WorksheetsΕρωτήσεις για την Ενδυνάμωση
Total questions: 6
Worksheet time: 3mins
Τι είναι η ενδυνάμωση;
Ασκήσεις που μειώνουν την αντοχή
Ασκήσεις που δυναμώνουν τους μύες και βελτιώνουν τη στάση του σώματος
Τρέξιμο για απώλεια βάρους
Ασκήσεις μόνο για κοιλιακούς
Τι είναι οι πολυαρθρικές ασκήσεις;
Ασκήσεις που κινούν μία άρθρωση
Ασκήσεις που χρησιμοποιούν πολλές αρθρώσεις και μυϊκές ομάδες
Ασκήσεις χωρίς κίνηση
Ασκήσεις μόνο για τα χέρια
Τι είναι οι μονοαρθρικές ασκήσεις;
Ασκήσεις που κινούν μία άρθρωση και έναν μυ
Ασκήσεις που κινούν πολλές αρθρώσεις ταυτόχρονα
Ασκήσεις που γίνονται μόνο στο έδαφος
Ασκήσεις που δεν έχουν αποτέλεσμα
Γιατί έχει σημασία η σειρά εκτέλεσης των ασκήσεων;
Η σειρά δεν επηρεάζει την προπόνηση
Οι πρώτες ασκήσεις εκτελούνται με περισσότερη δύναμη
Οι τελευταίες ασκήσεις είναι πάντα πιο αποτελεσματικές
Η σειρά επηρεάζει μόνο την ταχύτητα
Ποιο είναι ένα σωστό παράδειγμα σειράς ασκήσεων;
Κοιλιακοί → Καθίσματα → Κάμψεις
Κάμψεις → Κοιλιακοί → Καθίσματα
Καθίσματα → Κάμψεις → Κοιλιακοί
Κοιλιακοί → Κάμψεις → Καθίσματα
Ποιο από τα παρακάτω ΔΕΝ είναι πολυαρθρική άσκηση;
Καθίσματα
Κάμψεις
Κάμψεις δικεφάλων
Έλξεις
