Alimentación Saludable

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Nutrientes esenciales

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Proteínas, carbohidratos, grasas, agua, vitaminas, minerales

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Beneficios de buena alimentación

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Mantenerse sano, energía, bienestar

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Plato saludable

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Guía para comidas equilibradas

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Alimentos recomendados

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Frutas, verduras, granos enteros, legumbres, proteínas, frutos secos

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Alimentos a evitar

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Azúcar, sal, grasas malas, carnes procesadas, grasas trans

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Proteínas

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Nutriente esencial para el cuerpo

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Carbohidratos

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Fuente principal de energía

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Grasas saludables

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Importantes para funciones corporales

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Importancia del agua

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Hidratación y funciones corporales

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Actividad física

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Complemento de buena alimentación