#DSAS PJOK Kelas 1 Pertemuan 3

#DSAS PJOK Kelas 1 Pertemuan 3

Gerak Lokomotor (Melompat)

Multiple Choice

Melompat dilakukan dengan tumpuan tolakan ... dan mendarat dengan dua kaki.

• dua kaki

• satu kaki

• dua tangan

Multiple Choice

Posisi mendarat saat kita melompat adalah ...

• satu kaki dan tangan diayunkan ke belakang

• dengan kedua kaki dan lutut sedikit ditekuk

• kedua kaki dan tangan menapak ke tanah

Multiple Choice

Manfaat dari gerakan melompat dapat menguatkan otot..

• tangan

• kaki

• lutut

Multiple Choice

Setelah selesai berolahraga, yang perlu kita lakukan agar kondisi tubuh kembali pada keadaan semula adalah . . . .

• pemanasan

• meditasi

• pendinginan

Multiple Choice

Lakukan pemanasan sebelum berolahraga agar . . . .

• menghabiskan waktu

• suhu tubuh meningkat dan otot-otot tidak kaku

• kondisi tubuh kembali pada keadaan semula

Multiple Choice

Gerakan setelah melompat adalah....

• mendarat

• berjalan

• meloncat

Multiple Choice

Berolahraga hendaknya dilakukan secara….

• berlebihan

• teratur

• bebas

Multiple Choice

Gerak lokomotor adalah …

• Gerak ditempat

• Gerak dengan menggunakan alat

• Gerak berpindah tempat

Multiple Choice

Saat melakukan lompat jauh, mendarat bagian tubuh yang pertama kali menyentuh tanah atau pasir adalah ...

• Tangan

• kaki

• punggung

Multiple Choice

Awalan sikap badan untuk gerakan melompat adalah...

• jongkok

• berdiri tegak

• membungkuk