Programe si strategii antistress

Programe si strategii antistress

by Ioana Beltan

​Programul NEW START

​Nutritie

​Exercitiu fizic

​Water (apa)

​

Soare cu moderatie

​Temperanta

​Aer curat

​Rest (odihna)

​Trust (credinta)

​Medicina complementara si alternativa

​

Activitati si terapii

care se ocupa de folosirea

potentialului

de auto-vindecare

folosind

interconexiunea

dintre minte si trup.

​

Tehnici de meditatie si yoga

​Efecte semnificative asupra sanatatii:

-cardiovasculare

​-psoriazis

​-durere cronica

​-tulburari de somn

​Imageria dirijata

​Invata participantul sa-si imagineze anumite scenarii care ajuta la influentarea anumitor tulburari

​

​https://www.youtube.com/watch?v=0FbTWLcB_Qs

​

​Rugaciunea, spiritualitatea

​Ajuta individul sa-si mobilizeze

resursele personale, ceea ce

creeaza optimism si duce

la modificari favorabile

in fata actiunii stresului.