PJK F3 - LEMPAR CAKERA

OLAHRAGA ASAS (LEMPAR CAKERA)

PENDIDIKAN JASMANI

TINGKATAN 3

Poll

Siapa pernah tengok permainan Lempar Cakera ?

• Saya Pernah

• Saya Tak Pernah

Pengenalan

• Merupakan salah satu acara balingan dalam olahraga.

• Murid dikehendaki melempar cakera dari dalam sebuah bulatan yang berukur lilit 2.5 meter.

• Lemparan yang sah - lemparan yang mendarat dalam sektor balingan & atlet meninggalkan bulatan lemparan melalui bahagian belakang setelah cakera mendarat. 

Sangkar Lempar Cakera

• Cakera dilempar dari bulatan yang terletak dalam sangkar.

• Fasa-fasa dalam melempar cakera ialah fasa persediaan, fasa kedudukan kuasa, fasa lemparan dan fasa pemulihan.

• Faktor yang membantu anda untuk mendapat lemparan yang lebih jauh ialah ketinggian, sudut dan halaju pelepasan. 

Multiple Choice

Berapakah ukur lilit bulatan lempar cakera?

• 2.0 meter

• 2.3 meter

• 2.5 meter

• 3.00 meter

Multiple Select

Bagaimanakah lemparan yang di kira sah?

• Mempunyai tanda

• Cakera jatuh dalam kawasan sektor balingan

• Atlet keluar di belakang bulatan selepas membuat balingan

• Semua sekali

Multiple Choice

Ada berapa fasa dalam permainan lempar Cakera?

• 2

• 3

• 4

• 5

Contoh Aktiviti Pengukuhan

• Golek atau Lambung Gelang Getah kepada rakan

• Mengayun Cakera

• Lempar pelbagai aras

• Lemparan Kuasa

Multiple Choice

Apakah nama alatan ini?

• Peluru

• Cakera

• Lembing

• Piring

Multiple Choice

Gambar manakah menunjukkan kurungan keselamatan acara melempar cakera?

Multiple Choice

Kaki dibuka seluas bahu. Tumit kaki kanan selari dengan hujung jari kaki kiri.

Apakah fasa yang sesuai dengan penyataan tersebut?

• Fasa kedudukan kuasa

• Fasa lemparan

• Fasa pemulihan

• Fasa persediaan

Multiple Choice

Faiz meninggalkan gelanggang sebelum cakera yang dilemparnya mendarat.

Apakah tindakan yang perlu diambil ?

• membatalkan lemparan tersebut

• lemparan dikira kerana tidak batal

• memberi faiz sekali lagi peluang

Multiple Choice

Lempar cakera merupakan acara....

• Balapan

• Padang

Multiple Choice

Cakera yang dilempar Alixson mendarat diluar sektor. Adakah perkara tersebut batal atau tidak ?

• Batal

• Tidak Batal

Multiple Choice

Apakah yang diperlukan seorang atlet melempar cakera untuk mendapatkan lemparan yang kuat ?

• melemper dengan cara duduk

• menggunakan tangan bukan dominan

• melempar menggunakan dua tangan

• kekuatan otot tangan yang kuat