chăm sóc cuộc sống cá nhân

Chăm sóc cuộc sống cá nhân

​Câu 1 : Tình huống: Em đặt chuông báo thức vào lúc 6 giờ mỗi sáng để dậy tập thể dục. Nhưng chuông reo rồi mà em vẫn khó ra khỏi giường. Em không nên làm gì để có thể vùng dậy lúc chuông reo để tập thể dục vào mỗi buổi sáng?

​A. Em tắt chuông báo thức đi rồi ngủ tiếp

B. Em có thể ngủ sớm hơn vào hôm trước để có thể dậy sớm hơn.

C. Em có thể đặt chuông cách nhau vài phút liên tiếp để có thể dậy được. 

D. Em có thể nhờ mẹ gọi dậy vào những ngày đầu để tạo thói quen.

​Câu 2. Biện pháp nào sau đây không phù hợp để điều chỉnh thái độ, cảm xúc của bản thân với những người xung quanh?

​A. Luôn nghĩ đến điều tích cực của người khác

B. Mở lòng chia sẻ khi mình đã đủ bình tĩnh

C. Không phản ứng, không nói khi đang bực tức.

D. Phản ứng, tranh luận ngay khi đang bực tức.

​Câu 3. Biện pháp nào sau đây không phù hợp để thích ứng với sự thay đổi của bản thân và môi trường xung quanh

​A. Không hoà đồng, thân thiện với tất cả các bạn

B. Đối xử hoà đồng, thân thiện với tất cả các bạn, không kì thị hay phân biệt đối xử

C. Chủ động tham gia vào các mối quan hệ, cởi mở với người thân, thầy cô, bạn bè. Sẵn sàng chia sẻ và xin hỗ trợ khi gặp khó khăn

D. Thực hiện cam kết, tuân thủ quy định, nội quy trường lớp, tuân thủ pháp luật

​Câu 4. Chế độ sinh hoạt hàng ngày nào sau đây là không phù hợp

​A. Tập thể dục

B. Ngủ đủ giấc

C. Vệ sinh cá nhân

D. Thường xuyên thức khuya

Câu 5. Sắp xếp không gian học tập hợp lí theo sở thích của em, mang lại lợi ích gì​

​A. Không hứng thú trong học tập

B. Khó tìm sách vở, dụng cụ học tập

C. Hứng thú hơn trong học tập, dễ tìm kiếm sách vở, đồ dùng học tập hơn. D. Không thích ngồi vào bàn học tập hàng ngày.

​Câu 6. Nét tính cách nào không tạo thuận lợi cho em trong sinh hoạt hàng ngày?

​A. Thân thiện

B. Trách nhiệm

C. Vui vẻ, hoà đồng

D. Cáu gắt

​Câu 7. Việc làm giúp em có một sức khỏe tốt là?

​A. Tập thể dục đều đặn, có chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lí, uống đủ lượng nước trong ngày.

B. Hàng ngày ăn nhiều thức ăn nhanh

C. Hàng ngày ăn nhiều chất béo

D. Hàng ngày ăn uống nhiều đồ ngọt

​Câu 8: Khi bắt đầu nóng giận, cơ thể có biểu gì?

​A.  Đau mắt

B. Tim đập nhanh hơn, thở bắt đầu gấp hơn

C. Mỏi chân

D. Đau miệng

​Câu 9. Khi có biểu hiện nóng giận, lúc này em cần làm gì để kiểm soát nóng giận:

​A. Tranh luận ngay

​

B. Đi ngủ

​

C. Hít thở sâu, thở ra chậm, luôn nghĩ đến điều tích cực của người khác.

​

D. Lái xe

​Câu 10. Cách nghỉ ngơi thư giãn không phù hợp khi bị căng thẳng?

​A. Viết nhật kí

B. Đọc sách hoặc xem một bộ phim yêu thích

C. Chơi thể thao

D. Tiếp tục học bài