wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK Kelas 7 Semester 1

Total questions: 40

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Libero dalam permainan bola voli tidak diperbolehkan melakukan smash atau block karena...

a)

Tinggi badannya kurang

b)

Tugas utamanya adalah bertahan dan menerima servis

c)

Aturan hanya mengizinkan libero melakukan servis

d)

Libero adalah pemain pengganti khusus

2.

Sebuah regu dinyatakan melakukan pelanggaran "4 kali sentuhan" jika...

a)

Bola menyentuh net lebih dari tiga kali

b)

Seorang pemain menyentuh bola dua kali berturut-turut

c)

Bola disentuh oleh empat pemain berbeda sebelum dikembalikan

d)

Satu regu menyentuh bola sebanyak empat kali sebelum bola kembali ke lawan

3.

Pada sistem rally point, jika skor dalam satu set mencapai 24-24, maka...

a)

Pertandingan langsung diulang dari awal set

b)

Pemenang set adalah regu yang pertama unggul 2 poin

c)

Wasit memberikan hukuman poin kepada kedua regu

d)

Pertandingan dilanjutkan hingga salah satu regu mencapai 30 poin

4.

Tujuan utama servis dalam permainan bola voli adalah...

a)

Mengistirahatkan pemain belakang

b)

Memulai permainan dan upaya meraih poin

c)

Memberi kesempatan pemain untuk melihat lawan

d)

Mengganti posisi pemain di lapangan

5.

Jumlah pemain dalam satu regu bola voli yang bertanding di lapangan adalah...

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

7 orang

d)

8 orang

6.

Perbedaan utama antara servis dan passing dalam bola voli terletak pada...

a)

Servis dimulai dari luar lapangan, passing dilakukan di dalam lapangan

b)

Servis hanya boleh dilakukan oleh kapten tim

c)

Passing dilakukan dengan dua tangan, servis dengan satu tangan

d)

Servis untuk memulai rally, passing untuk mengoper ke teman

7.

Induk organisasi bola voli tingkat dunia adalah...

a)

FIFA

b)

FIBA

c)

FIVB

d)

IAAF

8.

Ciri khas servis bawah dalam bola voli adalah...

a)

Bola dipukul dengan keras di atas kepala

b)

Bola dilambungkan tinggi kemudian dipukul

c)

Bola dipukul dari bawah dengan ayunan lengan dari belakang

d)

Bola dipukul sambil melompat

9.

Jenis servis yang paling sesuai untuk pemula adalah servis...

a)

Lompat (Jump serve)

b)

Bawah (Underhand serve)

c)

Mengapung (Floating serve)

d)

Samping (Sidearm serve)

10.

Tugas utama wasit pertama (wasit utama) berbeda dengan wasit kedua dalam hal...

a)

Membunyikan peluit untuk memulai servis dan memberi sinyal pelanggaran

b)

Mencatat skor dan waktu

c)

Mengawasi garis belakang

d)

Mengganti pemain

11.

Teknik finish yang benar dalam lari jarak pendek adalah...

a)

Berhenti mendadak di garis finish

b)

Memiringkan badan ke depan hingga dada menyentuh pita

c)

Melompat saat mendekati garis finish

d)

Melambatkan langkah sebelum garis finish

12.

Posisi tubuh yang benar pada aba-aba "Siap" untuk start jongkok adalah...

a)

Badan tegak, pandangan ke depan

b)

Pinggang diangkat lebih tinggi dari bahu, lutut belakang lurus

c)

Kedua tangan masih menempel di tanah

d)

Kepala menunduk ke bawah

13.

Nomor lari jarak pendek (sprint) resmi yang dipertandingkan adalah...

a)

100 m, 200 m, dan 400 m

b)

800 m, 1500 m, dan 3000 m

c)

100 m, 1500 m, dan 5000 m

d)

200 m, 400 m, dan 800 m

14.

Urutan aba-aba start yang benar dalam lari jarak pendek adalah...

a)

"Siap" - "Bersedia" - "Ya"

b)

"Bersedia" - "Ya" - "Siap"

c)

"Bersedia" - "Siap" - "Ya"

d)

"Ya" - "Siap" - "Bersedia"

15.

Gerakan dalam tolak peluru disebut "menolak" dan bukan "melempar" karena...

a)

Bola peluru terlalu berat untuk dilempar

b)

Gerakan mendorong bola dilakukan dari bahu dengan satu tangan, tidak dengan ayunan lengan

c)

Aturan melarang gerakan seperti melempar

d)

Agar jarak tolakan menjadi lebih dekat

16.

Berat peluru untuk atlet putri junior/yang biasa digunakan di tingkat SMP adalah...

a)

3 kg

b)

4 kg

c)

5 kg

d)

7,26 kg

17.

Tahapan lompat jauh yang berfungsi untuk mengangkat tubuh ke atas saat melayang adalah...

a)

Awalan

b)

Tolakan

c)

Melayang

d)

Mendarat

18.

Pengukuran hasil lompatan jauh dilakukan dari...

a)

Titik terdekat pada papan tolakan ke bekas pendaratan di bak pasir

b)

Titik awal awalan ke titik pendaratan

c)

Tengah-tengah papan tolakan ke bekas pendaratan

d)

Garis finish awalan ke tumit kaki saat mendarat

19.

Seorang pelompat dinyatakan gagal (overstep) jika...

a)

Mendarat di luar bak pasir

b)

Kakinya menginjak atau melewati garis batas papan tolakan

c)

Melakukan gerakan salto saat melayang

d)

Terjatuh saat mendarat

20.

Mengontrol langkah pada awalan lompat jauh penting untuk...

a)

Menghemat tenaga

b)

Mencapai kecepatan optimal dan ketepatan menolak di papan tolak

c)

Menakuti lawan

d)

Memperindah gerakan

21.

Teknik dasar dribbling yang sering dilatih untuk mengontrol bola adalah dribble...

a)

Rendah

b)

Tinggi

c)

Belakang punggung

d)

Between the legs

22.

Seorang pemain disebut melakukan pelanggaran traveling jika...

a)

Memegang bola lebih dari 5 detik

b)

Menggerakkan kaki tumpuan (melangkah) terlalu banyak saat memegang bola

c)

Mendribble bola dengan dua tangan

d)

Menghalangi pergerakan lawan

23.

Total waktu pertandingan bola basket standar untuk 4 quarter adalah...

a)

4 x 8 menit = 32 menit

b)

4 x 10 menit = 40 menit

c)

2 x 20 menit = 40 menit

d)

4 x 12 menit = 48 menit

24.

Tujuan utama chest pass dalam bola basket adalah...

a)

Melewati lawan yang lebih tinggi

b)

Mengoper bola secara cepat dan lurus ke rekan setim dalam jarak dekat/medium

c)

Mengoper bola dari bawah untuk menghindari steal

d)

Mengoper bola sambil melompat

25.

Cara melakukan bounce pass yang benar adalah...

a)

Memantulkan bola ke lantai di dekat penerima dengan kekuatan cukup

b)

Memantulkan bola setinggi kepala penerima

c)

Melempar bola tinggi ke udara

d)

Mengoper bola dengan satu tangan

26.

Overhead pass paling tepat digunakan saat...

a)

Mengoper bola melewati defender yang tinggi atau jarak jauh

b)

Melakukan operan cepat di perimeter

c)

Mengoper bola kepada pemain yang sedang cut ke ring

d)

Situasi darurat di bawah ring

27.

Double dribble terjadi ketika pemain...

a)

Melempar bola ke dua arah berbeda

b)

Menghentikan dribble (memegang bola dengan dua tangan), lalu mendribble lagi

c)

Mendribble bola dengan tangan kiri dan kanan bergantian

d)

Didribble oleh dua pemain sekaligus

28.

Bukti awal bahwa permainan basket dibuat sederhana adalah...

a)

Menggunakan bola yang mahal

b)

Menggunakan keranjang buah (peach basket) sebagai ring/target

c)

Lapangan yang sangat luas

d)

Aturan yang sangat ketat

29.

Posisi pemain yang bertugas utama sebagai pengatur serangan dan pembawa bola adalah...

a)

Center (C)

b)

Power Forward (PF)

c)

Point Guard (PG)

d)

Shooting Guard (SG)

30.

Organisasi PERBASI di Indonesia berfungsi sebagai...

a)

Penyelenggara liga sepak bola

b)

Induk organisasi cabang olahraga bola basket

c)

Pelatih nasional atletik

d)

Penentu jadwal pertandingan voli

31.

Aturan pertandingan pencak silat dibuat dengan tujuan utama untuk...

a)

Memperlihatkan kekuatan maksimal

b)

Menjaga keselamatan dan kesehatan pesilat

c)

Memperpanjang durasi pertandingan

d)

Mempermudah juri memberi nilai

32.

Fungsi utama pemanasan sebelum latihan pencak silat adalah...

a)

Meningkatkan suhu tubuh, kelenturan, dan mencegah cedera

b)

Menghemat tenaga selama pertandingan

c)

Menakuti lawan tanding

d)

Memenuhi syarat administrasi

33.

Fungsi kuda-kuda dalam pencak silat adalah untuk...

a)

Memperkokoh posisi dan menjaga keseimbangan tubuh

b)

Memperindah gerakan saja

c)

Menunjukkan gaya bertarung

d)

Mengatur pernapasan

34.

Kuda-kuda tengah paling tepat digunakan saat...

a)

Menghadapi serangan dari depan dan menjaga kestabilan

b)

Menghindari serangan samping

c)

Ingin bergerak sangat cepat

d)

Melakukan tendangan tinggi

35.

Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah...

a)

PSSI

b)

IPSI

c)

PBVSI

d)

PERBASI

36.

Pukulan lurus dalam pencak silat memiliki arah...

a)

Dari bawah ke atas

b)

Dari samping ke samping

c)

Langsung ke depan menuju sasaran

d)

Melengkung ke kepala

37.

Tendangan depan dilakukan dengan mengangkat lutut lalu...

a)

Menendang lurus ke depan dengan ujung kaki atau telapak kaki

b)

Memutar tubuh untuk menendang samping

c)

Menendang ke belakang

d)

Menendang dengan tumit ke bawah

38.

Tangkisan atas berfungsi untuk menahan serangan yang datang dari arah...

a)

Kaki

b)

Kepala atau bahu

c)

Pinggang

d)

Dada secara lurus

39.

Fungsi umum tangkisan dalam pencak silat adalah...

a)

Membendung, menahan, atau mengalihkan serangan lawan

b)

Hanya sebagai gerakan penghias

c)

Menyerang balik secara otomatis

d)

Memberi isyarat kepada wasit

40.

Tangkisan bawah digunakan untuk menahan serangan seperti...

a)

Pukulan ke kepala

b)

Tendangan ke arah perut atau kaki

c)

Tangkapan kaki

d)

Serangan dengan senjata