PA PJOK KELAS 3

Multiple Choice

saat latihan berbaris posisi badan harus ....

• tegap

• tetap

• ditekuk

• telentang

Multiple Choice

gerakan burung terbang dilakukan dengan cara....

• mengangkat kepala

• mengangkat badan

• merentangkan tangan

• merentangkan kaki

Multiple Choice

saat meloncat ke atas, setiap anak harus meloncat ....

• serendah-rendahnya

• sekehendaknya

• sedang-sedang saja

• setinggi-tingginya

Multiple Choice

saat melangkah ke kiri arah gerakan kaki ke ...

• kiri

• kanan

• depan

• belakang

Multiple Choice

gerakan lompat dapat menguatkn otot ...

• punggung

• tangan

• kaki

• dada

Multiple Choice

meluncur dapat dilakukan ke depan dan ...

• ke belakang

• ke samping

• ke atas

• menyamping

Multiple Choice

gerakan meloncat jongkok dilakukan dengan cara ...

• melompat ke depan dan lalu ke belakang

• melompat ke belakang lalu ke depan

• melompat ke samping kiri

• melompat ke samping kanan

Multiple Choice

gerakan mengelilingi lingkaran dilakukan ...

• satu kali

• dua kali

• berulang-ulang

• bolak-balik

Multiple Choice

permainan kombinasi lari dan meluncur di antaranya adalah ....

• baris berbaris

• berlari mengelilingu lingkaran

• berlari melompat kardus dan meluncur

• melompat jongkok

Multiple Choice

kombinasi gerakan jalan dan lari di dahului dengan ...

• jalan di tempat

• lari di tempat

• lari cepat

• melompat

Multiple Choice

gerakan memutar lengan dan menekuk lutut dilakukan sambil ....

• berdiri di tempat

• bergerak ke depan

• lompat ke samping

• jalan di tempat

Multiple Choice

pada permainan merah putih dilakukan pemanasan agar ....

• tidak cedera

• cepat lelah

• lebih semangat

• lebih dinamis

Multiple Choice

pada kombinasi gerak melambung dan menangkap bola, kaki boleh bergerak ....

• ke kiri

• ke kanan

• ke depan

• ke semua arah

Multiple Choice

latihan melempar dan menangkap bola kecil dilakukan secara ....

• berpasangan

• beregu

• satu orang

• tiga orang

Multiple Choice

gerakan memantulkan bola ke lantai secara berpasangan dilakukan dengan menggunakan ....

• satu tangan

• dua tangan

• tangan dan kaki

• kaki saja

Multiple Choice

gerakan memutar lengan dan menekuk lutut di lakukan sambil ....

• duduk

• berdiri

• jongkok

• terlentang

Multiple Choice

pada latihan gerakan melambungkan bola dan menangkap bola, bola di lempar ke ...

• depan

• atas

• belakang

• bawah

Multiple Choice

ketika latihan melempar sasaran, bola di lempar menggunakan ....

• satu tangan

• dua tangan

• ditendang

• divoli

Multiple Choice

posisi tubuh saat melempar dan menangkap bola yang dipantulkan ke dinding yaitu ....

• berdiri

• duduk

• jongkok

• miring

Multiple Choice

latihan melempar dan menangkap bola juga dapat dilakukan secara ....

• perseorangan

• berpasangan

• bertiga

• berempat

Multiple Choice

latihan kekuatan dan daya tahan otot berguna untuk ....

• menambah tenaga

• memperkuat daya ingat

• menambah konsentrasi

• meningkatkan stamina

Poll

untuk meningkatkan kekuatan otot bahu dan dada dapat melakukan latihan ...

• saling dorong

• saling pukul

• adu cepat

• jalan santai

Poll

latihan tarik menarik bersama pasangan teman dapat meningkatkan kekuatan otot ....

• kaki

• tangan

• dada

• leher

Multiple Choice

bermain naik becak adalah contoh latihan dalam bentuk permainan untuk melatih otot ....

• bahu

• kaki

• leher

• pundak

Multiple Choice

kekuatan otot bahu juga dapat dilatih dengan cara ....

• sprint

• jalan cepat

• merangkak

• lari santai

Multiple Choice

gerakan duduk selunjur termasuk peregangan ....

• statis

• dinamis

• diam

• bergerak

Multiple Choice

duduk cium lutut dapat meregangkan otot ....

• tangan

• kaki

• bahu

• dada

Multiple Choice

peregangan statis bertujuan untuk meregangkan ... tubuh

• sendi

• lemak

• daging

• kulit

Multiple Choice

gerakan latihan perpasangan saling dorong tangan dibahu dapat melatih otot ...

• lengan

• bahu

• kaki

• perut

Multiple Choice

latihan sit up dilakukan dengan posisi badan ...

• berdiri

• telentang

• tengkurep

• menyamping

Multiple Choice

permainan benteng dalam melatih siswa dalam ...

• berlari

• melompat

• meloncat

• berjalan

Multiple Choice

permainan yang bertujuan untuk melatih kemampuan berlindung dari bahaya adalah ....

• permainan mengendalikan kuda

• permainan kudu masuk gua

• permainan buru ekabf dan anak ayam

• permainan benteng

Poll

permainan burung elang dan anak ayam dapat melatih ...

• kelincahan

• kelenturan

• daya tahan

• pernapasan

Multiple Choice

dalam permainan kuda masuk gua, setiap anak harus bisa ....

• berlari cepat

• melompat jauh

• meloncat tinggi

• mengendalikan emosi

Multiple Choice

pada permainan membebaskan tawanan, tentara di tuntut harus mempu memainkan ...

• kecepatan

• kekuatan

• strategi

• tipu daya

Open Ended

sebutkan contok gerak dasar lokomotif dan non lokomotif!

Open Ended

sebutkan contoh gerakan manipulatif!