NEW
Font size
WorksheetsProiect Didactic: Volei - Pasa Mingii de Sus cu Două Mâini
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Joc la fileu: Elevii sunt împărțiți în echipe mici și joacă un mini-volei.
Ce este prioritar în acest joc?Pasa de sus pentru a menține mingea în joc peste fileu.
Pasa de jos pentru a lovi mingea mai tare.
Serviciul direct în terenul advers.
Pasa laterală pentru a schimba direcția mingii.
Pasa la perete de la distanță mică, cu accent pe împingere.
Exercițiu pentru dezvoltarea preciziei și coordonării.
Activitate pentru îmbunătățirea forței musculare.
Tehnică de relaxare și respirație.
Metodă de antrenament pentru viteză.
Atingerea repetată a mingii cu vârful degetelor, deasupra capului (individual).
Supraveghere atentă. Trecere progresivă de la individual la lucru în perechi/grupuri mici.
Exerciții de coordonare în grupuri mari.
Antrenament de forță pentru brațe.
Îmbunătățirea tehnicii de servire.
Exerciții analitice și globale: Exersarea poziției de bază și a mișcării brațelor fără minge.
Demonstrate corect de către profesor. Corectarea individuală a greșelilor.
Exerciții de grup fără asistență.
Folosirea mingii pentru exerciții avansate.
Observarea altor studenți fără intervenție.
Obiectiv operațional O1
Să execute corect poziția fundamentală specifică pasei de sus (genunchii flexați, corpul ușor aplecat înainte, mâinile pregătite deasupra capului).
Să mențină o poziție verticală cu brațele întinse lateral.
Să efectueze o săritură în față cu brațele încrucișate.
Să se așeze pe podea cu picioarele întinse înainte.
Pasa între 3 elevi (triunghi), cu schimb de locuri.
Exercițiu pentru dezvoltarea mișcării și a lucrului în echipă.
Activitate individuală pentru îmbunătățirea abilităților motorii.
Joc de echipă pentru competiții sportive.
Exercițiu de relaxare și concentrare.
Locul de desfășurare
Sală de sport
Teren de fotbal
Teren de volei
Sală de dans
Durata lecției
30 de minute.
45 de minute.
50 de minute.
60 de minute.
Tipul lecției
Lecție de formare a deprinderilor motrice / Consolidare.
Lecție teoretică despre istoria artei.
Lecție de muzică și ritm.
Lecție de educație civică.
Exerciții de respirație, mers lejer, stretching pentru detensionarea musculară.
Colectivul adunat în cerc, atmosferă relaxată.
Activități fizice intense pentru tonifierea musculară.
Exerciții de forță pentru dezvoltarea masei musculare.
Tehnici avansate de meditație pentru relaxare.
