การยืดกล้ามเนื้อพีโซแอส แผ่นงานสำหรับ ชั้นประถมศึกษาปีที่ 12

สำรวจแผ่นงาน การยืดกล้ามเนื้อพีโซแอส ที่พิมพ์ได้สำหรับ ชั้นประถมศึกษาปีที่ 12

แบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อพีโซแอส (Psoas stretch) จาก Wayground (เดิมชื่อ Quizizz) เป็นแหล่งข้อมูลที่ครอบคลุมสำหรับนักเรียนพลศึกษาชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 (เกรด 12) เพื่อให้เชี่ยวชาญเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อสะโพกส่วนหน้า (hip flexor) ที่สำคัญนี้ สื่อการเรียนรู้เหล่านี้เน้นที่กายวิภาคของกล้ามเนื้อพีโซแอสที่ถูกต้อง รูปแบบการยืดที่ถูกต้อง ข้อควรระวังด้านความปลอดภัย และหลักการทางชีวกลศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อสะโพกส่วนหน้าอย่างมีประสิทธิภาพ นักเรียนจะได้ฝึกฝนด้วยแบบฝึกหัดที่ประเมินความเข้าใจเกี่ยวกับหน้าที่ของกล้ามเนื้อ ระยะเวลาการยืด ข้อห้าม และเทคนิคการปรับเปลี่ยนสำหรับระดับความฟิตที่แตกต่างกัน แบบฝึกหัดประกอบด้วยเฉลยคำตอบโดยละเอียดที่อธิบายถึงท่าทางที่ถูกต้อง เทคนิคการหายใจ และข้อผิดพลาดทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยง นอกจากนี้ยังมีแหล่งข้อมูลที่สามารถพิมพ์ได้ฟรีเพื่อให้มั่นใจว่าสื่อการเรียนรู้เข้าถึงได้ง่าย ซึ่งสนับสนุนทั้งการเรียนการสอนในห้องเรียนและการศึกษาด้วยตนเอง

Wayground มีแหล่งข้อมูลมากมายที่รวบรวมจากครูผู้สอนหลายล้านคน ซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อสนับสนุนการเรียนการสอนพลศึกษาในระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 ความสามารถในการค้นหาและการกรองที่มีประสิทธิภาพของแพลตฟอร์มช่วยให้ครูผู้สอนสามารถค้นหาสื่อการยืดกล้ามเนื้อพีโซแอสที่สอดคล้องกับมาตรฐานพลศึกษาแห่งชาติและเกณฑ์มาตรฐานการศึกษาด้านความฟิตได้ ครูผู้สอนจะได้รับประโยชน์จากเครื่องมือการสอนที่แตกต่างกัน ซึ่งช่วยให้สามารถปรับระดับความยากของแบบฝึกหัดให้เหมาะสมกับนักเรียนที่มีความรู้ทางกายวิภาคและประสบการณ์การเคลื่อนไหวในระดับที่แตกต่างกัน แหล่งข้อมูลเหล่านี้มีให้เลือกทั้งในรูปแบบไฟล์ PDF ที่สามารถพิมพ์ได้สำหรับการใช้งานในห้องเรียนแบบดั้งเดิม และรูปแบบดิจิทัลสำหรับการเรียนรู้แบบโต้ตอบ ซึ่งช่วยให้การวางแผนบทเรียน การแก้ไขทักษะที่ตรงเป้าหมาย และกิจกรรมเสริมต่างๆ เป็นไปอย่างราบรื่น ช่วยให้นักเรียนเข้าใจเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อขั้นสูงและกลยุทธ์การป้องกันการบาดเจ็บได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น