TING 1 - KEMAHIRAN MELAKUKAN HANTARAN (BOLA JARING)

PERMAINAN BOLA JARING

KEMAHIRAN MELAKUKAN HANTARAN

PENGENALAN

• Pelbagai jenis hantaran boleh dilakukan sama ada menggunakan sebelah tangan atau kedua-dua belah tangan.

• Cara melakukan hantaran bergantung  kepada kedudukan rakan yang akan menerima bola.

• Jenis hantaran yang biasa dilakukan ialah hantaran aras dada, hantaran aras bahu, hantaran atas kepala, hantaran sisi dan hantaran lantun.

Hantaran Aras Dada

Hantaran aras dada dilakukan dengan menggunakan kedua-dua belah tangan. Tujuan melakukan hantaran aras dada adalah untuk membuat hantaran cepat dan tepat pada jarak yang dekat.

Teknik melakukan hantaran aras dada

• Kedudukan bersedia. Berdiri dengan sebelah kaki di hadapan.

• Pegang bola dengan kedua-dua belah tangan hampir ke dada, jaring menghala ke atas dan kedua-dua ibu jari di belakang bola.

• Kaki belakang melangkah ke arah hantaran. Sambil itu luruskan tangan dan tolak bola dengan pergelangan tangan dan ibu jari ke sasaran pada aras dada.

• Ikut lajak.

Hantaran Aras Bahu

Hantaran aras bahu dilakukan dengan sebelah tangan. Hantaran ini bertujuan untuk membuat hantaran laju dan tepat pada jarak jauh.

Teknik melakukan hantaran aras bahu

• Kedudukan bersedia. Berdiri dengan sebelah kaki di hadapan.

• Pegang bola pada aras bahu dengan sebelah tangan.

• Badan mengiring ke sisi, bawa bola ke belakang.

• Angkat tumit kaki belakang.

• Tolak bola ke hadapan dengan bantuan bahu, siku, pergelangan tangan dan jari-jari.

• Ikut lajak.

Hantaran Atas Kepala

Hantaran atas kepala dilakukan dengan menggunakan kedua-dua belah tangan. Hantaran ini digunakan untuk melambungkan bola tanpa dapat dicapai oleh pemain  lawan.

Teknik melakukan hantaran atas kepala

• Kedudukan bersedia. Berdiri dengan sebelah kaki di hadapan.

• Pegang bola dengan kedua-dua belah tangan tinggi di atas kepala.

• Ledingkan badan ke belakang sedikit.

• Bengkokkan siku dan bawa bola ke hadapan kepala. Sambil itu tolak bola ke hadapan dengan meluruskan tangan.

• Ikut lajak.

Hantaran Sisi

Hantaran sisi dilakukan untuk membuat hantaran cepat menggunakan sebelah tangan atau kedua-dua belah tangan.

Teknik melakukan hantaran sisi menggunakan kedua-dua belah tangan

• Kedudukan bersedia. Berdiri dengan sebelah kaki di hadapan.

• Bengkokkan sedikit lutut hadapan, bawa bola dengan kedua-dua belah tangan ke belakang.

• Luruskan kaki hadapan dan bengkokkan lutut belakang. Sambil itu ayunkan tangan ke hadapan dan tolak bola ke sasaran.

• Ikut lajak.

Hantaran Lantun

Hantaran lantun digunakan apabila pemain lawan terlalu hampir atau terlalu ramai permain berhampiran.

Teknik melakukan hantaran lantun

• Kedudukan bersedia. Berdiri dengan sebelah kaki di hadapan.

• Pegang bola dengan kedua-dua tangan dan bawa bola ke aras pinggang.

• Pindahkan berat badan ke kaki hadapan.

• Luruskan tangan dan tolak bola rendah dengan kuat.

• Ikut lajak.

Multiple Choice

LATIHAN PENGUKUHAN 1

Antara yang berikut, yang manakah BUKAN kemahiran menghantar bola yang terdapat dalam permainan bola jaring?

• hantaran aras bahu

• hantaran aras dada

• hantaran leret

• hantaran lantun

Multiple Choice

LATIHAN PENGUKUHAN 2

_______________ bertujuan untuk membuat hantaran laju dan tepat pada jarak jauh.

• hantaran aras dada

• hantaran aras bahu

• hantaran atas kepala

• hantaran lantun

Multiple Choice

LATIHAN PENGUKUHAN 3

Hantaran atas kepala digunakan untuk _____________________ ________________________________________________.

• melambungkan bola tanpa dapat dicapai oleh pemain lawan.

• membuat hantaran cepat menggunakan sebelah tangan atau kedua-dua belah tangan.

• apabila pemain lawan terlalu hampir atau terlalu ramai permain berhampiran.

• membuat hantaran cepat dan tepat pada jarak yang dekat.

Multiple Choice

LATIHAN PENGUKUHAN 4

· Kedudukan bersedia. Berdiri dengan sebelah kaki di hadapan.

· Bengkokkan sedikit lutut hadapan, bawa bola dengan kedua-dua belah tangan ke belakang.

· Luruskan kaki hadapan dan bengkokkan lutut belakang. Sambil itu ayunkan tangan ke hadapan dan tolak bola ke sasaran.

· Ikut lajak.

Penyataan diatas adalah teknik-teknik untuk melakukan _________.

• hantaran sisi

• hantaran aras dada

• hantaran aras bahu

• hantaran atas kepala

Multiple Choice

LATIHAN PENGUKUHAN 5

Apakah nama hantaran ini?

• hantaran aras dada

• hantaran aras bahu

• hantaran sisi

• hantaran lantun