REKREASI DAN BERMAIN

REKREASI DAN BERMAIN

​Definisi

​  Bermain adalah unsur yang penting untuk perkembangan anak baik fisik, emosi, mental, intlektual, kreativitas dan sosial. Anak yang mendapat kesempatan cukup untuk bermain akan menjadi orang dewasa yang mudah berteman, kreatif dan cerdas, bila dibandingkan dengan mereka yang masa kecilnya kurang mendapat kesempatan bermain

​  Pengertian lain mengenai bermain disampaikan oleh Foster dan Pearden yang didefinisikan sebagai suatu kegiatan yang dilakukan oleh seorang anak secara sungguh-sungguh sesuai dengan keinginannya sendiri/tanpa paksaan dari orang tua maupun lingkungan dimana dimaksudkan semata hanya untuk memperoleh kesenangan dan kepuasan

​  Rekreasi, dari bahasa Latin,re-creare, yang secara harfiah berarti “membuat ulang”, adalah kegiatan yang dilakukan untuk penyegaran kembali jasmani dan rohani seseorang. Hal ini adalah sebuah aktivitas yang dilakukan seseorang selain pekerjaan.

​  Kegiatan yang umum dilakukan untuk rekreasi adalah pariwisata, olahraga, permainan, dan hobi. Kegiatan rekreasi umumnya dilakukan pada akhir pekan. Para ahli memandang bahwa rekreasi adalah aktivitas untuk mengisi waktu senggang. Akan tetapi, rekreasi dapat pula memenuhi salah satu definisi “penggunaan berharga dari waktu luang.”

​  Dengan demikian, penekanan dari rekreasi adalah dalam nuansa “menciptakan kembali” (re-creation) orang tersebut, upaya revitalisasi tubuh dan jiwa yang terwujud karena ‘menjauh’ dari aktivitas rutin dan kondisi yang menekan dalam kehidupan sehari-hari.

​ Jenis-jenis Rekreasi

​•Pariwisata

  Pariwisata atau turisme adalah suatu perjalanan yang dilakukan untuk rekreasi atau liburan, dan juga persiapan yang dilakukan untuk aktivitas ini. Seorang wisatawan atau turis adalah seseorang yang melakukan perjalanan paling tidak sejauh 80 km (50 mil) dari rumahnya dengan tujuan rekreasi, merupakan definisi oleh Organisasi Pariwisata Dunia.

​Olahraga

​  Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga rohani (misalkan olahraga tradisional dan modern).

​  Dengan melakukan olahraga yang teratur, tubuh kita akan menjadi segar dan sehat. Berolahraga secara teratur dapat berdampak positif terhadap tubuh kita. Dampak-dampak positif tersebut, antara lain:

​•Nafsu makan akan bertambah karena sistem pencernaan menjadi lebih baik

•Sikap tubuh kokoh dan kuat karena otot-otot menjadi kuat dan besar

•Tubuh tahan terhadap penyakit

•Raut wajah kelihatan riang

•Peredaran darah menjadi cepat dan lancar

•Mempunyai keinginan keras dan disiplin

​  Permainan

​  Permainan merupakan sebuah aktivitas rekreasi dengan tujuan bersenang-senang, mengisi waktu luang, atau berolahraga ringan. Permainan biasanya dilakukan sendiri atau bersama-sama. Permainan ada tingkatannya berdasarkan umur, ada permainan anak dan ada permainan dewasa. Ada juga permainan untuk umum yaitu permainan computer.

​Hobi

​  Hobi adalah kegiatan rekreasi yang dilakukan pada waktu luang untuk menenangkan fikiran seseorang. Kata Hobi merupakan sebuah kata serapan dari bahasa inggris “Hobby”. Tujuan hobi adalah untuk memenuhi keinginan dan mendapatkan kesenangan. Terdapat berbagai macam jenis hobi seperti megumpulkan sesuatu (koleksi), membuat, memperbaiki, bermain dan pendidikan dewasa.

​Hubungan Rekreasi dengan Kesehatan

​  Di dalam kehidupan sehari-hari, banyak orang yang melakukan kegiatan. Ada yang bekerja di sawah, berangkat ke sekolah, berangkat ke kantor, berolahraga, memasak, dan sebagainya. Semua kegiatan tersebut memerlukan tenaga. Di sekolah, para siswa  melakukan kegiatan, seperti membaca, menulis, berpikir, dan bermain. Kegiatan itu tentu membuat kita merasa lelah.

​  Semua jenis kegiatan tadi memerlukan kerja otak dan otot. Makin banyak kegiatan yang dilakukan, makin banyak pula tenaga yang dikeluarkan. Akibatnya,tubuh menjadi lelah. Kelelahan tubuh yang terjadi harus diimbangi dengan istirahat yang cukup agar tubuh menjadi segar kembali.

 Istirahat​ 

Ada beberapa macam bentuk istirahat yang dapat menyehatkan tubuh, antara lain, tidur, santai setelah melakukan kegiatan, dan rekreasi pada waktu libur.

​Tidur

​  Tidur merupakan salah satu bentuk istirahat yang baik. Setelah tidur, kondisi tubuh akan menjadi lebih baik dan segar. Di saat tidur, pancaindra kita akan mengalami pengenduran. Otot yang semula tegang akibat digunakan untuk beraktivitas, juga akan mengendur.

​Santai Setelah Melakukan Aktivitas

​  Setelah belajar, berolahraga, bekerja, atau bermain, tubuh dan otak kita akan terasa lelah dan tegang. Bersantai merupakan salah satu bentuk istirahat yang dapat membuat tubuh yang semula tegang dan lelah menjadi segar kembali. Santai dapat dilakukan dengan berbagai cara

​Contoh

​•menonton TV atau mendengarkan musik

•membaca dan melihat gambar yang lucu

•berjalan-jalan di sekitar rumah atau kebun

•bersenda-gurau dengan keluarga atau teman

•duduk dengan tenang

​  Di sekolah, setelah belajar satu atau dua mata pelajaran, siswa diberi waktu istirahat selama 10 atau 15 menit. Waktu istirahat diberikan sebanyak dua kali. Dengan beristirahat yang cukup dapat membuat tubuh dan otak menjadi segar kembali. Hal-hal yang dapat dilakukan pada waktu istirahat di sekolah

​Contoh

​•ke kamar kecil untuk buang air

•duduk santai sambil melihat teman bermain

•membeli jajan di warung sekolah

•membaca buku-buku yang berguna

•bermain dengan teman di halaman sekolah

•menghirup udara segar di luar kelas

​Rekreasi pada Waktu Liburan

​  Selain tidur dan santai, rekreasi pada waktu liburan juga merupakan salah satu bentuk istirahat. Hari libur dapat kita manfaatkan sebaik-baiknya untuk berekreasi atau berwisata

​Manfaat Rekreasi bagi kesehatan

​  Liburan adalah waktu yang paling banyak ditunggu setiap orang walaupun untuk liburan banyak hal yang bisa dilakukan dari mulai yang sederhana sampai liburan yang memakan biaya tinggi. Tetapi hal itu bukan masalah sepanjang kita memfokuskan pada aspek positif liburan terutama untuk kesehatan. Peneliti telah menunjukkan liburan ternyata sangat dianjurkan oleh para dokter karena memiliki pengaruh terhadap peningkatan kesehatan

​Diantaranya

1. ​Hidup lebih lama

2. Menjaga sel otak

3. ​Meningkatkan kepuasan hidup

4. ​Menurunkan ketegangan

5. ​ Memperbaiki kehidupan keluarga

6. ​

​Contoh Rekreasi Kesehatan

​  Parwisata kesehatan fisik meliputi sarana untuk penyembuhan penyakit kulit, relaxation, dan kecantikan sementara kesehatan psikis terdiri dari penyembuhan akibat obat-obat terlarang, depresi, dan gangguan mental.