Dasar Kebugaran Jasmani

Front

Kebugaran Jasmani

Back

Kesehatan fisik dan mental

Front

Komponen Utama

Back

Kekuatan, daya tahan, fleksibilitas

Front

Kekuatan

Back

Kemampuan otot mengangkat beban

Front

Daya Tahan

Back

Kemampuan bertahan lama

Front

Fleksibilitas

Back

Kemampuan gerak sendi

Front

Manfaat

Back

Meningkatkan kesehatan

Front

Latihan Aerobik

Back

Jogging, berenang

Front

Latihan Anaerobik

Back

Angkat beban, sprint

Front

Pemanasan

Back

Persiapan sebelum olahraga

Front

Pendinginan

Back

Pemulihan setelah olahraga