RENANG

RENANG

Materi Kelas 7

Kompetensi Dasar

3.8 Memahami gerak spesifik salah satu gaya renang dengan koordinasi yang baik.

4.8 Memperaktikka konsep gerak spesifik salah satu gaya renang dengan koordinasi yang baik.

Tujuan Pembelajaran

1. Memahami pengertian dan asal usul renang

2. Memahami renang gaya dada

Mempraktikan renang gaya dada

4. Memahami tata tertib dikolam renang

Pengertian Renang Dan Asal-Usul

   * Definisi 

Renang adalah upaya untuk menggerakan ( mengapungkan atau mengangkat) semua bagian tubuh ke atas permukaan air.

     * Sejarah Renang
Olahraga renang dimulai sejak abad 19 di London sekitar tahun 1837. Renang gaya dada populer pada tahun 1875 oleh perenang Inggris Matthew Web menggunakan renang gaya dada. 

Macam-Macam Gaya Renang

Renang Gaya Bebas

Renang gaya bebas adalah gerakan yang dilakukan dengan cara menelunkupkan badan, dimana tangan dan kaki melakukan tarikan dan tendangan air

Renang Gaya Dada

Renang gaya dada disebut juga renang gaya katak, karena gerakannya mirip dengan katak saat berenang di air. renang gaya dada adalah gaya renang dengan posisi tubuh seperti merangkak dipermukaan air dikombinasikan dengan gerakan kaki dan tangan.

Renang Gaya Punggung

Renang gaya punggung adalah gaya berenang dengan posisi punggung menghadap ke air atau posisi tubuh telentang.

Renang Gaya Kupu-Kupu

Renang gaya kupu-kupu merupakan pengembangan dari gaya dada. Gaya kupu-kupu adalah gaya berenang yang dilakukan dengn kedua lengan secara bersamaan mengayuh bergerak ke depan.

Induk Organisasi Renang

• Di Dunia FINA ( Federation Internationale de Natation) didirikan pada tanggal 19 Juli 1908 di London

• Di Indonesia PRSI ( Persatuan Renang Seluruh Indonesia) didirikan pada tanggal 21 maret 1951 di jakarta

Aktvitas Pembelajaran Di Air Melalui Renang Gaya Dada

Sikap Tubuh

1. badan dan seluruh anggota badan rileks

2. badan harus horizontal

Gerakan Kaki

1. tekuklah kedua kaki

2. luruskan kaki ( lakukan gerakan menendang) dalam posisi kedua kaki terbuka

3. ketika kaki masih dalam posisi lurus, lalu rapatkan kedua kaki sampai telapak kaki kiri dan kanan sedikit bersentuhan.

Gerakan Tangan

1. ketika tubuh dalam posisi mengapung dan telungkup, julurkan kedua tangan

2. tekuklah pergelangan tangan

3. tekuklah siku hingga 90⁰ sehingga posisi jari lurus ke bawah

4. angkatlah dagu ketika melakukan kayuhan setengah lingkaran

Pengambilan Napas

pengambilan napas dilakukan ketika mulut berada dipermukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki.

Gerakan Kombinasi Tangan, Kaki, dan Pengambilan Napas

1. ketika posisi tubuh mengapung-telunkup, mulailah mengayuh dengan tangan, dan angkatlah kepala.

2. bersamaan dengan gerakan mengayuh dan mengangkat kepala

3. hiruplah napas secepatnya

4. jatuhkan wajah ke dalam air saat melakukan dorongan tangan ke depan

Multiple Choice

GIF diatas menunjukan renang gaya ....

• Dada

• Bebas

• Punggung

• Kupu-kupu

Multiple Choice

GIF diatas menunjukan renang gaya ....

• Dada

• Bebas

• Punggung

• Kupu-kupu

Multiple Choice

Renang yang posisi badannya menghadap ke atas adalah renang gaya ....

• Kupu-kupu

• Bebas

• Rebahan

• Tiduran

• Punggung

Multiple Choice

Yang bukan gaya renang adalah ....

• Gaya Dada

• Gaya Punggung

• Gaya Bebas

• Gaya Batu

• Gaya Kupu-kupu

Multiple Choice

Sebagai sebuah cabang olahraga, renang mulai dikenal pada abad ke-19 di ....

• London, Inggris

• Paris, Perancis

• Amsterdam, Balanda

• Bandung, Indonesia

Multiple Choice

Ketika berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke..

• Ke Bawah

• Ke Atas

• Ke Kanan

Multiple Choice

Persatuan olahraga renang Indonesia dinamakan ..

• PSSI

• PRSI

• PERBASI

Multiple Choice

gaya dada dinamakan juga gaya ....

• gaya katak

• gaya batu

• gaya bebas

Multiple Choice

Berenang dengan posisi badan menghadap keatas seperti terlentang dinamakan gaya ...

• gaya dada

• gaya bebas

• gaya punggung

Multiple Choice

Di bawah ini yang bukan termasuk gaya dalam renang adalah ....

• gaya bebas

• gaya batu

• gaya dada