PEMAKANAN

PEMAKANAN

Amalan pemakanan sihat dan selamat.

1) Menganalisis makanan dan minuman yang boleh menyebabkan berat badan berlebihan dan obesiti.

Minuman bergula

1) Mempunyai kandungan gula yang tinggi.

2) Menyebabkan kandungan gula dalam darah tinggi.

3) Contoh: minuman berkarbonat, jus buah-buahan segera.

Makanan Segera

1) Mempunyai kandungan kalori tinggi.

2) Cara penyediaan makanan yang digoreng.

3) Contoh : Kentang goreng, burger, sosej.

Pastri, biskut dan kek

1) Mengandungi lemak trans yang tinggi.

2) Mengandungi gula yang tinggi.

3) Tidak mengandungi nutrien.

4) Contoh: kek coklat, biskut

Multiple Choice

Mengapa Minuman bergula boleh menyebabkan obesiti?

• Mengandungi kandungan gula yang tinggi

• Mengandungi kandungan lemak yang tinggi.

• Mengandungi kalori yang tinggi.

Multiple Choice

Berikan contoh makanan segera?

• Nasi

• Burger

• Ikan

Multiple Choice

Mengapa makanan segera tidak sihat untuk dimakan?

• Cara penyediaan yang dikukus

• Cara penyediaan yang dipanggang

• Cara penyediaan yang digoreng

Multiple Choice

Mengapa kita perlu kurangkan pengambilan pastri,biskut dan kek?

• Mempunyai kandungan nutrien yang tinggi.

• Mengandungi kandungan lemak trans yang tinggi.

• Mempunyai kandungan air yang tinggi

Multiple Choice

Berapakah sajian buahan dan sayuran setiap hari yang perlu diambil untuk mencegah obesiti?

• 5 sajian

• 3 sajian

• 1 sajian

Multiple Choice

Apakah aktiviti yang boleh dilakukan tingkatkan aktiviti fizikal kanak-kanak?

• Tidur

• Beriadah

• Membaca buku

Multiple Choice

Apakah langkah yang boleh kita lakukan untuk mencegah obesiti?

• Minum minuman bergula

• Makan kek dengan kerap

• Elakkan snek yang tidak sihat.