NEW
Font size
WorksheetsOlimpiade Kesehatan - Babak 1 - The Accuracy Test
Total questions: 45
Worksheet time: 23mins
Apa tujuan utama dari gizi seimbang?
Menjaga kesehatan, mendukung pertumbuhan, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mencegah penyakit akibat gizi yang tidak seimbang.
Mengurangi konsumsi makanan berlemak.
Menambah berat badan secara cepat.
Menghindari aktivitas fisik.
Apa yang dimaksud dengan konsumsi makanan beragam dalam prinsip gizi seimbang?
Mengonsumsi satu jenis makanan setiap hari.
Menggabungkan makanan pokok, lauk-pauk, sayur, dan buah setiap hari.
Menghindari makanan yang mengandung gula.
Mengonsumsi makanan berlemak setiap hari.
Berapa jumlah maksimal konsumsi gula per hari?
50 gram.
100 gram.
30 gram.
70 gram.
Apa fungsi utama dari karbohidrat dalam tubuh?
Sumber energi utama.
Membangun jaringan tubuh.
Mengatur metabolisme tubuh.
Pelarut vitamin.
Apa yang harus dilakukan sebelum makan untuk menjaga kebersihan?
Cuci tangan.
Hindari makanan berlemak.
Minum air putih.
Konsumsi gula maksimal 50 gram.
Apa fungsi utama dari vitamin dalam tubuh?
Mengatur fungsi tubuh dan metabolisme.
Cadangan energi.
Membangun jaringan tubuh.
Menjaga suhu tubuh.
Apa yang dimaksud dengan diet seimbang?
Mengurangi makanan berlemak.
Mengatur porsi sesuai kebutuhan energi.
Menghindari produk hewani.
Mengonsumsi makanan rendah garam.
Apa tujuan dari diet rendah lemak?
Melancarkan pencernaan.
Mencegah obesitas dan penyakit jantung.
Mengurangi tekanan darah.
Menilai pertumbuhan anak.
Bagaimana cara menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT)?
Berat badan (kg) / Tinggi badan (m).
Berat badan (kg) / Tinggi badan (m)².
Tinggi badan (m) / Berat badan (kg).
Tinggi badan (m)² / Berat badan (kg).
Apa tujuan dari pengukuran lingkar lengan atas (LILA)?
Menilai pertumbuhan anak.
Menilai status gizi anak dan remaja.
Mengurangi tekanan darah.
Melancarkan pencernaan.
Apa itu diet DASH?
Menghindari produk hewani dan fokus pada sayur.
Mengurangi garam dan meningkatkan konsumsi buah serta sayur.
Mengatur porsi sesuai kebutuhan energi dan aktivitas.
Mengurangi makanan berlemak untuk mencegah obesitas.
Apa yang dimaksud dengan stunting pada anak?
Pertumbuhan anak terhambat akibat kekurangan gizi kronis
Berat badan rendah akibat kekurangan energi akut
Kelebihan berat badan akibat konsumsi energi berlebih
Kekurangan zat besi yang menyebabkan lemas dan pucat
Penyakit menular yang disebabkan oleh gigitan hewan adalah?
Influenza, TBC
Rabies, malaria, DBD
Tifus, kolera
HIV/AIDS, hepatitis B
Apa saja cara penularan penyakit menular melalui udara?
Tifus, kolera, disentri
Rabies, malaria, DBD
Influenza, TBC, COVID-19
HIV/AIDS, hepatitis B
Apa yang dapat menyebabkan penyakit leptospirosis?
Gigitan hewan
Air tercemar
Kontak langsung
Darah/seksual
Apa langkah pencegahan utama untuk penyakit leptospirosis?
Gunakan alas kaki, hindari banjir
Cuci tangan, masak matang
Masker, vaksinasi, cuci tangan
Air bersih, sanitasi
Jenis vaksin untuk mencegah difteri?
BCG
DPT
Polio
HPV
Apa langkah menjaga kebersihan pribadi?
Menggunakan pakaian kotor
Menyikat gigi dua kali sehari
Tidak mencuci tangan setelah toilet
Menghindari mandi dua kali sehari
Apa yang termasuk dalam sanitasi lingkungan?
Menutup tempat sampah, menjaga kebersihan air dan makanan, serta menanam pohon untuk kualitas udara.
Menggunakan jamban sehat, tidak merokok di rumah, dan mengonsumsi makanan bergizi.
Program imunisasi nasional, pemberantasan sarang nyamuk, dan pengawasan makanan.
Mampu mengendalikan emosi, percaya diri, dan berpikir positif.
Apa pengertian kesehatan mental?
Kondisi ketika seseorang dapat berpikir, merasa, dan berperilaku positif, mampu menghadapi tekanan hidup, bekerja produktif, dan berkontribusi bagi lingkungan.
Upaya menjaga kebersihan rumah dan sekolah.
Program sekolah sehat dan UKS.
Perilaku kesehatan yang dilakukan untuk menjaga kesehatan diri dan lingkungan.
Apa ciri-ciri kesehatan mental yang baik?
Mampu mengendalikan emosi, percaya diri, dan berpikir positif.
Menjaga kebersihan dan kualitas lingkungan.
Program imunisasi dan pengawasan kesehatan.
Menggunakan jamban sehat dan mengonsumsi makanan bergizi.
Apa yang dimaksud dengan stres?
Reaksi tubuh terhadap tekanan fisik atau emosional
Gangguan tidur yang berkepanjangan
Perasaan sedih tanpa alasan jelas
Kelelahan akibat tekanan belajar
Apa cara yang dapat dilakukan untuk mengelola stres?
Fokus pada hal yang bisa dikendalikan
Hindari teman yang membawa pengaruh buruk
Tidur 7–8 jam per malam
Semua jawaban benar
Apa ciri-ciri gangguan depresi?
Takut berlebihan tanpa alasan
Menarik diri dan rendah diri
Sedih berkepanjangan, kehilangan minat, sulit tidur
Menolak makan dan takut gemuk
Bagaimana cara awal menangani gangguan tidur?
Konseling gizi dan psikolog
Relaksasi dan hindari kafein
Pendampingan guru dan orang tua
Latihan pernapasan dan konsultasi
Apa upaya menjaga kesehatan mental di sekolah?
Lingkungan belajar yang positif dan suportif
Mengurangi waktu belajar
Menghindari teman berpengaruh buruk
Fokus pada yang bisa dikendalikan
Apa kunci utama kesehatan menyeluruh?
Aktivitas fisik, istirahat, dan relaksasi
Menghindari makanan berlemak
Mengurangi waktu layar maksimal 2 jam per hari
Menjaga privasi dan keamanan data pribadi
Apa peran keluarga dalam mendukung kesehatan mental anak?
Menyediakan lingkungan aman dan bebas kekerasan
Memberikan kasih sayang, komunikasi terbuka, dan dukungan emosional
Menjadi pendengar yang baik
Memberikan dukungan sosial dan rasa kebersamaan
Zat gizi apa yang membantu relaksasi otot dan mengurangi stres?
Omega-3
Magnesium
Vitamin B kompleks
Air
Apa manfaat kegiatan spiritual seperti berdoa dan meditasi?
Meningkatkan fungsi otak dan mengurangi depresi
Menjaga sistem saraf
Meningkatkan rasa syukur dan ketahanan mental
Menjaga keseimbangan elektrolit dan fungsi otak
Apa yang dimaksud dengan kesehatan mental?
Kesehatan fisik yang optimal.
Kemampuan untuk mengatasi stres dan berfungsi secara efektif dalam kehidupan sehari-hari.
Menjaga pola makan yang sehat.
Hanya tidak memiliki penyakit mental.
Bagaimana cara meningkatkan kualitas tidur?
Tidur siang terlalu lama.
Minum kopi sebelum tidur.
Menjaga rutinitas tidur yang konsisten.
Menonton TV sebelum tidur.
Apa yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh?
Olahraga teratur dan makan bergizi.
Hanya mengonsumsi suplemen vitamin.
Kurang tidur dan stres berlebihan.
Fokus pada diet tanpa aktivitas fisik.
Apa yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh?
Menghindari makanan bergizi
Hanya tidur 5 jam per malam
Olahraga secara teratur
Minum alkohol secara berlebihan
Apa yang termasuk dalam langkah-langkah menjaga kebersihan lingkungan?
Menjaga kebersihan saluran air
Merokok di tempat umum
Buang sampah sembarangan
Menjaga kebersihan pribadi saja
Apa yang dapat membantu mengurangi gejala kecemasan?
Minum kopi berlebihan
Menonton film horor
Berolahraga secara teratur
Hanya tidur 4 jam per malam
Apa yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur?
Menonton televisi sebelum tidur
Mengonsumsi makanan berat sebelum tidur
Minum alkohol sebelum tidur
Menjaga rutinitas tidur yang konsisten
Apa yang dimaksud dengan pola makan sehat?
Hanya makan sayuran dan buah-buahan
Mengatur asupan gizi seimbang dan bervariasi
Mengonsumsi makanan cepat saji setiap hari
Menghindari semua jenis karbohidrat
Apa yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi saat belajar?
Belajar di tempat yang bising
Hanya belajar saat merasa lelah
Menetapkan tujuan belajar yang jelas
Sering menggunakan ponsel saat belajar
Apa yang dapat dilakukan untuk mencegah penularan penyakit melalui makanan?
Berbagi makanan
Menjaga makanan di suhu ruangan
Hanya mengonsumsi makanan mentah
Memasak makanan hingga matang
Bagaimana cara menjaga kesehatan mental di tempat kerja?
Menghindari istirahat
Menjaga jarak sosial
Berbicara dengan rekan kerja
Fokus hanya pada pekerjaan
Apa yang menjadi penyebab utama obesitas?
Minum air putih yang cukup
Tidur lebih dari 8 jam per malam
Kurangnya aktivitas fisik dan pola makan tidak sehat
Hanya faktor genetik
Apa yang dimaksud dengan pola makan sehat?
Mengatur asupan gizi seimbang dari berbagai sumber makanan.
Hanya mengonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Menghindari semua jenis karbohidrat.
Mengonsumsi makanan cepat saji setiap hari.
Apa yang dapat dilakukan untuk mencegah dehidrasi?
Hindari minum air saat berolahraga.
Minum minuman berkafein banyak.
Hanya minum saat haus.
Minum air secukupnya setiap hari.
Apa yang dimaksud dengan olahraga teratur?
Olahraga hanya saat ada waktu luang.
Melakukan aktivitas fisik secara konsisten dan terjadwal.
Olahraga dengan intensitas tinggi setiap hari tanpa istirahat.
Hanya berolahraga saat merasa sehat.
