Font size
WorksheetsChương I: Đại cương về Thể dục Thể thao (Phần 1)
Total questions: 119
Worksheet time: 3570secs
Nguồn gốc cơ bản của Thể dục thể thao là gì?
Trong quá trình tiến hóa từ vượn thành người
Trong quá trình lao động và sản xuất
Phục vụ cho cuộc sống tương lai và đặc biệt cho thế hệ trẻ
Trong thời kỳ Phong kiến ở Việt Nam, Môn Võ được giảng dạy ở đâu?
Trong quân đội
Võ học sở hoặc Giảng đường Võ
Trong các trường học
Trong Nhà nước Quân chủ Việt Nam, các môn thể thao thường được tập luyện là gì?
Môn bắn cung - nỏ, đá cầu, trò chơi với quả cầu
Vật, võ, đua thuyền
Cả 2 đáp án trên
Nhà Thể dục Trung ương thuộc Bộ Thanh niên thành lập vào năm 1946 nhằm mục đích gì?
Phát triển các môn thể thao dân tộc
Tăng bộ sức khỏe toàn dân, cải tạo nòi giống Việt Nam
Tăng cường sức khỏe
Dựa vào kiến thức đã học, vậy theo em TDTT có tất cả bao nhiêu chức năng?
5 chức năng
7 chức năng
8 chức năng
Chức năng giáo dưỡng nhằm trang bị cho thế hệ trẻ những năng lực nào sau đây?
Kỹ năng, kỹ xảo vận động
Kỹ năng, kỹ xảo vận động và tri thức chuyên môn
Kỹ năng, kỹ xảo vận động và các tố chất thể lực
Câu nói: “Hoạt động thể dục thể thao giúp tăng năng suất lao động” là nói về chức năng nào của TDTT?
Chức năng định chuẩn mực
Chức năng thẩm mỹ
Chức năng thực dụng
Ý nghĩa của chức năng định chuẩn mực trong thể dục thể thao?
Nhằm đánh giá trình độ tài nghệ thể thao, trình độ chuẩn bị thể lực, trình độ hoàn thiện thể chất
Nhằm đánh giá trình độ tài nghệ thể thao
Nhằm đánh giá trình độ chuẩn bị thể lực, trình độ hoàn thiện thể chất
Lĩnh vực nào trong thể thao giúp mở rộng những giới hạn, khả năng thể lực của con người?
Cả 2 đáp án trên
Thể thao phong trào
Thể thao thành tích cao
Thể dục thể thao giúp con người phục hồi sức khỏe về thể chất và tinh thần là đúng hay sai?
Sai
Đúng
Thể dục thể thao giúp con người hồi phục được những chức năng nào?
Cả 2 đáp án trên
Thể chất
Tinh thần
Chức năng thẩm mỹ giúp người tập cải thiện những điều gì dưới đây?
Tăng chiều cao, cân nặng
Phát triển thể chất cân đối, tư thế đi đứng đẹp, tác phong nhanh nhẹn
Phát triển thể chất cân đối, tư thế đi đứng đẹp
Chức năng thông tin đã giúp điều gì cho mục đích phát triển xã hội văn minh?
Kết nối mọi người trong xã hội
Tuyên truyền và chuyển giao những tri thức về thể dục thể thao, mở rộng quan hệ ngoại giao giữa con người với con người, giữa các cộng đồng với nhau
Cả 2 đáp án trên đều sai
Em hiểu Giáo dục thể chất là gì?
Là bộ phận của nền văn hóa xã hội, một loại hình hoạt động mà phương tiện cơ bản là các bài tập thể lực nhằm tăng cường thể chất cho con người, nâng cao thành tích thể thao, góp phần làm phong phú sinh hoạt văn hóa và giáo dục con người phát triển toàn diện.
GDTC là một hình thức giáo dục nhằm trang bị kỹ năng kỹ xảo vận động và những tri thức chuyên môn (giáo dưỡng), phát triển tố chất thể lực, tăng cường sức khoẻ.
Là dạng hoạt động văn hóa thể chất mang tính đặc biệt; là hoạt động văn hóa xã hội; là phương tiện và phương pháp hiệu quả cùng có sức khoẻ và hoàn thiện xã hội.
Quá trình trang bị kỹ năng, kỹ xảo vận động cơ bản, cần thiết cho cuộc sống và những tri thức chuyên môn được gọi là gì?
Giáo dưỡng thể chất
Giáo dục các tố chất thể lực
Cả 2 đáp án trên đều sai
Kỹ năng vận động là gì?
Là khả năng thực hiện các kỹ thuật bài tập thuần thục trong mọi tình huống
Là khả năng thực hiện các kỹ thuật bài tập vẫn còn 1 số sai sót nhỏ
Là khả năng thực hiện các kỹ thuật bài tập một cách chính xác
Kỹ xảo vận động là gì?
Là khả năng thực hiện các kỹ thuật bài tập thuần thục trong mọi tình huống
Là khả năng thực hiện các kỹ thuật bài tập vẫn còn 1 số sai sót nhỏ
Là khả năng thực hiện các kỹ thuật bài tập một cách chính xác
Các tố chất nào dưới đây là tố chất thể lực trong giáo dục thể chất?
Sức nhanh, sức mạnh
Sức nhanh, sức mạnh, sức bền
Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, khéo léo
Trong các tố chất thể lực: “Sức nhanh, sức mạnh” thì tố chất nào là quan trọng nhất trong giáo dục thể chất?
Cả 2 đáp án trên đều sai
Sức nhanh
Sức mạnh
Mối quan hệ giữa quá trình “Dạy học động tác” và “Phát triển các tố chất thể lực” là gì?
Hai yếu tố này là tiền đề của nhau
Hai yếu tố này không có liên quan tới nhau
Cả hai đáp án trên đều sai
Trong hệ thống giáo dục, nội dung đặc trưng của giáo dục thể chất được gắn liền với điều gì?
Trí dục, đức dục
Trí dục, đức dục và mỹ dục
Trí dục, đức dục, mỹ dục và giáo dục lao động
Giáo dục thể chất có bao nhiêu nhiệm vụ?
3
4
5
“Củng cố và tăng cường sức khỏe, phát triển toàn diện cân đối hình thái chức năng cơ thể, phát triển tố chất vận động và khả năng hoạt động thể lực của con người” là nhiệm vụ nào trong giáo dục thể chất?
Giáo dưỡng thể chất
Giáo dục thể chất theo nghĩa hẹp
Hình thành nhân cách
Để quá trình giáo dưỡng thể chất đạt hiệu quả cao thì người hướng dẫn tập luyện thể dục thể thao và người tập cần chú ý những yếu tố nào?
Đặc điểm tâm sinh lý theo lứa tuổi và vào đặc điểm của hoạt động
Đặc điểm tâm sinh lý theo lứa tuổi, vào kinh nghiệm vận động mà con người đã tiếp thu được
Đặc điểm tâm sinh lý theo lứa tuổi, vào kinh nghiệm vận động mà con người đã tiếp thu được, vào năng khiếu cá nhân, vào đặc điểm của hoạt động và nhiều nhân tố khác
Tri thức chuyên môn trong giáo dục thể chất là gì?
Lịch sử các môn thể thao, luật thi đấu, hệ thống các kỹ thuật bài tập và phương pháp tập luyện
Cả hai đáp án trên đều sai
Lịch sử các môn thể thao
Tại sao cần trang bị tri thức chuyên môn cho người tập?
Giúp việc học các kỹ thuật bài tập nhanh hơn
Vì đây là nội dung học bắt buộc của các môn thể thao
Vì đây là tiền đề cho việc tập luyện thể dục thể thao đạt hiệu quả cao
Cơ sở đầu tiên để người tập hoàn thiện tốt các kỹ năng, kỹ xảo vận động là gì?
Nền tảng thể lực toàn diện
Sức nhanh, sức mạnh tốt
Sức bền tốt
Yếu tố nào có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tiếp thu và hoàn thiện kỹ xảo vận động?
Năng lực phối hợp vận động, mềm dẻo
Sự phát triển các tố chất vận động
Sức nhanh, sức mạnh, sức bền
Hai bạn sinh viên nữ A và B có cùng tuổi, cùng kinh nghiệm vận động, cùng tập một môn thể thao, tại sao bạn A lại tập nhanh và tốt hơn bạn B?
Cả hai đáp án trên đều đúng
Do bạn B không có nhiều năng lượng trong quá trình tập
Do năng khiếu cá nhân
Nói: “Giáo dục thể chất giúp hoàn thiện nhân cách” là đúng hay sai?
Sai
Đúng
Nói “Giáo dục thể chất chỉ giúp phát triển thể chất” là đúng hay sai?
Sai
Đúng
Phương pháp nào được sử dụng phổ biến trong giáo dục thể chất giúp giáo dục đạo đức cho người tập?
Làm gương
Vấn đáp
Thuyết trình
Nói: “Phát triển thể chất là quá trình thay đổi về kích thước cơ thể” là đúng hay sai?
Đúng
Sai
Sự phát triển thể chất chịu ảnh hưởng bởi bao nhiêu yếu tố?
6
3
2
Thể chất con người gồm những yếu tố nào?
Thể hình, các chức năng của cơ thể
Các chức năng của cơ thể
Thể hình
Sự phát triển của GDTC diễn ra dưới sự ảnh hưởng của các nhân tố nào?
Môi trường - Giáo dục - Bẩm sinh di truyền
Môi trường - Giáo dục
Bẩm sinh di truyền - Giáo dục
Yếu tố nào là yếu tố tiên đề cho sự phát triển thể chất?
Môi trường
Giáo dục
Bẩm sinh, di truyền
Tại sao trong giáo dục thể chất các bạn nam thường tập khối lượng nặng và tập tốt hơn các bạn nữ?
Cả hai đáp án trên đều đúng
Vì các bạn nam thích tập
Tuân theo quy luật về giới tính
Trong quá trình tuyển chọn vận động viên cho các Đội tuyển thành tích cao của thành phố, huấn luyện viên thường xem xét yếu tố nào đầu tiên?
Bẩm sinh, di truyền
Kỹ thuật, chiến thuật
Tố chất thể lực
Làm các công việc lao động chân tay (Làm ruộng, công nhân, bẻ vác...) tác động tới sự phát triển thể chất như thế nào?
Không có tác động
Tác động 1 cách tự phát
Tác động 1 cách chủ động
Xu hướng và tốc độ phát triển thể chất của con người phụ thuộc vào yếu tố nào?
Bẩm sinh, di truyền
Môi trường sống
Giáo dục và huấn luyện
Nói: “Quá trình lao động chân tay điều khiển sự phát triển thể chất một cách có chủ đích” là đúng hay sai?
Sai
Đúng
Khi muốn phát triển Sức bền một cách có chủ đích, điều cần làm là gì?
Tăng khối lượng, cường độ bài tập
Cả 2 đáp án trên
Tăng số lượng bài tập
Bạn A bị gù lưng do ngồi học sai tư thế, mẹ bạn A muốn cho con đi học Bóng Rổ để khắc phục điều này. Theo bạn đi học Bóng rổ có thể khắc phục được không?
Không
Có
Dưới tác động của GDTC ta có thể tạo được những phẩm chất mới mà bẩm sinh di truyền không để lại?
Khả năng chịu đựng và làm việc trong trạng thái mất trọng lượng trong không gian và chịu đựng áp suất cao.
Khả năng làm việc trong công việc.
Cả 2 đáp án trên đều sai
Yếu tố nào khiến thể chất con người phát triển lệch lạc, không cân đối?
Tập luyện sai cách, môi trường xã hội
Lao động nặng
Tập luyện sai cách
Chiều cao của con người được chi phối bởi yếu tố nào nhiều nhất?
Tập luyện
Dinh dưỡng
Bẩm sinh, di truyền
Nhân tố nào có thể khắc phục, sửa chữa được những lệch lạc về thể chất do lao động hoặc những hoạt động sống khác gây nên?
Gia đình
Giáo dục thể chất
Môi trường
Nhân tố nào tác động chủ động tích cực đến sự phát triển thể chất của con người?
Môi trường
Dinh dưỡng
Giáo dục
Muốn có thân hình cân đối, đẹp thì cần phát triển những yếu tố nào?
Di truyền, dinh dưỡng
Giáo dục, môi trường
Dinh dưỡng
Tác dụng của vệ sinh thể dục thể thao đối với người tập là gì?
Giúp cho người tập biết cách ứng dụng các biện pháp vệ sinh và yếu tố môi trường vào quá trình giáo dục thể chất cũng như trong các hoạt động TDTT.
Giúp cho người tập hình thành lối sống lành mạnh
Giúp cho người tập hình thành lối sống lành mạnh, biết cách ứng dụng các biện pháp vệ sinh và yếu tố môi trường vào quá trình giáo dục thể chất cũng như trong các hoạt động TDTT quần chúng.
Các yếu tố của yêu cầu về chế độ sinh hoạt trong vệ sinh TDTT là gì?
Cả 2 đáp án trên
Chế độ ngủ, chế độ tắm
Chế độ ăn, chế độ uống
Theo bạn sau khi ăn no xong ta không nên tập TDTT ngay, vì sao?
Máu từ cơ quan nội tạng (gan, thận, dạ dày, ruột, tuỵ tạng...) sẽ dồn đến cơ quan vận động làm ảnh hưởng đến dạ dày và cơ quan tiêu hoá như ức chế quá trình tiêu hoá, sự tiết dịch tiêu hoá bị rối loạn. Dạ dày đầy thức ăn mà vận động thì sẽ gây cảm giác đau tức khó chịu đồng thời lại đẩy cơ hoành lên cao làm cản trở hô hấp tuần hoàn.
Khi tập các trung tâm vận động và hô hấp hưng phấn mạnh gây ức chế trung tâm ăn uống.Trong khi vận động thần kinh giao cảm hưng phấn nên cũng gây ức chế chức năng tiêu hoá. Ngoài ra khi
Sau khi ăn no, người tập cần nghỉ bao lâu để tập luyện hiệu quả?
30 đến 60 phút
120 đến 150 phút
60 đến 90 phút
Trước khi tập luyện, thức ăn nên có đặc điểm nào?
Giá trị dinh dưỡng cao, dễ tiêu, nhiều carbohydrate, phốt pho, vitamin C
Chỉ có giá trị dinh dưỡng cao
Khối lượng nhỏ, dễ tiêu nhưng ít dinh dưỡng
Nên cung cấp loại nước nào cho vận động viên khi tham gia tập luyện?
Nước đường và muối
Nước có chất kích thích
Nước lọc
Để tránh chuột rút khi tập, nên uống loại nước nào?
Nước muối
Nước lọc tinh khiết
Nước tăng lực
Nguồn cung cấp 60%–70% nước trong cơ thể đến từ đâu?
100% từ nước uống, sữa, thức ăn, rau quả
85% từ thức ăn và nước uống, 15% từ phản ứng sinh hoá
50% từ thức ăn và nước uống, 50% từ phản ứng sinh hoá
Trong tập luyện TDTT, uống quá nhiều nước gây ảnh hưởng gì?
Cả hai ảnh hưởng trên đều đúng
Rối loạn điện giải, cơ thể mệt nhọc, tập khó khăn
Tăng tuần hoàn, loãng máu, ra mồ hôi nhiều mất muối
Khi ngủ, cơ thể báo thần kinh và não vào trạng thái gì?
Điểm cảnh giác
Điểm nghỉ ngơi
Điểm bảo vệ
Ý nghĩa của giấc ngủ đối với người tập TDTT là gì?
Không ảnh hưởng đến người tập
Tăng sức nhanh và sức mạnh
Phục hồi chức năng sinh lý các cơ quan
Cách để có giấc ngủ ngon bao gồm điều gì?
Đi ngủ đúng giờ, nơi yên tĩnh, trước ngủ không lao động nặng
Phòng ngủ nhiều hoa cây cảnh, tư thế thoải mái, không đè tay lên ngực
Cả hai nhóm biện pháp trên
Tắm sau tập luyện có tác dụng gì?
Không có tác dụng với tập luyện TDTT
Sạch sẽ, thoải mái và hồi phục nhanh
Cơ thể sạch sẽ, thoải mái
Bạn A vừa tập xong, ra nhiều mồ hôi, liền tắm nước lạnh ngay. Hành động này đúng hay sai?
Đúng
Sai
Biểu hiện nào thì người tập không nên tắm ngay sau tập?
Sợ lạnh, sợ nước, nổi da gà
Mệt đói, đói bụng
Mệt mỏi, buồn ngủ
Muốn cơ thể phát triển tốt và nâng cao thể lực, người tập cần rèn luyện theo mấy nguyên tắc?
4 nguyên tắc: tăng tiến, thường xuyên liên tục, huấn luyện toàn diện, đối xử cá biệt
3 nguyên tắc: tăng tiến, thường xuyên liên tục, huấn luyện toàn diện
2 nguyên tắc: tăng tiến, thường xuyên liên tục
Nguyên tắc tăng tiến là gì?
Tập từ nhẹ đến nặng, từ thấp đến cao, từ dễ đến khó, thời gian ngắn đến dài
Tập nặng, khó ngay từ đầu để đạt thành tích cao
Tập từ nhẹ đến nặng, từ thấp đến cao, từ dễ đến khó, thời gian ngắn đến dài, nâng dần khối lượng vận động
Tác dụng của nguyên tắc tăng tiến đối với người tập TDTT là gì?
Thích ứng dần với hoàn cảnh vận động
Tăng thành tích tức thì sau mỗi buổi tập
Giảm nhu cầu phục hồi sau tập
Theo em kế hoạch tập luyện tuần nào dưới đây được xây dựng tuân thủ nguyên tắc tăng tiến?
Thứ 2: Chạy bền 10 km; Thứ 4: Chạy tốc độ 200m x 10 lần; Thứ 6: Chạy bền 3 km
Thứ 2: Chạy tốc độ 200m x 10 lần; Thứ 4: Chạy bền 10 km; Thứ 6: Chạy bền 3 km
Thứ 2: Chạy bền 3 km; Thứ 4: Chạy tốc độ 200m x 10 lần; Thứ 6: Chạy bền 10 km
Theo em mục đích của nguyên tắc thường xuyên liên tục là gì?
Tạo sự thích nghi cho các cơ quan chức năng cơ thể
Củng cố phản xạ có điều kiện, loại bỏ những động tác thừa, tiết kiệm được năng lượng trong hoạt động và hiệu quả hoạt động cao. Tập không thường xuyên, bỏ tập rồi lại tập thì cần phải tập lại từ đầu.
Giúp tăng sức bền cho người tập.
Cách thức tập nào dưới đây tuân thủ nguyên tắc thường xuyên liên tục?
Tập từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp
Tập luyện thường xuyên hàng ngày, tập luyện liên tục trong nhiều tháng, nhiều năm và suốt đời
Cả 2 đáp án trên
Mẹ bạn A đăng ký cho con đi học thêm câu lạc bộ Bóng rổ ở trung tâm văn hóa Huyện, tuy nhiên bạn A có lịch học thêm văn hóa rất nhiều nên mỗi tuần bạn A chỉ có thể đi tập 1 buổi ở câu lạc bộ Bóng rổ. Theo bạn, nếu tập luyện như vậy thì bạn A có tập hiệu quả không và vì sao?
Không vì bạn A không tuân thủ nguyên tắc thường xuyên liên tục trong tập luyện.
Có vì bạn A đã tuân thủ nguyên tắc tăng tiến
Không vì bạn A không tuân thủ nguyên tắc trực quan.
Mùa hè đến, bố bạn B đưa bạn B đến đăng ký học ở câu lạc bộ Võ ở trường, bố bạn B có xin với Thầy cho bạn B tập Võ 3 tháng hè và mỗi tuần tập 1 buổi, sau đó con bạn học thêm văn hóa nên sẽ không tham gia tập nữa. Thầy giáo đã từ chối nhận bạn B vào lớp, lý do vì sao?
Bạn B đi tập Võ không tuân thủ nguyên tắc thường xuyên liên tục.
Bạn B đi tập Võ không tuân thủ nguyên tắc tự giác, tích cực
Bạn B đi tập Võ không tuân thủ nguyên tắc trực quan
Một vận động viên tập không thường xuyên, bỏ tập rồi lại tập lại cường độ cao từ đâu sẽ dẫn đến kết quả nào?
Đạt được thành tích tốt trong thi đấu
Thành tích giảm hẳn, những nỗ lực khi tập luyện bù lại sẽ phá hoại sức khoẻ và đó là hoạt động phản thể thao.
Có được thể lực và kỹ thuật tốt
Nhằm củng cố phản xạ có điều kiện trong tập luyện TDTT, người tập cần tuân thủ nguyên tắc nào?
Nguyên tắc thường xuyên, liên tục
Nguyên tắc tự giác tích cực
Nguyên tắc trực quan
Để tuân thủ nguyên tắc huấn luyện toàn diện, cần phát triển mấy tố chất thể lực?
5
6
3
Để phát triển người tập TDTT toàn diện, cần phát triển những tố chất thể lực nào?
Mềm dẻo, khéo léo
Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, khéo léo
Sức nhanh, sức mạnh, sức bền
Tác dụng của nguyên tắc huấn luyện toàn diện đối với người tập TDTT là gì?
Giúp người tập yêu thích tập luyện
Giúp người tập có sự tăng tiến từ từ về trình độ tập luyện
Nâng cao sức lực, sự nhanh nhẹn bền bỉ và khéo léo, tăng cường phẩm chất ý chí người tập làm cho cơ thể thích nghi dễ dàng mau chóng với hoàn cảnh thiên nhiên và thi đấu.
Có mấy loại sức nhanh trong TDTT?
4
3
2
Sức nhanh trong TDTT là những loại nào?
Sức nhanh phản ứng vận động và sức nhanh đơn thuần
Sức nhanh đơn giản và sức nhanh phức tạp
Cả 2 đáp án trên đều sai
Sức mạnh trong TDTT là gì?
Sức mạnh là khả năng khắc phục một trọng tải hoặc một lực cản nào đó bằng sự căng cơ.
Sức mạnh là khả năng khắc phục một trọng tải hoặc một lực cản.
Sức mạnh là khả năng thực hiện 1 động tác trong thời gian ngắn nhất.
Dựa vào đặc điểm của từng môn thể thao sức mạnh được chia ra làm bao nhiêu loại?
2
4
3
Sức mạnh cao nhất mà VĐV có thể thực hiện khi cơ co tối đa và theo ý muốn là loại sức mạnh gì?
Sức mạnh đơn thuần
Sức mạnh tối đa
Sức mạnh bền
Môn thể thao nào dưới đây sử dụng sức mạnh tối đa?
Cử tạ
Võ thuật
Đua thuyền
Khả năng sinh ra một lực lớn trong thời gian ngắn trong tập luyện là loại sức mạnh nào?
Sức mạnh bền
Sức mạnh nhanh
Sức mạnh tối đa
Môn thể thao nào dưới đây sử dụng sức mạnh nhanh?
Nhảy cao
Đạp xe
Chạy Marathon
Sức mạnh bền mô tả năng lực gì của người tập?
Năng lực khắc phục lực cản lớn nhất
Năng lực chống lại mệt mỏi khi hoạt động kéo dài
Năng lực tốc độ
Môn thể thao nào dưới đây sử dụng sức mạnh bền?
Bóng đá
Nhảy xa
Đẩy tạ
Năng lực hoạt động lâu dài trong tập luyện là tổ chất thể lực nào?
Sức mạnh
Mềm dẻo
Sức bền
Tác dụng của sức bền đối với người tập là gì?
Tăng cường thể lực và sức đề kháng
Duy trì thời gian dài khả năng hoạt động và tăng sức đề kháng với mệt mỏi
Giúp tăng tốc độ cho người tập
Có mấy loại sức bền trong tập luyện?
2
3
4
Khả năng hoàn thành công việc ở cường độ cố định trong thời gian dài từ vài chục đến hàng giờ là loại sức bền nào?
Sức bền tĩnh
Sức bền chung
Sức bền chuyên môn
Môn thể thao nào dưới đây sử dụng tố chất sức bền chung?
Võ thuật
Chạy 100m
Chạy Marathon
Sức bền tốc độ là gì?
Là năng lực duy trì tốc độ trong thời gian dài
Là năng lực duy trì tốc độ trong thời gian ngắn
Cả 2 đáp án trên đều sai
Môn thể thao nào dưới đây sử dụng tố chất sức bền tốc độ?
Nhảy cao
Chạy 400m
Cử tạ
Khả năng duy trì gắng sức tĩnh liên tục và kéo dài là sức bền gì?
Sức bền tĩnh
Sức mạnh bền
Sức bền tốc độ
Tố chất mềm dẻo phụ thuộc vào năng lực nào của người tập?
Độ co giãn của dây chằng và độ linh hoạt các khớp
Ý chí, tinh thần
Trình độ tập luyện
Khả năng thực hiện những động tác phối hợp phức tạp và thích ứng với yêu cầu mới do thay đổi của môi trường là tố chất thể lực nào?
Khéo léo
Mềm dẻo
Sức bền
Muốn lựa chọn cường độ kích thích, phương pháp tập luyện, yêu cầu kỹ thuật cho phù hợp với người tập, cần căn cứ vào những yếu tố nào?
Trình độ huấn luyện
Tuổi tác, giới tính
Sức khỏe, tuổi tác, giới tính, điều kiện cơ sở vật chất, trình độ huấn luyện
Ai chịu trách nhiệm chính kiểm tra theo dõi sức khỏe khi tập và thi đấu để bài tập phù hợp với sức khỏe và trình độ huấn luyện?
Gia đình
Huấn luyện viên
Người tập
Tùy sức khỏe, tuổi, giới tính, điều kiện, trình độ huấn luyện để dùng và lựa chọn cường độ kích thích, phương pháp tập luyện, yêu cầu kỹ thuật phù hợp với người tập là nguyên tắc nào trong tập luyện?
Nguyên tắc thích hợp
Nguyên tắc đối xử cá biệt
Nguyên tắc hệ thống
Cấu trúc của một buổi tập được chia làm bao nhiêu phần?
3 phần
2 phần
4 phần
Tại sao trong khởi động cần tăng dần từ nhẹ đến nặng lượng vận động?
Giúp cơ thể phát huy khả năng cao nhất và phòng tránh chấn thương
Giúp đạt thành tích cao trong thi đấu
Giúp tăng sức nhanh
Khởi động gồm những phần nào?
Khởi động kỹ thuật và chiến thuật
Khởi động chung và chuyên môn
Khởi động kỹ thuật, chiến thuật và tâm lý
Khởi động chung có tính chất gì?
Hoạt động cục bộ
Hoạt động toàn thân
Cả 2 đáp án trên đều đúng
Các phần nào trên cơ thể cần chú ý khi khởi động chung?
Các khớp và các bộ phận của cơ thể tham gia hoạt động nhiều, vùng cột sống thắt lưng
Các khớp và các bộ phận của cơ thể tham gia hoạt động nhiều
Vùng cột sống thắt lưng
Ý nghĩa của khởi động chuyên môn trong tập luyện thể dục thể thao là gì?
Giúp làm nóng các cơ, khớp
Nhằm giúp người tập có thành tích cao
Nhằm gây tính trạng hưng phấn ở các phần của hệ thống vận động liên quan đến nội dung chính của buổi tập giúp người tập hoàn thành tốt mục tiêu của buổi tập
Nếu khởi động không đúng sẽ gây ra hậu quả gì?
Khởi động quá nhẹ thì cơ thể chưa thích ứng với vận động nặng, khởi động quá mức thì cơ thể chóng mệt mỏi như thế đều không có lợi cho sức khỏe và thành tích
Dễ xảy ra chấn thương
Cả 2 đáp án trên đều sai
Thời gian khởi động thông thường khoảng bao nhiêu phút?
20 phút đến 30 phút
10 phút đến 30 phút
15 phút đến 30 phút
Biểu hiện của người tập chứng minh quá trình đã đạt hiệu quả cao?
Bắt đầu có mồ hôi
Ra mồ hôi nhiều
Da mặt chuyển màu đỏ ứng
Phần cơ bản của buổi tập gồm những nội dung chính nào?
Phần kết thúc (Hồi tĩnh)
Phần cơ bản (Trọng động)
Phần chuẩn bị (Khởi động)
Mức độ tác động của bài tập tác động đến người tập bởi các yếu tố nào?
Cường độ vận động, thời gian nghỉ
Tố chất thể lực và kỹ thuật bài tập
Cường độ vận động và khối lượng vận động
Tỷ lệ thời gian giữa các giai đoạn vận động và nghỉ ngơi trong một buổi tập được gọi là gì?
Mật động vận động
Cường độ vận động
Khối lượng vận động
Lượng vận động có mức độ như thế nào sẽ mang lại hiệu quả tốt cho người tập?
Nhẹ hơn sức chịu đựng của người tập
Phù hợp với sức chịu đựng của người tập
Vượt quá sức chịu đựng của người tập
Câu nói: “Cần tập bài tập sức bền trước khi tập bài tập tốc độ trong một buổi tập” là đúng hay sai?
Sai
Đúng
Đối với người tập nữ, trong những ngày hành kinh cần tuân thủ điều nào dưới đây khi tập luyện TDTT?
Không nhất thiết phải ngừng hẳn tập luyện TDTT nhưng phải tránh tập luyện nặng như chạy, nhảy nhiều và kiêng bơi lội dưới nước.
Ngừng hẳn tập luyện
Cả 2 đáp án trên đều sai
Phần nào của buổi tập giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục lại sức khỏe, hồi phục lại dự trữ năng lượng trong cơ thể như ATP, CP Glycogen... hồi phục lại hệ thống thần kinh về trạng thái cân bằng, đáp tất các mệt mỏi trong quá trình tập luyện gây nên?
Phần kết thúc
Phần cơ bản
Phần chuẩn bị
Đặc điểm chung của các bài tập phần kết thúc là gì?
Bài tập là các động tác nhẹ nhàng mang tính chất thả lỏng như đi bộ, chơi các trò chơi thể thao nhẹ nhàng, xoa bóp,...
Các bài tập có khối lượng và cường độ vận động trung bình
Các bài tập có khối lượng lớn và cường độ vận động trung bình
Mục đích của phần kết thúc trong một buổi tập là gì?
Giúp cho cơ thể người tập nhanh chóng hồi phục lại sức khỏe, hồi phục lại dự trữ năng lượng trong cơ thể như ATP, CP Glycogen...
Giúp người tập tăng cường các tố chất thể lực
Giúp người tập hưng phấn để tập luyện
