中二理論課

中二理論課

青少年成長和發展

發展階段

• 嬰兒期 ─ 指出生後的首兩年。在這段時期，嬰兒學會行、走、說話，並能維持動作的平衡和協調，身體各部分生長比例開始相稱。

• 兒童期 ─ 指兩歲後發展至青少年前的一段時期。骨骼和牙齒開始快速生長，其生理特點。

• 成年期 ─ 指個體生長速度逐漸緩慢下降的人生階段。步入成年期後，人們都會發生一系列的正常變化，例如頭髮稀疏、骨質流失和肌肉量下降等（見表2.2） 。

Multiple Choice

發展階段可以分為多少個階段？

• 1

• 2

• 3

• 4

青少年期的生理特點 -骨骼和關節

• 正處於生長發育過程中，身高、體重增長幅度加大。

• 關節結構與成年人基本相同，但關節面軟骨較厚，關節囊和韌帶較薄且鬆弛，關節周圍的肌肉較細長。所以其伸展性與活動範圍都大於成年人，關節的靈活性與柔韌性較佳，但牢固性較差。

• 青少年期快要完結時（即17至23歲），身體發育逐漸減慢，生理機能日趨成熟和完善。

Multiple Choice

青少年的關節囊和韌帶較

• 伸展性與活動範圍都較大

• 伸展性與活動範圍都較小

青少年期的生理特點 -骨骼和

關節

• 正處於生長發育過程中，身高、體重增長幅度加大。

• 身高的增長速度逐漸減慢。大約在25歲以後，身高的增長雖因骨化完成而停止，但人體肌肉開始迅速增長，體重增加。

青少年期的生理特點 -肌肉

• 肌肉細嫩。與成年人比較，收縮能力較弱，耐力較差，易疲勞，但恢復較成年人快。

• 在生長加速期，肌肉縱向發展較快。生長加速期後，肌肉橫向發展較快，肌纖維明顯增粗。女性在15至17歲、男性在18至19歲時肌力增長最為顯著。

Multiple Select

正處於生長發育過程中哪些增長幅度加大。

• 身高

• 體重

• 肌肉

• 柔韌度

• 心跳

青少年期的生理特點 -心、血管

• 肌肉細嫩。與成年人比較，收縮能力較弱，耐心臟的重量與容積已達到成年人水平，但心臟收縮力較弱。

• 動脈血管和微血管的直徑相對比成年人大，外周阻力比較小，所以血壓較低。

• 隨著年齡的增長，心率變慢，心輸出量增加，血管外周阻力加大，血壓逐漸升高。

Multiple Choice

隨著年齡的增長，心輸出量增加，血管外周阻力加大，血壓逐漸升高，心率會變？

• 快

• 慢

青少年期的生理特點 -呼吸

• 肺臟、呼吸肌快速成長，因而肺活量逐漸增加。

青少年期的生理特點 -神經

• 神經傳導過程的興奮與抑制發展趨於平衡，機能逐步完善。

成年期的生理特點

• （人類大約從30歲開始，身體各器官功能開始逐漸衰退，每年約遞減1%。）

成年期的生理特點：骨骼和關節

• 骨骼開始脫鈣過程，致使骨質密度降低。

成年期的生理特點：肌肉

• 肌肉開始萎縮，彈性降低，收縮力減弱。

成年期的生理特點：

• 肌肉開始萎縮，彈性降低，收縮力減弱。

成年期的生理特點：心、血管

• 從30歲起，每10年心輸出量下降6%至8%，同期血壓卻上升5%至6%。

• 血管壁彈性降低，血管運動功能和血壓調節能力減弱。

• 血液膽固醇濃度也隨年齡增長而升高，心臟冠狀動脈和腦動脈因此易發生粥樣硬化。

成年期的生理特點：呼吸

• 肺組織彈性逐漸減小，肺的擴張與收縮能力下降，肺活量因而變小。

成年期的生理特點：神經

• 神經活動減弱，記憶力下降。

• 中樞神經抑制過程逐漸減弱，入睡難且易醒。