Kas izraisa stresu?

Stundas tēma:Kas izraisa stresu?

Sasniedzamais rezultāts:

1.Atpazīstu stresa pazīmes;

2.Nosaku stresa cēloņus, to izpausmi.

3.Zinu par stresa būtību.

4. Varu papildināt teikumus par stresu.

• Stundas laikā esi uzmanīgs.

• Svarīgāku informāciju pieraksti burtnīcā.

• Nesaprotamu informāciju pārlasi vairākas reizes.

• Ja rodas jautājumi, meklē papildinformāciju šajā mācību stundā vai citā resursā.

• Vērtēšana: darbs procentuāli nāks klāt summatīvajam vērtējumam.

Pirms tēmas apguves atbildi uz jautājumiem!

Noskaidro savu priekšstatu par tēmu!

Poll

Stress ir būtiska dzīves sastāvdaļa.

• Piekritu

• Nepiekritu

Poll

Stress ir nepieciešams veselīgai un pilnvērtīgai dzīvei.

• Piekritu

• Nepiekritu

Poll

Stress palielina saslimšanas iespējas.

• Piekritu

• Nepiekritu

Poll

Stress palīdz sasniegt labus rezultātus.

• Piekritu

• Nepiekritu

Poll

Stress izraisa muskuļu saspringumu, sirdsdarbības un elpošanas paātrināšanos.

• Piekritu

• Nepiekritu

Poll

Stresu ir iespējams mazināt (pārvaldīt).

• Piekritu

• Nepiekritu

Poll

Stress var būt gan pozitīvs, gan negatīvs.

• Piekritu

• Nepiekritu

Poll

Stresu ir iespējams mazināt (pārvaldīt).

• Piekritu

• Nepiekritu

Par stresu sauc spriedzi, ko cilvēks izjūt patīkamās vai nepatīkamās situācijās.

Open Ended

Iztēlē iejūties dažādos notikumos, novērtē savas izjūtas un izmaiņas ķermenī.

Uz katru notikumu uzraksti savas izjūtas( pozitīvas vai negatīvas) un kādas radas izmaiņas ķermeņī?

Spriedzi, ko cilveks izjūt patīkamās situācijās, sauc par eistresu.

Tas rada cilvēkam enerģijas pieplūdumu un mudina darboties.

Tāpēc to pat uzskata par vēlamu.

Stresu, kas rodas nepatīkamās situācijās, sauc par distresu.

Tas rada bailes, skumjas un dusmas.

Parādības, kas izraisa stresu, zinātnieki sauc par stresoriem.

Stresori ir arī citu negatīvas emocijas, mobings un konflikti.

Open Ended

Papildini teikumu!

Par stresu sauc....

Open Ended

Papildini teikumu!

Steresori ir...

Paldies par darbu!

Jauku dienu!