Kebugaran Jasmani: Unsur, Bentuk, dan Manfaat

Front

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

Back

Kebugaran jasmani adalah kemampuan fisik seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa kelelahan yang berlebihan.

Front

Sebutkan 3 unsur kebugaran jasmani!

Back

1. Daya Tahan 2. Kecepatan 3. Kekuatan

Front

Apa itu daya tahan dalam kebugaran jasmani?

Back

Daya tahan adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dengan efisien tanpa merasa lelah yang berlebihan.

Front

Apa perbedaan antara muscular endurance dan cardiorespiratory endurance?

Back

Muscular endurance adalah daya tahan otot untuk melakukan pekerjaan berat dalam waktu lama, sedangkan cardiorespiratory endurance adalah kemampuan tubuh untuk bergerak dengan tempo sedang dalam waktu lama.

Front

Sebutkan 2 bentuk latihan kebugaran jasmani!

Back

1. Push Up 2. Sit Up

Front

Apa manfaat dari melakukan push up?

Back

Push up dapat meningkatkan kekuatan otot dada, bahu, dan trisep.

Front

Apa yang dimaksud dengan kelincahan dalam kebugaran jasmani?

Back

Kelincahan adalah kemampuan tubuh untuk mengubah posisi dengan cepat.

Front

Sebutkan 2 manfaat kebugaran jasmani!

Back

1. Menjaga kesehatan tulang 2. Mengurangi stres dan depresi

Front

Apa yang dapat dilakukan untuk menjaga komposisi tubuh yang sehat?

Back

Menjaga pola makan yang sehat dan berolahraga secara rutin.

Front

Apa yang dimaksud dengan keseimbangan dalam kebugaran jasmani?

Back

Keseimbangan adalah kemampuan tubuh untuk tetap tegap dan tidak jatuh saat bergerak.