NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsДЕНЕ - 2
Total questions: 64
Worksheet time: 1hrs 4mins
Name
Class
Date
1.
Жаттығуларды шатастырмай, дұрыс қолдану үшін оларды неше топқа бөлеміз?
a)
алты
b)
екі
c)
үш
d)
төрт
e)
бес
2.
Білім беру мақсаты бойынша жаттығулардың топталуы:
a)
негізгі, жақындататын және дайындық
b)
циклді, ациклді және аралас
c)
спорттық, туристік және ойын
d)
негізгі және қосымша
e)
сабақтың кіріспе, негізгі бөлімінде орындалатын
3.
Қозғалыс құрылысына байланысты жаттығулардың топталуы:
a)
циклді, ациклді және аралас жаттығулар
b)
негізгі және қосымша жаттығулар
c)
спорттық, туристік және ойын жаттығулар
d)
негізгі, жақындататын және дайындық жаттығулар
e)
сабақта немесе жаттықтыруда орындалатын жаттығулар
4.
Дене тәрбиесінің қосымша амалы табиғаттың табиғи күштері:
a)
күннің қызуы, судың, ауаның температурасы, атмосфераның кысымы
b)
тау, өзен, орман-ағаштар
c)
жел, суық ауа, өзен, көлдер
d)
қарда, суда, құмда жүгіру
e)
суда шомылу, қармен шынығу
5.
Дене тәрбиесінің қосымша амалы гигиеналық факторлар кезіндегі дене тәрбиесі үрдісіне кіретін тәсілдер:
a)
жүгіру кезінде арнайы тамақ беру, жаттығу кезінде жайлы жағдай туғызу, ағзаны тез қалпына келтіру тәсілдері
b)
бассейнде жүзу, шаңғы тебу
c)
еңбек, тамақтану гигиенасы
d)
жаттығу кезіндегі демалулар
e)
массаж, ванна, босаңсыту жаттығулары
6.
Қозғалыс техникасының кеңістік сипаттамасы:
a)
кеңістіктегі дене тұрысы
b)
қозғалыстың қозғалу сипаттамасы
c)
қозғалыстың дәлдігі, тиімділігі
d)
қозғалыстың қарқыны
e)
қозғалыстың ырғақтығы
7.
Дене тәрбиесі жаттығуларының техникасы дегеніміз:
a)
дене жаттығуларын тиімді орындау жолы
b)
дене жаттығуларын дұрыс орындау
c)
дене жаттығуларын циклді орындау
d)
дене жаттығуларын ырғақты орындау
e)
дене жаттығуларын тұтас орындау
8.
«Жақындататын» жаттығулар жаттықтыру үрдісінде мынандай бағыттарда қолданылады:
a)
қозғалыс техникасын меңгеруде
b)
ерік-жігерін тәрбиелеуде
c)
жеке тұлға қасиетін тәрбиелеуде
d)
дене қуаты қасиетін тәрбиелеуде
e)
тактикалық дайындық кезінде
9.
Дене тәрбиесінің арнайы әдістеріне жататындар:
a)
қатаң шектелген жаттығулар, ойын және жарыс әдістері
b)
сөз қолдану және көрнектілік әдісі
c)
жедел хабар әдісі
d)
іс-тәжірибелік әдіс, видиоәдіс, бақылау және өзін-өзі бақылау әдістері
e)
бақылау және өзін-өзі бақылау әдістері
10.
Қатаң шектелген жаттығулар әдісіне жататындар:
a)
қайталау әдісі
b)
ойын әдісі
c)
жарыс әдісі
d)
сөз қолдану әдісі
e)
көрнекі қолдану әдісі
11.
Жүктеменің ішкі қарқындылығы көрсетеді:
a)
жүрек соғу жиілігін
b)
қозғалыс жылдамдығын
c)
өтілген қашықтықтың мөлшерін
d)
орындалған жұмыстың көлемін
e)
жұмыс қарқындылығын
12.
Спортшы орта қарқынды жүктемемен жұмыс істегенде жүрек соғу жиілігі қандай болуы керек?
a)
131-155 соғу/мин
b)
120-130 соғу/мин
c)
130-150 соғу/мин
d)
140-160 соғу/мин
e)
170-180 соғу/мин
13.
Жаттығуларды қайталап орындау барысында жұмыс қабілеттілігінің толық бастапқы кезеңге түскенге дейінгі демалыс аралығы былай аталады:
a)
толық
b)
төтенше
c)
белсенді
d)
қатаң шектелген
e)
енжар
14.
Қатан уақыт тәртібі жаттығулары әдісіне жататындар:
a)
бірқалыпты, өзгермелі, қайталау, аралық орындау әдістері
b)
ойын әдісі
c)
жарыс әдісі
d)
көрнекі қабылдау және хабарлау әдісі
e)
сөз қолдану әдістері
15.
Адам ағзасына әсер етуі жағынан қандай жүктемені жүрек соғу жиілігіне байланысты үлкен деп айтамыз?
a)
156-175 соғу/мин
b)
120-130 соғу/мин
c)
131-155 соғу/мин
d)
176-190 соғу/мин
e)
120 соғу/минөтке дейін
16.
Келесі қайталанар күш түсіру спортшы ағзасының жұмыс қабілеттігінің бастапқы қалпына келмеген кезінде берілсе ол қандай тынығу аралығы деп аталады?
a)
қатаң
b)
толық
c)
төтенше
d)
аз немесе жоғары тынығу аралығы
e)
белсенді
17.
«Жаттықтыру жүктемесінің көлемі» - деген түсінік нені көрсетеді:
a)
орындалған жұмыстың сан жиынтығына
b)
спортшы ағзасындағы функциональдық өзгеріс деңгейін
c)
жаттықтыру жұмыстары көлемінің жиынтық деңгейінің уақыт қатынасына
d)
жаттығудың жылдамдығы, қарқыны, күшіне
e)
жаттықтыруға берілген жалпы уақыт
18.
Қимыл әрекеттің ептілігі мен дағдысын үйренуге, жетілдіруге бағытталған жаттығулар, тәсілдер мен әдістер жиынтығын қалай атаймыз?
a)
үйрету әдістемесі
b)
дене мәдениеті
c)
дене тәрбиесі білімі
d)
дене тәрбиесі
e)
дене қуаты рекреациясы
19.
Дене тәрбиесінің әдістері дегеніміз:
a)
жаттығуларды қолдану жолы
b)
жатығуды дұрыс орындау
c)
дене тәрбиесінің тәсілдері
d)
жарысқа қатысу жолы
e)
спортшының айласы
20.
Жарыс әдісі дегеніміз:
a)
жаттығуларды бәсеке, жарыс түрінде орындау
b)
жарысқа қатысу
c)
күш сынасу
d)
жүгіріп жарысу
e)
эстафеталық тартыстар
21.
Қимыл әрекетке үйрету әдісі бөлінеді:
a)
тұтас, бөлшектеп үйрету
b)
жеке, топтық үйрету
c)
спорт залда, алаңда үйрету
d)
жаттықтыру, жарыс кезінде үйрету
e)
спортшыға, оқушыға үйрету
22.
Дене тәрбиесінің жалпы әдістері:
a)
көрнекілік және сөз қолдану
b)
көзбен көру және құлақпен есту
c)
кітап оқу, кино көру
d)
спорт құралдарын, аспабтарын қолдану
e)
конспектілеу, видеотаспаға түсіру
23.
Көрнекі ықпал ету әдісін көрсетіңіз:
a)
Көру көрнекілігі әдісі
b)
Талдау әдісі
c)
Қимыл әрекетті талдау әдісі
d)
Баяндау әдісі
e)
Нұсқау беру, талдау әдісі
24.
Бір бірінен міндеттері өзгеше және үйрету әдістерінің өздеріне ғана тән ерекшеліктері бар, кез келген қозғалыс әрекеттерін үйрету үрдісі ... кезеңнен тұрады. Жауапты нүктенің орынына қой:
a)
үш кезеңнен
b)
төрт кезеңнен
c)
екі кезеңнен
d)
бес кезеңнен
e)
алты кезеңнен
25.
Қимыл-қозғалыс ептілігінің бастапқы белгілерін көрсетіңіз:
a)
жаттығуларды кейде дұрыс орындай алмауы, қозғалысты өзгерте орындауы, қозғалыс әрекетінде сананың тұрақты қатысуы, ойлана орындауы
b)
қозғалыстың үйлесімділігі, тұрақтылығы, сенімділігі және өзгермелі жағдайға бейімділігі
c)
жаттығуды табиғи немесе басқа ортада, жарыс жағдайында орындай алуы
d)
қозғалыс әрекеттерді меңгерудегі қозғалысты автоматтандыра орындау
e)
жаттығуды тез орындай алуы
26.
Жаңа, күрделі қозғалыс әрекеттерді меңгерудегі қолданылатын негізгі әдіс:
a)
бірқалыпты-қайталау әдісі
b)
өзгермелі-тұрақты орындау әдісі
c)
шеңберлі орындау әдісі
d)
қөрнекі әсер ету әдісі
e)
сөз қолдану әдісі
27.
Қозғалысқа үйрету үрдісі қандай үлкен екі бөлімдерден тұрады?
a)
теориялық және іс-тәжірибелік
b)
айындық және негізгі
c)
дайындық және жақындататын
d)
қимыл ептілігі және дағдысы
e)
кіріспе және қорытынды
28.
Қимыл, қозғалыс әрекетін таныстырудың қандай кезеңдерін білесіз?
a)
үйрену міндеттерін ұғыну, орындау жобасын құру, жаттығуды орындап
b)
баяндау, көрсету
c)
кинограмма арқылы көрсету, айту
d)
жаттығуды бөлшектеп орындап көрсету
e)
жаттығуды толық бірден орындап көрсету
29.
Қозғалыс ептілігі, шеберлігі дегеніміз не?
a)
жаттығудың әрбір бөлшегіне ықылас сала орындау
b)
жаттығуды дағдылы орындау
c)
жаттығуды тез, ойланбай орындау
d)
жаттығуды барлық жағдайда орындау
e)
жаттығуды жарыс кезінде орындау
30.
Қозғалысқа үйрету кезеңінің бөлімдері:
a)
қозғалыс шеберлігін қалыптастыру, жетілдіру
b)
дайындық, негізгі
c)
кіріспе, негізгі
d)
көрсету, орындау
e)
қайталау, жетілдіру
31.
Қозғалысқа үйрету кездерінде жіберілетін қателер топтары:
a)
дағдылы және дағдыланбаған қателер
b)
спорт ойындарының қателері
c)
түзеуге болатын, болмайтын қателер
d)
гинастикада кездесетін қателер
e)
белгілі, белгісіз қателер
32.
Қозғалыс дағдысы дегеніміз не?
a)
қозғалысты автоматтандыра орындау
b)
қозғалысты тез орындау
c)
қозғалысты ойланып орындау
d)
қозғалысты асықпай орындау
e)
қозғалысты баяу орындау
33.
Жоғары қозғалыс шеберлігінің негізгі ерекшеліктері:
a)
жетілдірілген қозғалысты барлық өмір жағдайларында қолдану шеберлігі
b)
жаттығу техникасын шебер орындау
c)
жаттығу техникасын нәтижелі орындау
d)
жаттығу техникасын экономиялы орындау
e)
жаттығу техникасын тиімді орындау
34.
Дағды қандай жағдайда бұзылады?
a)
тұрақты қайталанып, бекітіліп отырылмаса
b)
қате орындаса
c)
ауырып қалса
d)
басқа спорт залда орындаса
e)
мықты спортшылармен жарысса
35.
Дене тәрбиесі мұғалімінің сабақ кезінде беретін негізгі білімі:
a)
қимыл-қозғалысқа үйрету
b)
теориялық білім беру
c)
іс-тәжірибелік білім беру
d)
сынақтар алу
e)
дене қуаты қасиеттерін дамыту
36.
Елеулі қателер деп қандай қателерді айтамыз:
a)
Жаттығу техникасының негізін бұзатын қателіктер
b)
техника бөлшектерінде үйренуде кететін қателер
c)
Қимыл әрекетті қате ұғынып алған жағдайдағы қателер
d)
жаттығу техникасында сирек кездесетін қателіктер
e)
жатттығу техникасында жиі кездесетін қателіктер
37.
Қимыл әрекетін жетілдіруде қайталаудың қандай жолдары бар:
a)
созылмалы қайталау
b)
қайта қайталау
c)
үздіксіз қайталау
d)
аралықты қайталау
e)
қайталау қажет емес
38.
Қимыл әрекетін таныстыру кезеңінің міндеттері :
a)
жаттығу туралы түсінік беру, ынтасын ояту
b)
жаттығуды дұрыс орындалуын қадағалау
c)
кемшіліктерін айту, түсіндіру
d)
жаттығуды бірнеше рет қайталату
e)
жаттығуды орындауға үйрету
39.
Күш дегеніміз – бұл:
a)
адамның сырттан әсер еткен қарсылықты жеңуі немесе бұлшық етінің күшімен қарсы тұра білу қабілеттілігі
b)
«бұлшық етінің күші» деген түсінікке сүйенген, адамның нақты қозғалыс әрекеттерінде әртүрлі деңгейде көріне білуі
c)
адамның қысқа уақыт арасында әртүрлі көлемде бұлшық ет күшін көрсете білу қабілеттілігі
d)
адамның бұлшық етінің үлкен деңгейде күш тудыра білу қабілеттілігі
e)
адамның күш-жылдамдығы әрекеттерін орындай алу қабілеттілігі
40.
Жылдамдық қабілеттілігін дамытудағы ең тиімді жас кезеңі:
a)
11-13 дейін
b)
14-16 жасқа дейін
c)
17-18 жас
d)
19-21 жас
e)
22-24 жас
41.
Нақты бір қозғалыс әрекетіне қатынасты төзімділікті былай атаймыз:
a)
арнайы төзімділік
b)
аэробты төзімділік
c)
анаэробты төзімділік
d)
анаэробты – аэробты төзімділік
e)
жалпы төзімділік
42.
Дене қуаты қасиеті ептілікті дамыту үшін орындау керек:
a)
жаңа дене тәрбиесі жаттығуларын
b)
ерте меңгерілген жаттығуларды
c)
ойын жаттығуларын
d)
дайындық жаттығуларын
e)
жарыс жаттығуларын
43.
Спортшының арнайы төзімділігін дамыту үшін қандай әдісті қолданамыз?
a)
аэробты және анаэробты тәртіптегі аралық (интервальды) орындау әдісі
b)
шеңберлі орындау әдісі
c)
бірқалыпты және өзгермелі жүктемемен жаттығуды ұзақ орындау әдісі
d)
жалпы-жуықтанған модельді әдіс
e)
ойын әдісі
44.
Мына көрсетілген түсіндірмелердің қайсысы күшті сипаттайды?
a)
сыртқы қарсылықты жеңу немесе оған бұлшық ет күшімен қарсылық көрсету
b)
күш жаттығуларын қысқа уақытта орындай алу мүмкіншілігі
c)
күш жаттығуларын оның тиімділігін азайтпай орындау
d)
адамның үлкен бұлшық ет күшін көрсету мүмкіншілігі
e)
ауыр салмақ көтеру
45.
Мына көрсетілген түсініктемелердің қайсысы жылдамдықты сипаттайды?
a)
спортшының уақыт кесіндісінде жылдам қозғалу мүмкіншілігі
b)
қозғалысты оның тиімділігін азайтпай орындау мүмкіншілігі
c)
қозғалысты ұлкен жылдамдықпен, үдей орындау
d)
үлкен жылдамдықты мүмкіншілігінше жылдамдығын азайтпай орындау
e)
ойын кезінде жылдам қозғалуы
46.
Спортшының төзімділігін қалай анықтаймыз?
a)
спортшының жұмысты ұзақ, қарқының азайтпай орындай алу мүмкіншілігі
b)
болдыру белгілері пайда болу уақыты
c)
спортшының ағзасындағы әртүрлі қызмет жүйелерінің бұзыла бастау уақыты
d)
үлкен қарқынмен жұмыс істеу уақыты
e)
ұзақ қашықтықтарға жүгірту арқылы
47.
Спортшының барлық бұлшық еттерін қатыстырып, жұмысты қалыпты қарқында, ұзақ орындай алу қабілеттілігін атаймыз:
a)
жалпы төзімділік
b)
дене қуатының жұмысқабілеттілігі
c)
дене қуаты дайындығы
d)
жаттыққандық
e)
анаэробты
48.
Белгілі бір қозғалыс әрекетіне арналған төзімділікті қалай аталады?
a)
арнайы төзімділік
b)
аэробты төзімділік
c)
анэробты төзімділік
d)
анэробты – аэробты төзімділік
e)
жалпы төзімділік
49.
Өзінің бұлшық ет күшімен, үлкен амплитудамен қозғалысты орындай алу қабілеттілігін қалай атаймыз?
a)
белсенді икемділік
b)
арнайы икемділік
c)
буын жылжымалылығы икемділігі
d)
қозғалыс икемділігі
e)
енжар икемділік
50.
Жалпы төзімділік және аэробты мүмкіншілікті дамыту үшін дене тәрбиесі жаттығуларын мынандай Ж.С.Ж. орындау қажет:
a)
111 ден 130 соғу/ минут
b)
90 нан 110 соғу/ минут
c)
156- 175 соғу/ минут
d)
175 тен 190 соғу/ минут
e)
190 –нан жоғары
51.
Күш қасиетін дамытуда жиі қолданылатын жаттығулар:
a)
сыртқы қарсылық жаттығулары
b)
жақындататын жаттығулар
c)
дайындық жаттығулары
d)
жарыс жаттығулары
e)
бейнелі орындау жаттығулары
52.
Жалпы төзімділікті дамыту үшін көбінесе төмендегідей тәртіпте, уақыт ұзақтығында орындалған циклді жаттығулар қолданылады:
a)
аэробты, 25 – 30 минөтке созылған
b)
анаэробты, 5 –15 минөтке созылған
c)
аэробты – анаэробты, 7–12 минөтке созылған
d)
45 – 60 минөтте
e)
1-2 минөтте
53.
Жас ерекшеліктеріне байланысты қозғалыс амплитудасы азайып, икемділіктің ақырындауы:
a)
15-20 жас
b)
15-17 жас
c)
13-15 жас
d)
15-18 жас
e)
17-18 жас
54.
Бала ағзасының жан-жақты дамуына әсер ететін негізгі тәрбиенің түрін атаңыз:
a)
дене тәрбиесі
b)
еңбек тәрбиесі
c)
ойын тәрбиесі
d)
қозғалыс тәрбиесі
e)
денені шынықтыру тәрбиесі
55.
Мектепке дейінгі балалардың дене тәрбиесі жұмыстарының ұйымдастырылуы:
a)
жанұяда, балабақшада
b)
клубтарда
c)
спорт кешендерінде, спорт залда
d)
спорт мектептерінде
e)
балабақшада
56.
Мектепке дейінгі жастағы балалардың дене тәрбиесі міндеттері:
a)
сауықтыру, білім беру, тәрбиелеу міндеттерін
b)
салауатты өмір салтын ұстанымға тәрбиелеу міндетін
c)
жақсы оқуға тәрбиелеу міндетін
d)
тәртіптілікке, ұйымшылдыққа, батылдыққа тәрбиелеу міндеттерін
e)
дене тәрбиесіне деген қызығушылықты оятуға тәрбиелеу міндеттерін
57.
Биологиялық белгілеріне байланысты мектепке дейінгі балалардың жас кезеңдері:
a)
4
b)
3
c)
5
d)
2
e)
6
58.
Сәби және мектеп жасына дейінгі балалардың дене тәрбиесінің негізгі амалы:
a)
дене тәрбиесі жаттығулары
b)
спорттық ойындар, ұлттық ойындар элементтері
c)
көңілді сөрелер жарысы
d)
қозғалмалы ойындар, халық ойындары
e)
алаңдағы, парктегі ойындар
59.
Дене тәрбиесінің міндеттерін орындау үшін төмендегі дене тәрбиесі жаттығуларын қолдануға болады:
a)
негізгі гимнастика, қозғалмалы ойындар, спорттық түрі жаттығуларының қарапайым түрлері
b)
акробатикалық жаттығулар түрлері
c)
саптық жаттығулар, өрмелеп шығып-түсу жаттығулары
d)
барлық спорттық құрал жабдықтармен орындалатын жаттығулар
e)
барлық спорт жаттығулары
60.
Сәби және мектеп жасына дейінгі балалардың дене тәрбиесі түрлері:
a)
таңертеңгілік гимнастика, дене тәрбиесі сабақтары, қозғалмалы ойындар, сергектік сәттер, спорт мерекелері
b)
спорттық ойындар, қозғалмалы ойындар, жарыстар
c)
дене тәрбиесі сабақтары, жаттықтыру сабақтары
d)
барлық жауаптар
e)
таңертеңгілік гимнастика, қозғалмалы ойындар, ұлттық ойындар
61.
Таңертеңгілік гимнастика жаттығуларының құрылысы:
a)
қарапайым барлық дене мүшелеріне арналған жаттығулар
b)
спорттық және қозғалмалы ойындар
c)
жүгіру, секіру, тартылу жаттығулары, массаж
d)
акробатикалық, өрмелеу жаттығулары
e)
керілу, созылу жаттығулары, суық сумен шынығу
62.
Дене тәрбиесі сабақтарының негізгі мақсаттары:
a)
жаңа қозғалыстарға үйрету, меңгерілген қозғалыстарды жетілдіру, дене қуаты қасиеттерін тәрбиелеу
b)
саптық жаттығуларға, гимнастикаға үйрету, дене қуаты қасиеттерін тәрбиелеу
c)
спорттық ойындар элементтерін үйрету
d)
дене қуаты қасиеттеріне тәрбиелеу (күштілікке, жылдамдыққа, ептілікке, икемділікке, төзімділікке)
e)
қозғалмалы ойындарға үйрету
63.
Дене тәрбиесі сабақтарының бөлімдері:
a)
кіріспе, негізгі, қортынды бөлім
b)
кіріспе, үйрету, жарыс бөлімі
c)
үй тапсырмасын тексеру, ойын және қортынды бөлі
d)
жаттығуды орындау, қайталау, қоштасу бөлімі
e)
ойын, жарыс, қортынды бөлім
64.
Дене тәрбиесі сабағының бөлімдері, уақыт ұзақтығы:
a)
2-6м., 15-25м., 2-3м.
b)
3-5м., 20-35м., 3-5м.
c)
2м., 30м., 3м.
d)
2-6м., 18-20м., 3-5м.
e)
3м., 25м., 2м.
Reset
