Uvodna ura

Kaj lahko naredim, da mi bo lažje?

​Some text here about the topic of discussion.

Izhodišče

• Priročnik za mladostnike „Kaj lahko naredim, da mi bo lažje“
• Kampanja za destigmatizacijo duševnega zdravja:

• www.nisiokejpovejnaprej.si

Cilji

bolje spoznati in razumeti

znati pomagati

… v vsakdanjih (stresnih) situacijah in takrat, ko postane (pre)težko

Duševno zdravje

• biti duševno zdrav ≠ biti brez duševne motnje

Pomeni:
- imeti pozitivne odnos do sebe in drugih
- učinkovito soočanje z življenjskimi izzivi
- občutek sreče, smisla, zadovoljstva
- optimizem
- sposobnost soočanja z ovirami
- prispevanje k družbi

Kako razlikovati med duševno motnjo in
duševno stisko?

Multiple Choice

Katere so najpogostejše duševne motnje med mladimi?

• bipolarna motnja, obsesivno - kompulzivna motnja

• depresija, anksiozne motnje, motnje hranjenja

• shizofrenija, digitalne zasvojenosti

• depresija, obsesivno - kompulzivna motnja

• panični napadi, shizofrenija, zasvojenosti

Poll

Koliko ljudi v vaši okolici (bližnji, prijatelji, znanci...) je že poiskalo strokovno pomoč na področju duševnega zdravja?

• ne poznam nobenega

• 1-2

• 3-5

• več kot 5

Open Ended

Kolikšna je verjetnost, da bi ti nekomu zaupal/a svoje težave, če ne bi več vedel, kako naprej? (izrazi v %)

(razmisli zakaj)

Zakaj nekdo ne poišče pomoči?

​Stigmatizacija duševnih stisk

• stereotipi

• predsodki

• diskriminacija

Poglablja duševno stisko, odlašanje iskanja pomoči, manjša verjetnost, da komu spregovorimo o težavah, otežuje proces okrevanja

Drži ali ne?

»Ljudje so sami krivi za svoje duševne težave«.

»Duševne motnje so ozdravljive.«

»Psihiater ali psiholog bo »vrtal« vame in mi postavljal neprijetna vprašanja.«

»Duševne in telesne bolezni so med seboj povezane.«

»Duševne težave doletijo samo šibke ljudi.«

Preventiva

… ali kako poskrbeti zase, da boš OK

Zberimo 5-10 aktivnosti (kaj/kako delati), da se bomo
počutili dobro v svoji koži

Pogovorite se v skupini in poročajte o aktivnostih, ki bi jih vi priporočali

Kje poiskati pomoč, ko postane neobvladljivo...

• pri izbranem zdravniku pediatru;

• v regionalnem Centru za duševno zdravje otrok in mladostnikov: https://www.zadusevnozdravje.si/kam-po-pomoc/centri-za-dusevno-zdravje-otroci-in-mladostniki/;

• v podpornih ambulantah regionalnega Centra za duševno zdravje otrok in mladostnikov – za urgentne napotitve:

  • Ljubljana: za otroke do 15. leta na Pediatrični kliniki, UKC Ljubljana, Bohoričeva ulica 20, ob delovnih dneh od 8.00 do 14.30, tel.št.: (01) 522 37 00

  • Ljubljana: za mladostnike do 19. leta na Univerzitetni psihiatrični kliniki, Grablovičeva 44a, ob delovnih dneh od 8.00 do 14.30; telefon: [phone]

• izven delovnega časa v dežurni pedopsihiatrični službi na varovanem oddelku za otroke in mladostnike Univerzitetne psihiatrične klinike v Ljubljani, Garblovičeva 44a, 01/5874 955

• Posvet Center za psihološko svetovanje Posvet nudi brezplačno

psihološko svetovanje na različnih lokacijah

Lokacije svetovalnic za mladostnike od 14 do 18 let: Ljubljana, Portorož
(naročanje na tel.št. 031 704 707, vsak delovni dan med 8. in 16. uro)