ยืดสะโพก แผ่นงานสำหรับ ชั้นประถมศึกษาปีที่ 9

สำรวจแผ่นงาน ยืดสะโพก ที่พิมพ์ได้สำหรับ ชั้นประถมศึกษาปีที่ 9

แบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อสะโพกสำหรับวิชาพลศึกษา ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 3 จาก Wayground (เดิมชื่อ Quizizz) มีแหล่งข้อมูลที่ครอบคลุมเพื่อช่วยให้นักเรียนเชี่ยวชาญเทคนิคการยืดหยุ่นที่ถูกต้องและเข้าใจกลไกทางชีวภาพของการเคลื่อนไหวของสะโพก แบบฝึกหัดเหล่านี้เน้นการสอนนักเรียนเกี่ยวกับท่าทางและการปฏิบัติที่ถูกต้องของการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อสะโพกต่างๆ รวมถึงการยืดกล้ามเนื้อเพื่อวอร์มอัพแบบไดนามิก ท่าคูลดาวน์แบบคงที่ และการเคลื่อนไหวที่เน้นกล้ามเนื้อสะโพกส่วนหน้า ส่วนหลัง และส่วนหมุน นักเรียนจะได้ฝึกฝนด้วยโจทย์ที่ต้องระบุกลุ่มกล้ามเนื้อที่กำลังยืด วิเคราะห์การจัดระเบียบร่างกายที่ถูกต้อง และเข้าใจประโยชน์ทางสรีรวิทยาของความยืดหยุ่นของสะโพกต่อสมรรถนะทางกีฬาและการป้องกันการบาดเจ็บ เอกสารที่พิมพ์ได้ฟรีประกอบด้วยแผนภาพทางกายวิภาคโดยละเอียด คำแนะนำการออกกำลังกายทีละขั้นตอน และเกณฑ์การประเมิน พร้อมเฉลยคำตอบเพื่อสนับสนุนการเรียนรู้ด้วยตนเองและการประเมินตนเองเกี่ยวกับเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อ

Wayground (เดิมชื่อ Quizizz) ช่วยเสริมศักยภาพครูพลศึกษาด้วยแหล่งข้อมูลการยืดกล้ามเนื้อสะโพกที่สร้างโดยครูหลายล้านรายการ ซึ่งช่วยลดความซับซ้อนในการวางแผนบทเรียนและเพิ่มความเข้าใจของนักเรียนเกี่ยวกับหลักการฝึกความยืดหยุ่น แพลตฟอร์มนี้มีฟังก์ชันการค้นหาและการกรองที่ทรงประสิทธิภาพ ช่วยให้ครูสามารถค้นหาสื่อการเรียนรู้ที่เหมาะสมกับวัยและสอดคล้องกับมาตรฐานพลศึกษาได้อย่างรวดเร็ว ในขณะที่เครื่องมือการปรับระดับความยากง่ายช่วยให้สามารถปรับแต่งสื่อการเรียนรู้ให้เหมาะกับระดับทักษะและความสามารถทางกายภาพที่แตกต่างกันในห้องเรียนระดับชั้น ม.3 ได้ ครูสามารถเข้าถึงแหล่งข้อมูลเหล่านี้ได้ทั้งในรูปแบบไฟล์ PDF ที่พิมพ์ได้สำหรับการฝึกปฏิบัติจริง และรูปแบบดิจิทัลสำหรับประสบการณ์การเรียนรู้แบบโต้ตอบ ซึ่งสนับสนุนวิธีการสอนที่หลากหลาย ตั้งแต่การแก้ไขพื้นฐานการยืดกล้ามเนื้อไปจนถึงกิจกรรมเสริมที่สำรวจวิธีการฝึกความยืดหยุ่นขั้นสูง ชุดแบบฝึกหัดที่ครอบคลุมช่วยให้การฝึกฝนทักษะเป็นไปอย่างตรงเป้าหมาย ช่วยให้นักเรียนพัฒนาเทคนิคการเคลื่อนไหวของสะโพกที่ถูกต้อง ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อสมรรถภาพทางกายและการพัฒนาด้านกีฬาโดยรวมตลอดเส้นทางการศึกษาของพวกเขา