Szczęście

Szczęście

poznajemy uczucia od kuchni

Kiedy czujesz się wyjątkowo szczęśliwy/szczęśliwa?

ćwiczenie

Co by Ci zapewniło uczucie szczęścia?

ćwiczenie

Skąd wiemy, że jesteśmy szczęśliwi?

Jak reaguje nasze ciało?

Skąd wiemy, że jesteśmy szczęśliwi?

• Jak wygląda twoja twarz?

• O czym myślisz?

• Jaki masz poziom energii?

• Jak poruszasz ciałem?

• Jak zmienia się twój głos?

Open Ended

Na skali od 0 do 10

(gdzie 0 oznacza, że nie jesteś zbyt szczęśliwy, a 10, że jesteś bardzo szczęśliwy) zaznacz, jak się czujesz gdy:

1. Masz dzień wolny od zajęć szkolnych.

2. Otrzymujesz ocenę bardzo dobrą za wykonanie zadania w szkole.

3. Zostałeś zaproszony na przyjęcie urodzinowe.

4. Znajdujesz banknot i możesz go zatrzymać.

5. Twoja matka mówi, że cię kocha.

Open Ended

Rozmieść poniższe określenia, które oznaczają różne poziomy szczęścia, od najsłabszego do najsilniejszego.

szczęście

duma

nadzieja

rozbawienie

zapał

ekscytacja

entuzjazm

radość

miłość

zachwyt

satysfakcja

zadowolenie

wesołość

Rzeczy, które dają mi szczęście:

• w moim pokoju

• w moim domu

• w rodzinie

• wśród przyjaciół

• we mnie

• związane z komputerem

• podczas weekendu

Pomysły na łapanie szczęścia

projekt zrób to sam

Dziennik szczęścia

• W kolejnym tygodniu przypomnij sobie sytuację, w której odczuwałeś szczęście, i przyczynę swojego szczęścia. Czy ktoś inny też czuł szczęście z tego powodu?

• Odnotuj sytuację, w której pomogłeś komuś poczuć szczęście, i to, w jaki sposób ci się to udało.

Książka przyjemności

Stwórz album z wycinkami dokumentujący zajęcia, doświadczenia. myśli i wrażenia, które cię uszczęśliwiają. Skrótowo opisz, dlaczego tak się dzieje. Może to dotyczyć ulubionych czynności i myśli a także doznań, takich jak ulubione potrawy, zapachy, kształty, dźwięki lub miejsca.

Playlista rozweselająca

Stwórz folder z muzyką, która poprawia Ci nastrój. Dobrze ją mieć ze sobą, np. na telefonie.