NEW
Font size
WorksheetsSport to zdrowie
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Który składnik odżywczy jest głównym źródłem energii dla organizmu?
Białka
Tłuszcze
Węglowodany
Białka
Która witamina jest produkowana w skórze pod wpływem słońca?
Witamina A
Witamina C
Witamina B
Witamina D
Jakie są główne źródła białka w diecie wegetariańskiej?
Jaja
Rośliny strączkowe i orzechy
Produkty mleczne
Mięso i ryby
Jaką funkcję pełni witamina C w organizmie?
Wspiera produkcję hormonów
Reguluje poziom cukru we krwi
Wspomaga odporność
Ułatwia wchłanianie żelaza
Jakie korzyści zdrowotne przynosi regularna aktywność fizyczna?
Obniżenie poziomu energii
Wzrost ryzyka chorób serca
Wzrost masy ciała
Poprawa nastroju
Jakie sporty są najlepsze dla poprawy kondycji sercowo-naczyniowej?
Szachy
Joga
Bieganie i pływanie
Podnoszenie ciężarów
Jakie są zalecenia dotyczące czasu trwania aktywności fizycznej dla dorosłych?
Co najmniej 30 minut dziennie
Co najmniej 120 minut tygodniowo
Co najmniej 60 minut dziennie
Co najmniej 15 minut dziennie
Co oznacza BMI?
Badanie masy i inteligencja
Wskaźnik masy ciała
Poziom tłuszczu we krwi
Rodzaj diety
Fast foody są zazwyczaj:
Bogate w błonnik
Niskokaloryczne
Bogate w witaminy
Wysokokaloryczne i mało wartościowe
Jak często zaleca się uprawiać aktywność fizyczną?
Raz w miesiącu
Raz w tygodniu
2–3 razy w miesiącu
Minimum 3–5 razy w tygodniu
Zdrowy styl życia obejmuje:
Tylko dietę
Tylko sport
Dietę, ruch i odpoczynek
Unikanie jedzenia
Który hormon odpowiada głównie za regulację poziomu glukozy we krwi?
Glukagon
Insulina
Adrenalina
Kortyzol
Która witamina jest rozpuszczalna w tłuszczach?
C
B12
A
B6
Trening interwałowy charakteryzuje się:
Stałą, niską intensywnością
Brakiem przerw
Zmienną intensywnością wysiłku
Tylko ćwiczeniami siłowymi
Trening siłowy wpływa głównie na:
Zmniejszenie gęstości kości
Wzrost masy mięśniowej i gęstości kości
Spadek metabolizmu
Zmniejszenie siły
