wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

LATIHAN ASAS PJOK KELAS IX SMPN 1 TAYU

Total questions: 58

Worksheet time: 29mins

Name
Class
Date
1.

Sepak bola merupakan salah satu cabang olahraga yang memiliki sejarah panjang. Bentuk permainan menyerupai sepak bola telah dimainkan di Tiongkok kuno ribuan tahun lalu. Permainan tersebut dikenal dengan sebutan ....

a)

Cuju

b)

Xiangqi

c)

Episkyros

d)

Harpastum

2.

Perkembangan sepak bola modern tidak lepas dari peran penting Asosiasi Sepak Bola Inggris atau Football Association (FA). Lembaga inilah yang menyusun dan menetapkan aturan dasar permainan sepak bola yang digunakan hingga kini. Asosiasi Sepak Bola Inggris (Football Association) didirikan pada tahun ....

a)

1883

b)

1873

c)

1863

d)

1893

3.

Dalam permainan sepak bola, setiap posisi pemain memiliki peran dan tanggung jawab masing-masing. Salah satu posisi yang sangat penting adalah penjaga gawang atau goalkeeper, yang menjadi benteng terakhir dalam pertahanan tim. Kalian mungkin pernah berperan sebagai penjaga gawang dalam permainan sepak bola. Apa tugas utama penjaga gawang dalam permainan sepak bola?

a)

Mencegah bola masuk ke gawang

b)

Melindungi bola dari lawan

c)

Menyerang gawang lawan

d)

Mengatur tempo permainan

4.

Menghentikan bola merupakan salah satu gerak spesifik dalam permainan sepak bola yang bertujuan untuk menguasai bola sebelum diteruskan. Pada gambar di bawah ini, bagian kaki yang digunakan untuk menghentikan bola adalah ....

a)

Bagian luar kaki

b)

Bagian tumit

c)

Bagian dalam kaki

d)

Bagian punggung kaki

5.

Dalam permainan sepak bola, teknik menghentikan bola tidak hanya membutuhkan ketepatan, tetapi juga penguasaan agar bola tidak memantul jauh. Pemain perlu memahami cara mengontrol bola dengan baik supaya dapat melanjutkan permainan dengan lancar. Bagaimana cara mengurangi benturan saat menghentikan bola dengan kaki?

a)

Menendang bola sekuat-kuatnya

b)

Menahan bola dengan kaki

c)

Menarik kaki untuk mengurangi benturan

d)

Menggunakan kedua kaki

6.

Mengontrol bola dengan paha merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan sepak bola. Setelah menerima bola dengan paha, langkah apa yang harus dilakukan selanjutnya?

a)

Menendang bola langsung ke gawang

b)

Menempatkan bola di dekat kaki

c)

Menjaga bola dari lawan

d)

Melempar bola dengan tangan

7.

Dalam permainan sepak bola, mengontrol bola dengan paha merupakan teknik penting untuk menerima umpan yang datang dari arah atas. Agar bola dapat dikuasai dengan baik, pemain harus menempatkan tubuh dalam posisi yang tepat. Bagaimana posisi tubuh yang paling tepat saat menghentikan bola dengan paha?

a)

Membungkuk

b)

Menghadap Lawan

c)

Berdiri tegak

d)

Kepala tidak bergerak memperhatikan bola

8.

Menggiring bola (dribbling) merupakan salah satu teknik dasar yang sangat penting dalam permainan sepak bola. Teknik ini digunakan untuk membawa bola melewati lawan sambil tetap menjaga penguasaan bola. Untuk melakukan dribbling yang baik, pemain harus memperhatikan beberapa hal penting. Apa saja yang harus diperhatikan saat menggiring bola?

a)

Postur tubuh membungkuk

b)

Kepala tegak untuk melihat lapangan

c)

Bola di depan kaki tumpu

d)

Kepala selalu melihat bola

9.

Untuk menghasilkan tembakan yang kuat dan akurat, pemain harus memperhatikan teknik tumpuan, ayunan kaki, dan posisi tubuh. Jelaskan cara melakukan tembakan ke arah gawang dengan kekuatan maksimal!

a)

Menendang bola dengan punggung kaki

b)

Menendang bola dengan ujung jari kaki

c)

Menendang bola dengan tumit

d)

Menendang bola dengan kaki bagian dalam

10.

Di bawah ini yang merupakan kombinasi gerak spesifik dalam permainan sepak bola adalah...

a)

Menggiring dengan kaki bagian dalam

b)

Berpasangan melakukan latihan passing

c)

Menggiring bola secara bergantian

d)

Menggiring bola kemudian melakukan shooting

11.

Ada beberapa model permainan untuk melatih variasi dan kombinasi gerak spesifik dalam permainan sepak bola, salah satunya adalah "Diamond Pass and Stop". Tujuan dari latihan "Diamond Pass and Stop" adalah...

a)

Menggirng bola ke arah gawang

b)

Menghentikan dan mengumpan bola di tempat

c)

Melakukan sundulan bola

d)

Melempar bola ke gawang

12.

Cara melakukan latihan "Perfect Pass and Stop" yang benar adalah...

a)

Melakukan passing dengan teknik yang tepat, lalu menghentikan bola dengan kontrol yang baik.

b)

Menendang bola sembarangan tanpa memperhatikan teknik.

c)

Menghentikan bola dengan tangan setelah melakukan passing.

d)

Melakukan passing tanpa menghentikan bola sama sekali.

13.

Latihan "Four Corners Turn Dribbling" mengharuskan pemain untuk melakukan....

a)

Menghentikan bola di tempat

b)

Menendang bola ke arah gawang

c)

Melakukan sundulan bola

d)

Menggirng bola sambil berjalan dan berlari

14.

Permainan bola voli dimainkan di atas lapangan khusus yang memiliki ukuran dan batas-batas tertentu. Lapangan yang baik akan mendukung jalannya permainan agar lebih aman dan sesuai dengan peraturan resmi. Untuk dapat bermain bola voli diperlukan lapangan yang rata berbentuk persegi panjang dengan ukuran ....

a)

Lebar 9 meter, Panjang 18 meter

b)

Lebar 15 meter, Panjang 28 meter

c)

Lebar 8 meter, Panjang 16 meter

d)

Lebar 9 meter, Panjang 16 meter

15.

Di bawah ini merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli, yaitu.....

a)

Smash

b)

Passing bawah

c)

Servis atas

d)

Servis bawah

16.

Apa tujuan utama dalam permainan bola voli?

a)

Mengoper bola sebanyak mungkin

b)

Mendapatkan skor tertinggi

c)

Memblokir bola lawan

d)

Menjaga bola agar tidak jatuh

17.

Pertandingan bola voli ditentukan berdasarkan jumlah set yang dimenangkan oleh tim. Sebutkan berapa set yang harus dimenangkan untuk menjadi pemenang dalam pertandingan bola voli!

a)

2 set

b)

3 set

c)

4 set

d)

5 set

18.

Apa yang dimaksud passing dalam permainan bola voli?

a)

Servis bola ke lapangan lawan

b)

Memukul bola untuk mencetak poin

c)

Mengoper bola kepada teman seregu

d)

Memblokir serangan lawan

19.

Apa tujuan dari teknik block dalam permainan bola voli?

a)

Servis bola ke lapangan lawan

b)

Memukul bola untuk mencetak poin

c)

Mengoper bola kepada teman seregu

d)

Memblokir serangan lawan

20.

Dalam melakukan passing atas pada permainan bola voli, posisi siku dan badan harus membentuk sudut tertentu agar bola dapat dikontrol dengan baik. Sebutkan sudut antara siku dan badan saat melakukan passing atas!

a)

30°

b)

45°

c)

60°

d)

90°

21.

Servis merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli yang menandai dimulainya suatu rally. Salah satu jenis servis yang sering diajarkan pada tingkat dasar adalah servis bawah, yang membutuhkan posisi tubuh yang benar agar hasil pukulan akurat. Bagaimana posisi awal yang tepat untuk melakukan servis bawah dalam permainan bola voli?

a)

A. Berdiri dengan kaki rapat tangan kiri memegang bola

b)

B. Berdiri dengan posisi kaki melangkah dengan kaki depan yang berlawanan dengan tangan yang memukul bola

c)

C. Mengambil awalan kemudian melompat ke depan

d)

D. Duduk kemudian memukul bola

22.

Dalam permainan bola voli, passing bawah merupakan teknik dasar yang sangat penting untuk menerima ....

a)

Bola

b)

Pemain

c)

Lapangan

d)

Wasit

23.

Apa elemen dasar dari passing bawah yang baik?

a)

Mengambil bola, mengatur posisi, perkenaan bola, mengarahkan bola

b)

Menjaga keseimbangan

c)

Melompat tinggi

d)

Menyentuh bola dengan kaki

24.

Pada passing atas, di mana seharusnya posisi tangan?

a)

Di samping tubuh

b)

Di atas kepala

c)

Di depan wajah

d)

Di belakang tubuh

25.

Dalam modifikasi permainan "15 points Shamsh Volley Games", apa yang dilakukan kelompok bertahan?

a)

Melakukan smash

b)

Menjatuhkan cones di wilayah lawan

c)

Menangkap bola yang menyeberang ke daerahnya

d)

Melakukan servis

26.

Apa yang menjadi target dalam modifikasi permainan "Target Serve"?

a)

Menyentuh Net

b)

Menjatuhkan cones di wilayah lawan

c)

Mengumpan bola setinggi mungkin

d)

Melakukan smash

27.

Dalam bentuk latihan "Volley Two Lines Passes", berapa baris formasi yang digunakan?

a)

1 baris

b)

2 baris

c)

3 baris

d)

4 baris

28.

Taekwondo merupakan beladiri yang sudah familiar di Indonesia. Taekwondo merupakan salah satu seni olahraga beladiri asal..

a)

Thailand

b)

Jepang

c)

China

d)

Korea Selatan

29.

Taekwondo merupakan salah satu cabang olahraga bela diri modern yang berasal dari Korea Selatan. Untuk mengatur dan mengembangkan olahraga ini di tingkat internasional, dibentuk sebuah organisasi resmi pada tahun 1973. Organisasi resmi Taekwondo yang didirikan pada tahun 1973 adalah ....

a)

PTI

b)

IOC

c)

WTF

d)

FTI

30.

Taekwondo berkembang di Indonesia pada tahun 1975, dibawa oleh seseorang yang datang ke Indonesia pada tahun 1975 di Tanjung Priok, Jakarta Utara. Siapakah tokoh yang berperan membawa Taekwondo ke Indonesia?

a)

Mauritz Dominggus

b)

FTI

c)

Kogooroyo

d)

PTI

31.

Dalam olahraga bela diri Taekwondo, setiap gerakan selalu diawali dengan posisi dasar tubuh yang disebut stance atau kuda-kuda. Posisi ini penting untuk menjaga keseimbangan dan kesiapan sebelum melakukan teknik serangan maupun pertahanan. Jenis gerak stance Taekwondo yang digunakan untuk memulai segala kegiatan disebut ....

a)

Ap Seogi

b)

Naranhi Seogi

c)

Ap Koobi

d)

Juchum Seogi

32.

Tangkisan bawah dalam Taekwondo disebut........

a)

Arae Makki

b)

Momtong An Makki

c)

Momtong Bakat Makki

d)

Eolgol Makki

33.

Dalam bela diri Taekwondo, terdapat berbagai macam teknik pukulan yang ditujukan ke bagian tubuh lawan dengan sasaran berbeda-beda. Salah satu di antaranya adalah pukulan yang diarahkan ke bagian tengah tubuh atau perut. Gerakan pukulan ke arah perut dalam Taekwondo disebut ....

a)

Momtong Jireugi

b)

Olgul Jireugi

c)

Ap Chagi

d)

Yeop Chagi

34.

Dalam olahraga bela diri Taekwondo, tendangan merupakan teknik utama yang menjadi ciri khasnya. Setiap jenis tendangan memiliki arah dan tujuan tertentu, baik untuk menyerang maupun bertahan. Tendangan samping dalam Taekwondo disebut ....

a)

A. Ap Chagi

b)

B. Yeop Chagi

c)

C. Dollyo Chagi

d)

D. Dwi Chagi

35.

Variasi gerak: Teknik tangkisan dapat dikombinasikan dengan sikap kuda-kuda. Latihan dibuat seperti kompetisi dengan batasan jumlah gerakan atau batasan waktu. Gerak variasi diatas merupakan variasi latihan.....

a)

Taekwondo Stance

b)

Stance dan tangkisan

c)

Pukulan

d)

Tendangan

36.

Latihan "The Jireugi" fokus pada jenis gerakan.....

a)

Tangkisan

b)

Stance

c)

Pukulan

d)

Tendangan

37.

Pukulan ke arah kepala dalam Taekwondo disebut......

a)

Momtong Jireugi

b)

Olgul Jireugi

c)

Eolgul Jireugi

d)

Yeop Chagi

38.

Latihan yang melibatkan rotasi dilakukan secara bersamaan kelompok A memukul lalu kelompok B memukul adalah......

a)

Latihan Kuda-kuda

b)

Latihan Tangkisan

c)

Latihan The Jireugi

d)

Latihan The Chagi

39.

Perhatikan gambar di bawah ini... Gambar tersebut merupakan gerakan...

a)

Momtong Ap Chagi

b)

Momtong Yeop Chagi

c)

Momtong Dollyo Chagi

d)

Momtong Do Chagi

40.

Gerakan senam lantai di bawah ini disebut....

a)

Loncat harimau

b)

Guling depan

c)

Salto

d)

Handstand

41.

Dalam senam lantai, dibutuhkan matras. Apa fungsi utama matras?

a)

Mengurangi resiko cedera

b)

Meningkatkan kelincahan

c)

Menambah kekuatan Tubuh

d)

Membentuk Kesegaran jasmani

42.

Senam lantai banyak menggunakan gerakan-gerakan berikut, kecuali.......

a)

Menyelam

b)

Berguling

c)

Melompat

d)

Berputar di udara

43.

Rangkaian gerak senam lantai mengacu pada gerakan yang....

a)

Dilakukan secara terpisah

b)

Dilakukan hanya dengan kaki

c)

Dilakukan dengan kombinasi terpadu

d)

Dilakukan dalam air

44.

Federasi internasional yang menaungi olahraga senam adalah........

a)

FIFA

b)

IAAF

c)

IOC

d)

FIG

45.

Senam ritmik umumnya menggunakan alat-alat di bawah ini, kecuali...

a)

Pita

b)

Bola

c)

Trampolin

d)

Gada

46.

Gerakan yang dilakukan dengan berdiri pada kedua tangan disebut......

a)

Guling depan

b)

Handstand

c)

Loncat harimau

d)

Sikap Kapal Terbang

47.

Gerakan berguling ke depan dimulai dari posisi.......

a)

Berlari ke depan

b)

Berlari mundur

c)

Telentang

48.

Untuk dapat melakukan gerakan loncat harimau, gerakan yang harus dikuasai terlebih dahulu adalah.....

a)

Guling depan

b)

Guling belakang

c)

Loncat kangkang

d)

Handstand

49.

Sikap akhir, bentuk bulatan tubuh dan dilanjutkan dengan sikap berdiri, kedua kaki rapat, keuda lengan

a)

A. Guling depan

b)

B. Guling belakang

c)

C. Guling samping

d)

D. Guling putar

50.

Lurus ke atas, serta pandangan ke depan merupakan posisi akhir pada gerakan.......

a)

Guling belakang

b)

Loncat kangkang

c)

Sikap Kapal Terbang

d)

Loncat Harimau

51.

Sikap kapal terbang merupakan salah satu gerakan keseimbangan dalam senam yang dilakukan dengan mengangkat satu kaki ke belakang sambil membungkukkan badan ke depan. Bagian tubuh yang menjadi tumpuan pada saat melakukan sikap kapal terbang adalah ........

a)

Kedua Tangan

b)

Tengkuk

c)

Kepala

d)

Salah satu kaki

52.

Kaki belakang diayunkan diikuti kaki yang lain, kedua kaki dirapatkan lurus meruncing (point) membentuk satu garis lengan, badan, dan kaki. Merupakan langkah-langkah melakukan gerakan....

a)

Guling depan

b)

Handstand

c)

Sikap Kapal Terbang

d)

Loncat Harimau

53.

Sikap kapal terbang merupakan salah satu gerakan keseimbangan dalam senam yang dilakukan dengan mengangkat satu kaki ke belakang sambil membungkukkan badan ke depan. Bagian tubuh yang menjadi tumpuan pada saat melakukan sikap kapal terbang adalah ........

a)

Salah satu kaki

b)

Kedua tangan

c)

Kedua lutut

d)

Kedua siku

54.

Tujuan utama dari permainan sepak bola adalah...

a)

mencetak gol sebanyak-banyaknya ke gawang lawan

b)

menguasai bola selama mungkin

c)

memperbanyak jumlah pemain di lapangan

d)

menghindari kontak fisik dengan lawan

55.

Asal mula permainan sepak bola modern berasal dari negara mana?

a)

Inggris

b)

Brasil

c)

Italia

d)

Jerman

56.

Pilihlah tiga teknik dasar dalam permainan bola voli berikut ini!

a)

Servis, passing, smash

b)

Dribbling, heading, shooting

c)

Lay-up, rebound, blocking

d)

Tackle, passing, crossing

57.

Berikut ini yang merupakan tiga variasi gerak spesifik kuda-kuda (stance) pada taekwondo adalah...

a)

Kuda-kuda depan, kuda-kuda belakang, kuda-kuda tengah

b)

Kuda-kuda samping, kuda-kuda silang, kuda-kuda lompat

c)

Kuda-kuda silang, kuda-kuda samping, kuda-kuda putar

d)

Kuda-kuda lompat, kuda-kuda silang, kuda-kuda putar

58.

Pilih cara melakukan gerakan sikap kapal terbang yang benar!

a)

Berdiri tegak, angkat satu kaki ke belakang, rentangkan kedua tangan ke samping, dan jaga keseimbangan.

b)

Duduk dengan kedua kaki lurus ke depan dan tangan di atas kepala.

c)

Berdiri dengan kedua kaki rapat dan tangan di pinggang.

d)

Berlari sambil mengayunkan kedua tangan ke depan dan ke belakang.