KECERGASAN F4

KECERGASAN F4

Multiple Choice

Kekuatan otot bermaksud?

• kemampuan otot mengangkat beban dalam tempoh masa yang lama.

• kemampuan otot mengangkat beban dengan daya yang maksimum

Multiple Select

Berikut merupakan contoh-contoh latihan kekuatan otot KECUALI

• Kettlebell swing

• Kettlebell squat

• Kettlebell sit up

• Kettlebell run

Multiple Choice

Ukuran bagi menentukan komposisi badan diambil nisbah lilitan

• pinggang ke peha

• pinggang ke pinggul

• pinggul ke peha

Multiple Choice

Mengikut norma WHR, ukuran bagi menentukan seseorang perempuan dalam kategori Cemerlang ialah

• < 0.90

• < 0.85

• < 0.75

Multiple Choice

Apakah maksud ujian SEGAK?

• Ujian bagi mengenalpasti tahap kecergasan keseluruhan seseorang pelajar.

• Ujian bagi mengenalpasti tahap kardiovaskular seseorang pelajar.

Multiple Choice

Berikut merupakan bateri ujian bagi ujian SEGAK KECUALI

• Ringkuk tubi separa

• Tekan tubi

• Jangkauan melunjur

• Larian naik turun bangku