NEW
Font size
WorksheetsΣωστή Διατροφή & Άσκηση για Μακροζωία
Total questions: 5
Worksheet time: 3mins
Αν τρώω μόνο Junk Food αλλά ΔΕΝ παχαίνω, είμαι υγιής;
Ναι, αφού η ζυγαριά δείχνει φυσιολογικό νούμερο.
Ναι, αρκεί να παίρνω πολυβιταμίνες.
Ναι, αρκεί να κάνω γυμναστική για να τα κάψω.
Όχι, η καρδιά και τα όργανά μου υποφέρουν σιωπηλά.
Ποιο είναι το βασικό «κλειδί» για τη Μακροζωία;
Να κόψουμε τελείως τους υδατάνθρακες.
Να τρώμε μόνο μία φορά την ημέρα.
Να εστιάζουμε στα θρεπτικά συστατικά (Ποιότητα).
Να μετράμε σχολαστικά τις θερμίδες (Ποσότητα).
Ποια άσκηση θεωρείται η καλύτερη για την ενδυνάμωση της καρδιάς;
Το Gaming και τα e-sports.
Οι στατικές διατάσεις (Stretching).
Η αερόβια άσκηση (τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο).
Οι κοιλιακοί και οι κάμψεις.
Τι περιγράφει ο όρος «Skinny Fat»;
Κάποιον που είναι λιποβαρής (πολύ αδύνατος).
Κάποιον που τρώει πολύ λίπος.
Κάποιον που είναι εξαιρετικά γυμνασμένος.
Κάποιον με κανονικό βάρος, αλλά πολύ λίπος και λίγους μύες.
Πώς μπορώ να βελτιώσω σίγουρα τη διατροφή μου;
Μένοντας νηστικός για μεγάλες περιόδους.
Κάνοντας μικρές, μόνιμες αλλαγές κάθε μέρα.
Αγοράζοντας «μαγικά» χάπια αδυνατίσματος.
Τρώγοντας «καθαρά» μόνο τα Σαββατοκύριακα.
