Principio 8

8 FLUIDEZ

la fluidez se manifiesta tanto física como mentalmente. Se manifiesta dentro de cada movimiento, como también lo hace dentro de la sesión completa de Pilates.

La fluidez se puede definir como una transformación de la energía en movimiento.

Es también la conexión invisible entre ejercicio y ejercicio, de manera que todos se perciban como un movimiento continuo.

Cuando el control se haga inmanente, se dominará la técnica.

La fluidez se puede entender fisiológicamente como la sincronización armoniosa de todas las contracciones musculares en el tiempo.

Para cada movimiento existe una secuencia óptima conforme a la cual debería activarse la musculatura, a lo que denominamos patrón de activación muscular.

La fluidez, o la ausencia de ésta, es muchas veces el factor diferenciador.

9 SER PRECISO

¿La precisión es sólo para los perfeccionistas?

Sin precisión, el trabajo de Pilates se convierte en algo prácticamente insignificante.

En la industria del fitness es habitual hablar del aislamiento de grupos musculares en los diferentes movimientos. Pero...

¿Qué es un aislamiento muscular?

Por ejemplo, una persona que realiza un curl de bíceps utilizando un banco de curl predicador está demostrando un aislamiento no funcional, porque a pesar de estar utilizando principalmente sus bíceps, depende completamente del banco.

No podemos ir por la vida con este tipo de soporte.

El aislamiento sólo es significativo cuando podemos estabilizar nuestro propio cuerpo y sostener el movimiento aislado de forma independiente.

Se trata de un proceso cuidadoso que necesita que regresemos al primer principio de movimiento, la conciencia, seguida de la concentración y el control.

La precisión es la base del trabajo corporal correctivo.

10 BUSCAR LA ARMONÍA

La armonía es el todo, la culminación de lo que aspiramos a conseguir. Es la recompensa última al compromiso y al trabajo duro.

Estar en ARMONÍA

Significa estar centrado, concentrado y en control, moviéndonos no sólo con eficacia, sino con fluidez y precisión. Sentir todas estas cosas al estar en armonía con uno mismo y con el entorno.

Sólo empleando la mente podemos comprender el enorme potencial humano, porque el poder de la mente es infinito, es por ello que todos los principios de manera individual y conjunta, marcan el camino al descubrimiento de los recursos de la mente.

Cuando se corrige una alineación o se aprendan patrones positivos de movimiento, se puede ir más allá de los componentes fisiológicos, como puedan ser la fuerza o la flexibilidad.