pengurusan konflik dan emosi

pengurusan konflik dan stress

Konflik

• proses sosial yang melibatkan dua atau lebih pihak, di mana salah satu pihak berusaha menyingkirkan pihak yang lain.       

Stres

• dilihat sebagai  desakan atau tekanan  yang dihadapi oleh individu  berikutan peristiwa yang berlaku padanya 

Kesan konflik dan stres terhadap kesihatan diri

•  Emosi menjadi tidak stabil dan tidak mampu menyelesaikan masalah. 

•  Kecewa serta cepat naik darah dan marah.

• Rasa letih sepanjang masa.

•  Sukar fokus terhadap pekerjaan yang dilakukan.

• Mudah risau walaupun terhadap perkara kecil.

• Sering berasa cemas

• Sering berimaginasi perkara-perkara buruk yang akan berlaku.

• 
  

Kesan konflik dan stres terhadap keluarga 

•  Hubungan kekeluargaan akan menjadi renggang.

• Berasa tersisih dan tidak disayangi.

• Kurang berlaku komunikasi yang mesra dan tiada gurau senda dalam keluarga.

• Mudah merajuk, bermasam muka dan iri hati antara adik-beradik.

•  Tingkah laku anak-anak yang liar, suka bergaduh dan mempunyai masalah disiplin

cara menangani konflik

• Berbincang dengan ibu bapa, guru, sahabat karib atau kaunselor. 

• Berbincang untuk menyelesaikan masalah.

• Bersikap toleransi terhadap sesuatu isu.

• Banyakkan bersabar.

• Didik diri untuk sentiasa menerima hakikat terhadap sesuatu kejadian yang berlaku

Langkah-langkah menangani stress

• Merujuk masalah kepada kaunselor, guru atau ibu bapa. 

• Berehat dengan secukupnya

• Mempunyai hobi yang mendatangkan ketenangan.

• Mendapatkan rawatan pakar.

• Melakukan aktiviti sukan dan riadah sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.