Font size
WorksheetsLATIHAN USEK PJOK 2022/2023
Total questions: 60
Worksheet time: 41mins
Obesitas merupakan peningkatan total lemak tubuh, yaitu apabila ditemukan kelebihan berat badan >20% pada pria dan >25% pada wanita karena lemak. Overweight atau obesitas menurut WHO didefinisikan sebagai akumulasi abnormal atau berlebihan daripada lemak yang memicu resiko penyakit. Pemicu Obesitas juga diakibatkan kurang bergerak dan tanpa diimbangi dengan aktivitas fisik.
Sebutkan 2 aktivitas fisik sehari-hari yang bisa kita lakukan untuk mencegah agar tubuh kita terhindar dari obesitas…
(a)
1. Tim Bola voli sparta berhadapan dengan tim bola voli moreno Permainan sangat imbang dan menarik untuk disaksikan, permainan saling menyerang. Ketika tim Sparta melakukan smash dan mampu diterima libero tim moreno dan menyebabkan bola melambung ke arah net, tanpa menunggu pemain tim moreno langsung menyambar bola tersebut kemudian wasit meniup peluit dan skor untuk tim Sparta. Apa sajakah kemungkinan yang terjadi sehingga menyebabkan wasit memutuskan poin untuk tim Sparta? ( diperbolehkan memilih lebih dari satu jawaban)
tidak berhasil menyambar bola pemain
dihalangi tim eagle
bola belum melewati net,
pemain tim eagle melewati net
pemain menyentuh net
1. Perhatikan tabel berikut !
No
Gerakan
1
Melangkahkan paling sedikit 2 langkah dengan langkah terakhir lebar
2
Memukul bola dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan
3
Menolak dengan kedua kaki keatas dibantu dengan ayunan ke dua lengan ke depan atas
4
Mendarat dengan kedua ujung telapak kaki
5
Kedua lutut mengeper
1 – 2 – 3 – 4 – 5
1 – 5 – 4 – 3 – 2
1 – 5 – 3 – 4 – 2
. 1 - 3 – 2 – 4 – 5
1. Permainan bola voli adalah salah satu olahraga yang paling populer di dunia. Permainan bola voli dimainkan secara beregu dan terdapat dua regu yang saling berhadapan dalam setiap pertandingan. Permainan bola voli adalah permainan yang identik dengan permainan bola tangan. Permainan bola voli dapat dimainkan di lapangan indoor maupun outdoor.
Dalam permainan bola voli, setiap regu terdiri dari 6 pemain yang berada di lapangan dan beberapa pemain cadangan. Dalam permainan bola voli, lama waktu setiap babak ditentukan oleh perolehan poin. Tim yang mendapatkan poin 25 dengan selisih minimal 2 poin dari lawan dinyatakan sebagai pemenang. Apabila kedua tim mendapatkan nilai sama yakni 24-24, hal tersebut dinamakan yus. Apabila terjadi yus, maka pertandingan tetap dilanjutkan hingga salah satu tim unggul dengan selisih …. poin.
(a)
Dalam pertandingan bola voli Pro Liga di Bandung tahun 2023 seorang pemain yang melakukan Service tehnik gerakan yang dilakukan baik dengan cara Floating maupun Jump Service merupakan serangan pertama dalam permainan bola voli.
Perhatikan langkah - langkah melakukan service atas sebagai berikut:
1. Service dilakukan dari belakang garis akhir/belakang
2. Badan tegap dan kaki kiri di depan
3. Bola dilambungkan lebih dari atas kepala
4. Pukul bola dengan sekuatnya telapak tangan dikepal
5. Pukul bola dengan sekuatnya telapak tangan dibuka
1
2
4
5
1. Bulutangkis merupakan permainan yang sangat dikenal oleh masyarakat Indonesia dimana jenis olahraga ini tergolong dalam olahraga bola kecil. Bulu tangkis biasa dimainkan oleh 2 orang yang saling berlawanan (1 Vs 1) untuk nomor Single dan 4 orang (2 Vs 2) untuk Double.
Dalam permainan bulu tangkis terdapat beragam jenis pukulan, pukulan dimana pemain bulu tangkis melompat tinggi lalu memukul Shuttlecock dengan sekuat tenaga ke arah bidang permainan lawan atau biasa dikenal dengan pukulan Smash bertujuan untuk … .
Membuat lawan emosi agar disscualification
Mematikan pergerakan lawan dan memperoleh poin
Menghentikan lawan agar segera menyerah
Menipu lawan agar terkecoh
1. Dalam permainan bulu tangkis terdapat beberapa gerak spesifik pukulan yang harus dikuasai antara lain pukulan forehand yang biasanya dilakukan dekat dengan garis belakang permainan untuk mengarahkan bola ke titik terjauh garis permainan lawan, pukulan drop shot digunakan untuk mengarahkan bola sedekat mungkin ke arah net lawan, pukulan netting dilakukan dengan jarak pendek dan diarahkan sedekat mungkin ke net lawan, pukulan lob dilakukan dengan melambungkan shuttlecock menuju wilayah belakang lawan, pukulan drive biasanya dilakukan di nomor ganda untuk mengembalikan serangan dari lawan, dan pukulan smash merupakan pukulan menukik tajam dan cepat. Pukulan yang dilakukan seperti pukulan smash disebut
Pukulan forehand
pukulan dropshot
pukulan lob
pukulan smash
1. Perhatikan tabel berikut !
No
Keterampilan Variasi dan kombinasi
1
Backhand, top spin, flick serve
2
Backhand, forehand, flick serve
3
Forehand, top spin, slice serve
4
Forehand, flick shoot, slice serve
Berdasarkan tabel di atas keterampilan variasi dan kombinasi yang terdapat pada permainan bulutangkis ditunjukkan dengan tabel pada nomor...
4
3
2
1
Pada pertandingan tunggal putra, saat pemain melakukan servis dari sisi nomor 8 dan shuttlecock jatuh di nomor 4, maka kemungkinan keputusan untuk kejadian tersebut yang tepat adalah…
( diperbolehkan memilih lebih dari satu jawaban )
Poin diberikan untuk pihak yang melakukan servis
Poin diberikan untuk pihak penerima servis, Bola dikatakan keluar oleh umpire
Bola dikatakan masuk oleh umpire
bola masuk
Gambar tersebut menunjukkan rangkaian gerakan servis, adapun jenis pegangan yang dilakukan adalah pegangan forehand grip. Tentukan benar atau salah narasi yang ada di atas!
Benar
salah
1. Perhatikan tahapan gerak berikut ini !....
1. posisi menyampingi arah tolakan.
2. peluru diletakan di atas bahu serta menempel di bawah telinga.
3. lutut kaki kanan ditekuk sementara kaki kiri mengarah lurus ke depan.
4. ketika melempar kaki kiri bergeser secara cepat ke depan, sembari badan berputar ke kiri sesuai arah tolakan.
5. peluru ditolakan dengan sudut 45 derajat. pelepasan peluru yangb benar dari pegangan tangan saat melakukan tolak peluruh adalah saat peluru berada pada titik terjatuh dari beban dan lengan lurus.
6. kaki kanan diangkat sedikit bersamaan dengan tolakan. kaki kiri kemudian berpindah lurus ke arah belakang.
Dari tahapan gerakan ditas merupakan salah satu gaya tolak peluru yaitu gaya. . .
Gaya Ortodok’s
Gaya Obrien
Gaya spin
Gaya Glide
Dari gambar di atas dapat kita simpulkan bahwa gambar tersebut merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik lompat jauh gaya….
Berjalan di udara
Menggantung
Jongkok
Ortodok
1. Perhatikan table di bawah! (a)
No
Keterampilan
1
Berlari makin lama makin cepat
2
Berlari sambal menolak keatas melewati kardus.
3
Menumpu pada garis lurus
4
Mendarat diatas pasir dengan dua kaki
Dari tabel diatas dapat diketahui bahwa keterampilan variasi dan kombinasi tersebut terdapat pada atletik nomor ….
Dalam melakukan gerakan lompat jauh ada beberapa teknik yang harus dikuasai, salah satunya yaitu teknik awalan berupa gerakan berlari. Berikut ini cara melakukan rangkaian gerakan berlari yang tepat pada awalan lompat jauh diantaranya ...
Kaki langkah panjang, tangan diayunkan secara penuh, dengan kecepatan yang tetap
kaki langkah panjang, tangan diayunkan secara penuh, dengan kecepatan yang dipercepat
kaki langkah panjang, tangan diayunkan secara penuh, dengan kecepatan yang diperlambat
kaki langkah panjang, tangan diayunkan secara penuh, kecepatan disesuaikan arah angin
Dalam suatu perlombaan atletik nomor lari jarak pendek 100 meter putra, pelari yang berada dilintasan 3 melakukan pelanggaran yaitu pelari melakukan gerakan berlari terlebih dahulu sebelum diberikan aba aba, maka keputusan paling tepat yang diambil oleh juri adalah dengan memberikan kartu merah dan di diskualifikasi. Dari pernyataan di atas ,tentukanlah benar atau salah pernyataan tersebut!
benar
salah
Lari cepat ialah lari yang diperlombakan dengan cara berlari secepat-cepatnya (sprint) yang dilaksanakan di dalam lintasan lari menempuh jarak 100 m, 200 m dan 400 m. Lari cepat dapat dilakukan baik oleh pelari putra maupun putri. Oleh sebab itu, cara melakukan start yang baik harus benar-benar diperhatikan dan dipelajari serta dilatih secermat mungkin. Salah satunya dilakukan dengan cara sebagai berikut.
1) Sikap jongkok rileks.
2) Lutut kaki kanan menempel di tanah.
3) Kedua tangan menempel di atas garis start dengan membentuk huruf ‘ v ‘ terbalik.
Dari prosedur Gerakan start lari jarak pendek diatas termasuk start ….
Long start
Medium start
Short start
Start melayang
Gerak dasar pencak silat adalah suatu gerak terencana, terarah, terkoordinasi, dan terkendali yang mempunyai empat aspek sebagai satu kesatuan, yaitu aspek mental spiritual, aspek bela diri, aspek olahraga, dan aspek seni budaya. Dengan demikian, pencak silat merupakan cabang olahraga yang cukup lengkap untuk dipelajari karena memiliki empat aspek yang merupakan satu kesatuan utuh dan tidak dapat dipisah-pisahkan.
Pada gambar diatas seorang atlet pencaksilat berpakaian warna hitam melakukan tangkisan luar dengan rangkaian gerakan sebagai berikut
1. Sikap kuda-kuda depan
2. Kedua tangan bersiap di depan.
3. Tarik salah satu tangan dari dari bawah ke atas sehingga kepala terlindungi dari serangan.
4. Posisi tubuh seimbang.
Tentukanlah benar atau salah rangkaian gerakan tangkisan tersebut
benar
salah
jawaban adan b benar
jawaban a benar
(a) Kuda-kuda adalah teknik yang memperlihatkan sikap kedua kaki dalam keadaan statis.Sikap kuda-kuda berfungsi untuk mempersiapkan diri, khususnya keseimbangan badan, dalam segala kondisi. Kuda-kuda juga digunakan sebagai latihan dasar pencak silat memperkuat otot-otot kaki. Kegunaan dari gerakan kuda-kuda dalam pencak silat di antaranya ialah untuk mempertahankan posisi tubuh seorang pemain pencak silat sendiri baik ketika dia hendak menyerang maupun ketika dia hendak menangkis serangan lawan. Kuda-kuda juga bisa menjadi dasar titik tolak serangan si pemain.
Berdasarkan ilustrasi gambar di atas merupakan gerak spesifik kuda kuda dalam seni bela diri pencak silat yaitu kuda-kuda..
1. Dalam sebuah pertandingan pencak silat Atlet A. melakukan pukulan melingkar dengan gerakan sebagai berikut menggerakkan tangan secara melingkar, Pukulan ini dilakukan dengan lintasan pukulan dari arah samping luar tubuh menuju ke arah dalam tubuh pesilat. Supaya hasil pukulan bagus, maka harus didukung dengan pergerakan bahu dan pinggang yang searah dengan pukulan.
Atlet B melakukan tangkisan luar dengan dengan gerakan sebagai berikut Sikap kuda-kuda tangah.Kedua tangan bersiap di depan.Tarik salah satu tangan dari dalam depan ke luar sejajar bahu Posisi tubuh seimbang.
Tentukan benar atau salah tangkisan yang dilakukan atlet B untuk menangkis pukulan dari atlet A
Salah
Benar
1. 1.Peganglah palang tunggal dengan kedua tangan.
2.Angkatlah tubuh ke atas dengan menggunakan kekuatan tangan.
3.Tubuh diangkat hingga palang tunggal sejajar dengan dada dan tahanlah selama beberapa detik.
4.Kemudian turunkan kembali tubuh.
5.Lakukan gerakan ini berulang sesuai kemampuan.
Otot bagian mana yang bisa dilatih dengan gerakan di atas … .
(jawaban bisa lebih dari satu)
Lengan, bahu
. Kaki
Pinggang
Leher
Salah satu jenis gerakan latihan olahraga yang mudah dan dilakukan oleh banyak orang adalah pull up. Latihan pull up bermanfaat untuk membentuk otot bagian atas lebih cepat. Sebagai contoh bagian tubuh yang dilatih saat melakukan pull up adalah kedua lengan tangan, menjadi lebih kuat dan kekar. Gerakan latihan pull up ini banyak dipilih oleh kaun adam, karena manfaat bagi tubuh sangat terlihat.
Pengertian pull up sendiri ialah salah satu olahraga calisthenic, yaitu olahraga yang menggunakan berat badan sendiri sebagai beban latihan.
Berdasarkan gambar di atas jelaskan prosedur pelaksanaan gerakannya! (a)
1. kemampuan seseorang untuk mengendalikan gerak bebas tubuh terhadap sasaran tertentu. Seperti bentuk latihan memanah, bowling, ataupun basket. Dimana olahraga tersebut membutuhkan konsentrasi yang baik untuk mendapatkan poin tepat pada sasaran.
(a)
Kemampuan seseorang dalam mengendalikan tubuh ketika bergerak sehingga dapat bertahan dengan baik dan benar. Berkaitan dengan kontrol tubuh saat bergerak serta posisi yang memerlukan kekuatan untuk bertahan. Seperti berdiri dengan satu kaki jinjit ataupun senam tertentu. Mampu bertahan selama 1 menit.
(a)
kemampuan tubuh untuk bertindak dan menanggapi rangsangan tertentu yang tertangkap oleh indra. Termasuk komponen kebugaran jasmani yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh terhadap rangsangan tertentu dalam latihan fisik. Misalnya saja seperti olahraga tangkap bola.
(a)
Dalam pembelajaran senam lantai seorang siswa akan melakukan tahapan gerak sebagai berikut : Mengambil awalan gerakan meloncat dan berguling, tubuh menyamping matras dan berputar, membelakangi matras dan berguling. Dari tahapan gerakan tersebut dapat disimpulkan bahwa rangkaian gerakan yang dilakukan siswa secara berturut – turut adalah (a)
Dalam suatu ujian praktek di sekolah, Dewi melakukan tahapan gerak sebagai berikut : Mengambil awalan jongkok menghadap matras dan berguling ke depan, kemudian diakhiri dengan tidur telentang kaki rapat diangkat lurus keatas dengan tangan menopang pinggang. Prosedural dari narasi di atas menunjukkan teknik gerakan dalam senam lantai janis …. ( diperbolehkan menjawab lebih dari satu jawaban )
Roll depan, . Sikap lilin
Round off
Sikap kayang
. Meroda
Siswa diawali dengan berdiri, lalu berjongkok dengan tangan menjulur ke depan lalu dibuka selebar bahu.
Setelah berdiri lalu berjongkok dengan tangan menjulur ke depan
Kemudian tangan dibuka selebar bahu
Gerakan terakhir gulingkan badan ke depan
(a)
Siswa diawali posisi tubuh yang bertumpu pada kedua tangan dan kaki
Kemudian dengan punggung membentuk busur dengan posisi abdomen menghadap ke langit langit
Pandangan ke belakang
Tahan beberapa detik dan turunkan pelan pelan
(a)
Berdasarkan gambar rangkaian guling belakang di atas, posisi tangan dan Siswa agar bisa melakukan tolakan dengan baik adalah….
Kedua telapak tangan terbuka dan berada dekat di samping telinga menyentuh matras, dan melakukan tolakan dengan kedua tangan.
Kedua telapak tangan terbuka dan berada di atas kepala menyentuh matras, dan melakukan tolakan dengan kedua tangan
Kedua telapak tangan terterbuka dan berada dekat di samping telinga menyentuh matras, dan melakukan tolakan dengan ksalah satu tangan terkuat
a. Kedua telapak tangan tertutup dan berada di atas kepala menyentuh matras, dan melakukan tolakan dengan ksalah satu tangan terkuat
Dalam pelaksanaan praktik senam lantai kita harus mengawali terlebih dahulu dengan pemanasan agar tidak terjadi cidera. Karena setiap gerakan senam lantai membutuhkan kelenturan atau flexibility. Pada saat melaksanakan gerakan kayang dalam senam lantai kita harus memperhatikan tumpuan gerakan. Kayang sendiri biasa dilakukan dengan awalan posisi … . ( diperbolehkan menjawab lebih dari satu jawaban )
tidur melayang
Tidur tengkurap
Berdiri kemudian merebahkan badan ke belakang, Tidur terlentang
Berdiri kemudian merebahkan badan ke depan
Perhatikan gambar Langkah kaki berikut!
Gerakan by trek pas merupakan gerak langkah kaki rapat dalam senam irama. Gerakan ini bisa dilakukan dengan cara
.
Badan berdiri tegak dan arahkan pandangan mata fokus ke arah depan,kaki kiri dilangkahkan ke depan ,Pada saat yang bersamaan, pindahkan berat badan ke depan
Kedua kaki dilangkahkan ke depan
Bagian ke dua telapak kaki diletakkan dalam posisi rapat atau berdekatan
Pemindahan berat badan
Gerakan senam aerobik terdri dari langkah kaki dan ayunan lengan. Salah satu gerak ayunan dalam senam aerobik adalah bicep curl yang berguna untuk melatih kekuatan otot lengan. Perhatikan gambar gerakan bicep curl, dan jelaskan prosedur gerakan
(a)
. Gambar di bawah merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu guling lenting. Dalam melakukan gerakan ini harus melakukan pemanasan terlebih dahulu karena bisa mengakibatkan cedera otot. Gerakan ini bisa digunakan untuk melatih kekuatan otot lengan, kelentukan, serta keseimbangan tubuh. Pada saat bergerak diperlukan konsentrasi dan koordinasi tangan beserta kaki dengan baik. Berdasar gambar tersebut maka arah gerak lecutan kedua kaki yang benar saat guling lenting adalah …..
(a)
Pergaulan merupakan proses interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu atau kelompok. Pergaulan mempunyai pengaruh yang besar dalam pembentukan kepribadian seorang individu. Pergaulan yang ia lakukan itu akan mencerminkan kepribadiannya, baik pergaulan yang positif maupun pergaulan yang negatif. Pergaulan yang positif dapat berupa kerja sama antar individu atau kelompok untuk melakukan hal-hal yang positif. Sedangkan pergaulan yang negatif itu lebih mengarah ke pergaulan bebas.
Pergaulan bebas itulah yang harus dihindari, terutama bagi remaja yang masih mencari jati dirinya. Karena apabila tidak bisa dihindari akan membawa dampak yang buruk dalam berbagai aspek kehidupannya, khususnya dalam hal kesehatan dan pendidikannya. Salah satu contoh dari pergaulan bebas yang mempunyai dampak yang sangat berbahaya adalah penyalahgunaan narkoba, dimana hal ini bisa menyebabkan penggunanya kecanduan bahkan mengalami gangguan kesehatan, diantaranya: halusinasi, terjangkit penyakit menular, over dosis, gangguan sistem saraf dan jantung, serta kematian. Pergaulan bebas juga sangat berpengaruh pada pendidikan. Nilai akademik menurun, sulit berkonsentrasi dalam belajar bahkan terpaksa keluar dari sekolah adalah salah satu dampak pergaulan bebas dalam bidang pendidikan. Berdasarkan gambaran tersebut maka sebisa mungkin pergaulan bebas harus dihindari dengan berbagai langkah yang bisa ditempuh, diantaranya yang paling efektif adalah …
Membatasi diri dari teman-teman dan kelompok yang tidak kita suka
Beristirahat secara teratur dan mengkonsumsi makanan yang bergizi
Berpikir optimis dan melakukan kegiatan positif diwaktu luang
a. Memperbanyak aktivitas di dalam rumah setelah pulang dari sekolah
Jihan merupakan salah satu pemain bola basket yang bertanding di kejuaraan pelajar kota Surabaya. Pada saat pertandingan Jihan sedang melakukan gerakan menggiring bola dengan dipantulkan ke lantai kemudian Jihan mengoper bola setinggi dada ke rekan satu timnya, setelah itu rekan satu tim Jihan mengoper kembali kepada Jihan dengan lemparan yang dipantulkan ke lantai. Sebutkan gerakan variasi kombinasi yang dilakukan Jihan dengan rekan satu timnya….
(a)
Pada saat praktikum pelajaran prakarya Bu Dewi memerintahkan para siswa untuk praktik memasak bahan olahan hasil samping. Jihan dan Jasmine bersama-sama memasak olahan ceker ayam, tiba-tiba minyak di penggorengan yang sedang panas tumpah mengenai tangan Jasmine. Dengan sigap Jihan mengambil air kran kemudian menyiramkannya ke tangan Jasmine. Dari kejadian diatas tindakan pertolongan pertama yang dilakukan oleh Jasmine termasuk cara yang…
salah
benar
tidak ada yang benar
semua benar
Dalam sebuah surat kabar, diberitakan kasus obesitas semakin meningkat. berdasarkan data riskesdas terbaru pada tahun 2018 diperoleh 21,8% mengalami obesitas. jika hal ini terus dibiarkan maka bisa diprediksi obesitas di indonesia akan mengalami kenaikan yang signifikan sebanyak 40%. banyak cara yang bisa dilakukan untuk menekan angka obesitas tersebut. salah satunya dengan melakukan aktivitas olahraga. aktivitas yang paling sering digunakan dan kita jumpai untuk mengatasi masalah diatas adalah
Kayang
Senam ritmik
Senam irama
Meroda
mengendarai sepeda motor matic nya melaju kencang dari arah jalan Kenjeran menuju jalan Jembatan Suramadu. Tiba-tiba saja membanting kemudi kendaraannya ke kiri jalan ketika terkejut melihat kendaraan mobil didepannya tengah berputar dari arah berlawanan. Korban yang berusaha menghindari kecelakaan dengan kendaraan lain itu justru malah menghantam pagar jembatan sisi Terjadi sebuah Insiden kecelakaan yang bermula ketika korban yang diduga dalam kondisi mengantuk saat bahu jalan. Kerasnya benturan tersebut sempat membuat tubuh korban terpental beberapa meter dari lokasi hingga dirinya seketika terkapar dengan luka parah. Dari analisis kejadian di atas apa yang seharusnya dilakukan supaya tidak terjadi kecelakaan tersebut?
(a)
. Komponen-komponen dalam makanan yang melakukan fungsi penting dalam tubuh manusia, diperlukan dalam jumlah tertentu dan seimbang. Jika zat makanan tidak tersedia dalam jumlah yang cukup, maka akan mengakibatkan gangguan kesehatan. Makanan yang penting bagi tubuh diantaranya wortel, tomat, dan semangka. buah-buhan yang tersebut dalam narasi tersebut kira-kira mengandung Dari makanan-makanan tersebut mengandung ….
(a)
. Obesitas merupakan peningkatan total lemak tubuh, yaitu apabila ditemukan kelebihan berat badan >20% pada pria dan >25% pada wanita karena lemak. Overweight atau obesitas menurut WHO didefinisikan sebagai akumulasi abnormal atau berlebihan daripada lemak yang memicu resiko penyakit. Pemicu Obesitas juga diakibatkan kurang bergerak dan tanpa diimbangi dengan aktivitas fisik.
Sebutkan 2 aktivitas fisik sehari-hari yang bisa kita lakukan untuk mencegah agar tubuh kita terhindar dari obesitas
(a)
Berapa orang jumlah pemain sepak bola dalam satu tim ?
10
11
12
9
Berapa orang jumlah pemain sepak bola dalam satu tim ?
10
11
12
9
Yang manakah logo federasi sepak bola indonesia ?
Permainan sepak bola dimainkan oleh ... kelompok.
2
3
4
5
Yang termasuk salah satu tehnik dasar pada permainan sepak bola di bawah ini adalah .........
shuting bola ke arah ring
memukul bola
menendang bola
ches-pass
lebar gawang sepak bola
7,32 m
7,38 m
7,45 m
7,55 m
pemimpin tengah pertandingan bola kaki disebut
tamu
hakim garis
hakim tengah
wasit
Bagian kaki yang manakah yang digunakan untuk menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain
Induk organisasi atletik di Indonesia aalah......
PBVSI
PBSI
PSSI
PASI
Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....
Yunani
Inggris
India
Cina
Istilah atletik berasal dari bahasa Yunani, Athlos yang artinya....
lari
lomba
pertandingan
lempar
Dalam jalan cepat star yang di gunakan adalah......
start berdiri
start melayang
start jongkok
start duduk
Nomer lari jarak pendek yang di perlombakan adalah.....
100m, 200m, 400m
100m, 200m, 800m
200m, 400m, 800m
100m, 400m, 800m
Servis dengan pukulan melambung tinggi ke belakang pada bulu tangkis disebut …..
Drive service
Flick service
Lob service
Forehand service
Tujuan permainan bola basket adalah ….
Memasukkan bola ke ring lawan
Menjaga daerah pertahanan
Menunjukkan teknik yang indah
Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri
Dibawah ini yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perut adalah….
Orang yang menciptakan permainan bola basket adalah...
William Mogan
James A. Naismith
John Lock
Gulix
Kesegaran jasmani dapat ditingkatkan melalui...
olahraga teratur
belajar dengan tekun
rekreasi
tamasya
