PROGRAM LATIHAN FIZIKAL
Presentation
•
Physical Ed
•
1st Grade - University
•
Hard
NOR Moe
Used 4+ times
FREE Resource
13 Slides • 0 Questions
1
by CG AZRA
2
-perlu dirancang dengan tepat dan menepati objektif yang diinginkan
-perlu dirancang secara sistematik dan saintifik
3
-latihan perlu dijalankan dengan berdisiplin serta mengikut prinsip-prinsip latihan bagi mendapat keputusan yang positif
-latihan fizikal perlu dibuat berulang-ulang dan konsep ansur maju perlu dipraktikkan
4
1. MEMANASKAN BADAN
- Latihan perlu dimulakan dengan memanaskan badan untuk meransang sistem fisiologi badan bagi beradaptasi dengan keperluan perubahan sistem badan akibat latihan fizikal
5
2. FREKUENSI
- Kekerapan latihan bergantung kepada keperluan murid
6
3. INTENSITI
-Beban latihan perlu diberi mengikut keperluan murid supaya boleh bekerja pada paras fizikal masing-masing
7
4. MENYEJUKKAN BADAN
- Aktiviti menyejukkan badan perlu dilakukan untuk mengembalikan suhu badan ke paras normal
8
5. MASA LATIHAN
-masa latihan perlu disesuaikan dengan tahap dan kemampuan murid
9
6. SPESIFIKASI
-Jenis latihan atau pengkhususan perlu mengikut sukan atau keperluan murid
10
7. ANSUR MAJU
- Beban kerja hendaklah bertambah secara beransur-ansur
11
1. Program ini dirancang untuk kecergasan murid, bukan atlit
2. Program akan ditambah intensiti mengikut kecergasan fizikal murid
3. Setiap latihan perlu dimulakan dengan aktiviti memanaskan badan dan diakhiri dengan aktiviti menyejukkan badan
4. Jenis latihan dan intensiti pada minggu kedua akan berubah mengikut keperluan
5.Latihan bebanan perlu dibantu oleh kawan
6. Tahap kecergasan fizikal akan berkurangan jika rehat pasif
7. Rehat aktif melakukan aktiviti seperti berenang
12
Tahukah anda?
REHAT AKTIF
1. Bentuk rehat melalui latihan fizikal yang masih melibatkan proses regangan dan kontraksi otot
2. Contohnya melakukan aktiviti senaman ringan seperti berjalan-jalan dan beriadah bersama keluarga
13
Tahukah anda?
REHAT PASIF
1. Rehat tanpa melakukan aktiviti yang melibatkan regangan otot
2. Contohnya menggunakan latihan mental, pembayangan gambaran dan membaca
by CG AZRA
Show answer
Auto Play
Slide 1 / 13
SLIDE
Similar Resources on Wayground
10 questions
Soft-Skill Anti Narkoba - Sikap Asertif
Presentation
•
KG
9 questions
KOKURIKULER
Presentation
•
KG - University
11 questions
TIK Itu Kerennnn!
Presentation
•
KG
10 questions
LATIHAN PENGUKUHAN BIDANG FEQAH
Presentation
•
1st - 12th Grade
12 questions
Restaurant's phonecall
Presentation
•
KG - University
12 questions
Standard Operating Procedure
Presentation
•
KG - University
6 questions
Istilah Jurnalistik dalam Bahasa Arab
Presentation
•
1st Grade - University
11 questions
Program Linear Dua Variabel
Presentation
•
KG - Professional Dev...
Popular Resources on Wayground
10 questions
Safety Day 2026 – Student Review
Quiz
•
9th Grade
21 questions
Continents and Oceans
Quiz
•
6th Grade
20 questions
Parts of Speech
Quiz
•
5th Grade
16 questions
Subject & Predicate
Quiz
•
5th Grade
25 questions
Multiplication Facts
Quiz
•
5th Grade
12 questions
Map Skills
Quiz
•
3rd Grade
22 questions
Continents and Oceans
Quiz
•
5th Grade
15 questions
Rounding Decimals
Quiz
•
5th Grade
Discover more resources for Physical Ed
10 questions
Male Reproduction System Review
Quiz
•
9th Grade
32 questions
Health Final Review 2.0
Quiz
•
10th Grade
15 questions
Female Reproduction System Review
Quiz
•
9th Grade
10 questions
Resistance Training Basics
Quiz
•
9th - 12th Grade
17 questions
Alcohol/Drugs Terms
Quiz
•
9th - 12th Grade
10 questions
Unit 4: Managing Risk
Presentation
•
10th Grade
12 questions
Skill-Related Components of Fitness
Presentation
•
6th - 8th Grade
20 questions
Refusal Skills/Peer Pressure
Quiz
•
6th Grade