Autoestima,emociones,comunicación,toma de decisiones

Autoestima,emociones,comunicación y toma de decisiones

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¿Cuáles son distorsiones?

• “Voy a estar tan nerviosa que no podré hacer nada

• “Debería ser más disciplinado. Si no lo logro, voy a ser un hombre débil e inútil”

• Ella dice que le gusto porque teme herir mis sentimientos

​¿A ti para qué te sirven las emociones?

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El jefe de Víctor le regresa un informe que realizó porque dice que todo esta mal, lo llama "incompetente" y que no sabe realizar su trabajo. Él comienza a creer las palabras de su jefe ¿Qué debería hacer Víctor?

• Confrontar a su jefe directamente

• Revisar el informe y tener claro que no es incompetente sólo por un error.

• Renunciar porque no "sirve para el trabajo"

Paulina trabaja y estudia, apenas tiempo para comer y descansar. Sin embargo, ella se siente culpable cuando tiene tiempo libre porque se cree que es "improductiva"

¿Qué le dirías a Pau?

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Jorge perdió su trabajo hace una semana, y siente sumamente triste porque ya llevaba laborando muchos años ahí y no sabe por qué fue despedido. No le ha contado a nadie, y lleva toda la semana sin salir de casa.

• Aceptar su emoción, entender qué es algo triste pero pasajero. Contactar a amigos o familiares que lo apoyen

• Culparse a si mismo, porque es probable que fuera por su culpa.

• Comenzar a tomar para olvidar la tristeza

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En un trabajo en equipo, Brenda aunque lo intenta no logra entender cómo realizar las actividades que le corresponden. Natalia, la líder del equipo se desespera y la saca del equipo, a demás realiza todo lo que le tocaba a Brenda del trabajo. Natalia debió...

• Haber hablado con el equipo completo para aclarar dudas antes del trabajo.

• Nunca haberla aceptado en su equipo, estuvo bien que la sacara, atrasaría la entrega.

• Preguntarle directamente a Brenda qué era lo que no entendía, y enseñarle.

Jimena quiere decirle a su madre que quiere que cambie la forma en la que le habla, porque lo a traves de gritos e insultos y ella se siente triste.

¿Cómo lo dirías?

Usa la técnica del "sándwich"