спорту розвиває координацію завдяки поєднанню точних рухів та швидкості реакції?
Танці
Йога
Пілатес
Бойові мистецтва
