Persiapan PAS PJOK SD 4

FOOTBALL / SEPAK BOLA

SEKOLAH CITRA BERKAT - THE TAMAN DAYU

Sepakbola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan jalan
menyepak bola kian-kemari untuk diperebutkan di antara
pemain-pemain, yang mempunyai tujuan untuk memasukkan bola ke
gawang lawan dan mempertahankan gawang sendiri agar tidak
kemasukan bola. Di dalam memainkan bola, setiap pemain
diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan kecuali tangan
dan lengan. Hanya penjaga gawang yang diperbolehkan memainkan
bola dengan kaki dan tangan di daerah gawang

Sepakbola merupakan permainan beregu yang masing-masing regu
terdiri dari sebelas pemain. Biasanya permainan sepakbola
dimainkan dalam dua babak (2x45 menit) dengan waktu istirahat 10
menit di antara dua babak tersebut.

SEPAK BOLA / FOOTBALL

Sarana dan peralatan Sepak Bola

a.Lapangan Sepak Bola
1. Panjang garis samping

: 90 - 120 Meter

2. Lebar

: 45 - 90 meter

3. Jari-jari lingkaran tengah

: 9.15 Meter

4. Daerah gawang

:18.3 x 5.5 Meter

5. Daerah pinalti

: 40.3 x 16.5 Meter

6. Jarak titik tendangan hukuman pinalti dengan garis gawang 11 meter

b.Gawang
1. Tinggi

: 2.4 Meter

2. Lebar

: 7.3 Meter

c.Bola

Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

01
Teknik Menendang Bola

02
Teknik Menghentikan bola

03
Teknik Menggiring Bola

04
Teknik menyundul Bola

MENENDANG BOLA

MENENDANG BOLA

Menendang (Shooting)

1.Bertujuan untuk mencetak
Gol / Score

2.Tendangan mengarah ke
gawang

Menendang (Passing)
1.Bertujuan untuk
mengumpan / mengoper
bola ke teman satu tim

2.Tendangan dilakukan
secara terukur dan
mengarah ke teman

Teknik Menendangan

Menendang Kaki

bagian dalam

Menendang dengan

kura-kura kaki

Menendang Kaki

bagian luar

MENGGIRING

BOLA

TEKNIK MENGGIRING

Teknik menggiring bola atau dribbling
dilakukan dengan cara membawa bola
menggunakan kakimu sekaligus
mengontrol lajunya bola.

Bertujuan untuk melewati lawan

Teknik Menggiring

Menggiring dengan

punggung Kaki

Menggiring dengan Kaki

bagian dalam

Menggiring dengan Kaki

bagian luar

Peraturan Sepak Bola

Jumlah Pemain 11 orang

dalam 1 tim

Waktu pertandingan 2 X

45 Menit

Perpanjangan waktu 2 X 15

menit

Handball

Pemain menyentuh bola dengan

tangan / tangan terkena bola

Kecuali kiper

Wasit 3 orang
Tendangan Pinalti

diberikan saat terjadi
pelanggaran dikotak

pinalti

Free kick (tendangan
bebas diberikan saat

terjadi pelanggaran diluar

kotak pinalti

Multiple Choice

Gerakan membawa bola menggunakan kaki merupakan gerakan……bola

• a. Mengoper

• b. Menggiring

• c. Menendang 

• d. Menghentikan

Multiple Choice

Pada saat bola datang menggelinding di tanah, gerakan yang tepat untuk mengontrol bola tersebut adalah….

• a. Menggiring bola ke arah dada

• b. Menendang bola dengan keras

• *c. Menghentikan bola dengan kaki

• d. Menghentikan bola dengan dada

Open Ended

Lama permainan sepak bola pada setiap babaknya adalah………..

Open Ended

Jumlah pemain dalam  permainan sepak bola adalah………pemain

Bola Voli

Sekolah Citra Berkat


The Taman Dayu


Permainan bolavoli adalah
suatu cabang olahraga yang
dilakukan dengan mem-volley
bola di udara hilir mudik di
atas jaring atau net, dengan
maksud dapat menjatuhkan
bola di dalam petak lapangan
lawan untuk mencari
kemenangan dalam bermain.


Bola Voli

Pada mulanya bolavoli dimainkan untuk aktivitas
rekreasi, bagi para usahawan. Permainan
bolavoli berkembang dan menjadi populer di
daerah pariwisata dan dilakukan di lapangan
terbuka, di Amerika Serikat pada musim Pada
mulanya bolavoli dimainkan untuk aktivitas
rekreasi, bagi para usahawan. Permainan
bolavoli berkembang dan menjadi populer di
daerah pariwisata dan dilakukan di lapangan
terbuka, di Amerika Serikat pada musim


Volley

ball

a.Lapangan Bola Voli

1.Panjang lapangan : 18 Meter 


2.Lebar lapangan

: 9 Meter 


b.

Net atau Jaring

1.Panjang net : 9,50 meter. 


2.Lebar net : 1,00 meter. 


3.Mata net : 10 cm.


c.Bola


Lapangan Bola

Voli

Passing

Smash

Servis

Teknik Dasar Bola Voli

My Goals

01

Passing
Bola Voli

These are the

objectives

Passing adalah pukulan atau
pengembalian bola yang
dilakukan dengan dua
tangan dan perkenaan bola
antara ruas-ruas jari yang
pertama.

Teknik dasar passing atas
dan passing bawah 


Teknik Dasar Bola Voli

Teknik

Dasar Bola

Voli

Passing Bola Voli

Passing Atas

Passing Bawah

Servis
Bola Voli
02

Overview

SERVIS

Servis adalah pukulan bola pertama
sebagai sajian atau pelayanan yang

dilakukan dari daerah servis oleh pemain
belakang. Bola melewati di atas net dan

jatuh di daerah lapangan lawan


01
Servis Bawah

Servis Bola Voli

02
Servis Atas

Bola Voli

2 wasit


1 babak 25 poin

Sistem Rally Point


Poin

5 babak dalam 1

pertandingan (best of

three)


Babak

Wasit

Maksimal 3 kali

sentuhan atau pukulan


Sentuhan / Pukulan

6 Pemain

masing-masing tim


Pemain

Peraturan Bola Voli

Multiple Choice

Pukulan yang dilakukan untuk mengawali permainan dalam permainan bola voli adalah…

• a. Smash

• b. Servis

• c. Passing

• d. Blocking

Multiple Choice

 Manakah yang termasuk teknik dasar permainan bola voli adalah ....

• a. servis, menendang, dan menghentikan

• b. menggiring, menangkap, dan menembak

• c. mengoper, menendang, dan menghentikan

• d. servis, smash, blok, dan passing

Multiple Choice

 Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, teknik ini merupakan gerakan . . . .

• a. Servis

• b. Passing bawah

• c. Smash

• d. Passing atas

Open Ended

Teknik dasar passing dengan perkenaan bola pada ruas-ruas jari adalah........

Bulutangkis

SD Citra Berkat Ms Dili

Bulutangkis

Merupakan permainan individu yang dapat dilakukan dengan
cara satu orang melawan satu orang (pemainan tunggal) atau

dua orang lawan dua orang (pemainan ganda).

Permainan bulutangkis menggunakan raket sebagai alat
pemukul dan shuttlekock atau kok sebagai objek pukul

2

Alat permainan bulutangkis

✘ Raket

✘ Shuttlecock / Kok

✘ Lapangan Permaian

3

Teknik memegang raket yang dianggap baik

adalah teknik memegang yang dapat digunakan

untuk menerima dan mengembalikan kok

dengan mudah

4

Cara Memegang raket / Hand Grip

Forehand Grip

5

Memegang raket dengan
cara seperti berjabat
tangan, yaitu bentuk V
tangan diletakkan pada
gagang raket

Backhand Grip

6

Memegang raket seperti
forehand grip tetapi posisi V
tangan digeser kearah dalam
(badan). Bantalan jempol
berada pada gagang raket
yang lebar.

KOmbinasi/ combination Grip

7

Disebut juga cara memegang raket campuran yaitu kombinasi antara
forehand grip dan backhand grip. Pemain bulutangkis dapat mengubah
pegangan raket sesuai datang kok/Shuttlekock serta jenis pukulan

SERVICE

Servis adalah pukulan pertama
untuk mengawali permainan
bulutangkis. Servis juga dilakukan
setelah bola mati.

1.Servis forehand

2.Servis backhand

8

Teknik Pukulan Bulutangkis

DRIVE

DROPSHOT

LOB

SMASH

Smash

Smash adalah jenis pukulan yang keras
dan tajam.
Pukulan smash bertujuan untuk
mematikan lawan secepat-cepatnya

10

LOB

Pukulan yang dilakukan dengan
tujuan menerbangkan kok setinggi
mungkin mengarah kearah
belakang garis lapangan

11

Dropshot

Pukulan dropshot adalah jenis

pukulan yang meluncurkan

kok/shuttlecock kedaerah lawan

sedekat mungkin dengan net

12

Drive

pukulan yang biasa digunakan untuk menekan

lawan atau untuk tidak memberikan

kesempatan pada lawan mendapatkan

shuttlecock yang melambung sehingga lawan

tidak memperoleh kesempatan menyerang

dengan pukulan overhead.

13

Multiple Choice

 Memegang raket dengan cara seperti berjabat tangan, yaitu bentuk V tangan diletakkan pada gagang raket, adalah…..

• a. Backhand grip

• b. Forehand grip

• c. Combination grip

• d. American grip

Open Ended

Pukulan keras dan tajam dalam permainan bulutangkis disebut……

​Senam Lantai

Kayang dan Sikap Lilin​

​Some text here about the topic of discussion.

​Kayang

Kayang adalah salah satu gerakan senam lantai yang menitik beratkan tumpuan pada tangan dan kaki secara bersamaan. Tubuh berbaring telentang, bertumpu pada tangan dan kaki dengan siku dan lutut lurus, adalah ciri postur kayang.

Multiple Choice

 Pada sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan adalah…..

• a. perut

• b. pundak

• c. dahi

• d. kedua kaki dan tangan

Open Ended

Sikap badan telentang membusur, bertumpu pada kedua kaki dan tangan adalah gerak….......

​Sikap Lilin

Sikap lilin termasuk ke dalam jenis gerakan senam lantai tanpa alat. Gerakan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap kedua kaki rapat ke atas.

Open Ended

Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai…...

Open Ended

Jelaskan bagaimana cara melakukan gerak sikap lilin dan kayang?