KECERGASAN TINGKATAN PERALIHAN

KECERGASAN TINGKATAN PERALIHAN

KONSEP KECERGASAN

TUJUAN MEMANASKAN BADAN

• BERSEDIA SECARA MENTAL

• MENINGKATKAN KADAR PERNAFASAN

• MENINGKATKAN SUHU BADAN

• MENINGKATKAN DENYUTAN NADI

• MENINGKATKAN KEANJALAN OTOT

Multiple Choice

APAKAH TUJUAN MEMANASKAN BADAN?

• MENINGKATKAN SUHU BADAN

• MENURUNKAN SUHU BADAN

TUJUAN MENYEJUKKAN BADAN

• MENURUNKAN DENYUTAN NADI

• MENINGKATKAN FLEKSIBILITI

• MEMULIHKAN PERNAFASAN

• MENURUNKAN SUHU BADAN

Multiple Choice

APAKAH TUJUAN MENYEJUKKAN BADAN

• MENURUNKAN DENYUTAN NADI

• MENINGKATKAN DENYUTAN NADI

LANGKAH-LANGKAH MEMANASKAN BADAN

• MENGIRA KADAR NADI

• MOBILITI

• REGANGAN DINAMIK

• MENGIRA KADAR NADI SELEPAS MEMANASKAN BADAN

Multiple Choice

BERAPAKAH LANGKAH AKTIVITI MEMANASKAN BADAN?

• 2

• 3

• 4

NADI BOLEH DIKIRA DI DUA TEMPAT

• ARTERI RADIAL (PERGELANGAN TANGAN)

• ARTERI KAROTID (DI LEHER)

Multiple Select

DIMANAKAH KADAR NADI BOLEH DI AMBIL?

• ARTERI RADIAL

• ARTERI KAROTID

• PERGELANGAN KAKI