Compreendendo e Prevenindo o Suicídio

Compreender e Prevenir o Suicídio

O suicídio é um problema de saúde pública que pode ser prevenido. É importante entender os fatores de risco, como transtornos mentais e eventos estressantes.

Diferentes conceitos 

• Pensamentos ou sentimentos suicidas: termos pensamentos ou sentimentos sobre a morte em geral e como levar a cabo o suicídio. 

• Tentativa de suicídio: ação de tentar por fim à vida independentemente de causar ou não a morte. 

• Suicídio: quando alguém, intencionalmente, quer acabar com a sua vida e morre como resultado das suas ações nesse sentido. 

Fatores de risco e proteção

Fatores de risco
- Existencia de um plano atual de suicidio
- Tentativa prévia
- Acesso a meios letais
- Histórico de abusos
- Histórico familiar e pessoal de problemas psicológicos e suicidio
- Doença grave, incapacitante ou crónica
- Acontecimentos recentes impactantes
- Situações de vulnerabilidade
- Isolamento e falta de apoio
- Crença de que o suicidio é resposta ao problema
- Exposição a histórias suicidas

​Fatores de proteção
- Acesso a cuidados de saúde psicológica
- Acesso restrito a meios letais
- Existencia a rede de apoio e conexões fortes
- Existencia de competencias socioemocionais de resolução de problemas
- Existencia de crenças que desencorajam o suicidio

Multiple Choice

A existencia de fatores de risco, ajuda a

• Prever o suicidio

• Aumentar a probabilidade de alguém considerar o suicidio

• Diminuir as hipoteses de suicidio

• Promover a resposta suicidária

Oscar

O oscar viveu uma situação dificil e chegou a considera a hipotese de suissidio, convidámo-lo a falar sobre a sua experiencia.

Multiple Choice

Perante a presença de pensamentos suicidas devemos:

• Buscar ajuda profissional

• Ignorar a existencia destes pensamentos

  (o que eu ignoro não existe para mim)

• Avisar a rede de amigos

• Evitar eventos estressantes

Sinais de Alerta

• Passei recentemente por uma perda/separação  

  • Comecei a falar sobre querer morrer ou vontade de morrer por suicídio. 

  • Ameacei-me suicidar.   

  • No passado tentei o suicídio. 

  • Procurei aceder a comprimidos, armas ou outros meios com o propósito de me suicidar. Comecei a visitar locais que não seguros e que estão associados a comportamentos suicidários.  

  • Comecei a distribuir os meus bens pessoais.  

  • Despedi-me de familiares e amigos. 

  • Sinto-me em desespero e com muita falta de esperança. A raiva e revolta estão a tornar-me uma pessoa mais agressiva.  

  • Sinto-me “preso” (sem saída).  

Sinais de Alerta

• O meu consumo de álcool e drogas aumentaram e alterei a minha medicação habitual. 

• Isolei-me da família e amigos, afastei-me de atividades sociais/trabalho/escola. 

• Sento-me um inútil, um “fardo” para os outros.  

• Sinto uma agitação e ansiedade intensa.  

• As minhas mudanças de humor são constantes e caóticas. 

• Não tenho razões para viver/ não encontro um sentido/significado para a minha própria vida (“quem me dera não estar aqui”, “nada importa”, “a vida não vale a pena”, “ficam melhor sem mim”).  

Multiple Choice

Qual o principal sinal de alerta para a possibilidade de suicídio?

• A verbalização da

  hipotese de suicidio

• Existencia de evento recente e impactante

• Existencia de multiplos fatores de risco

COMO POSSO AJUDAR ALGUÉM EM RISCO?

​Devo criar proximidade sem me colocar em risco, tentar estabelecer uma relação de confiança: procurando escutar, sem fazer juízos de valor; demonstrando interesse em ajudar, nomeadamente, na procura de apoio profissional; permitindo que a pessoa expresse os seus sentimentos (e.g. raiva, tristeza, revolta);

O QUE DEVO FAZER?

Se me identifico com alguns dos sinais de alarme é importante:

• Reconhecer que necessito de ajuda.

• Procurar alguém da minha confiança para falar.

• Falar com o meu médico assistente sobre o que estou a sentir e a pensar. Poderei necessitar de

• medicação ou de psicoterapia para me ajudar a ultrapassar o problema.

• Se sentir que não estou a conseguir controlar os meus impulsos e que posso colocar-me em risco, devo ligar:
  

Em caso de emergência - 112.

Em caso de crise - 808 24 24 24
(Serviço de Aconselhamento Psicológico da Linha SNS 24).

“O suicídio não é escolhido, acontece quando a dor excede as estratégias para lidar com a dor.”

In Centro de Apoio Psicológico e Intervenção em Crise, INEM

Multiple Choice

Qual é a importância de conscientização e prevenção do suicídio?

• Promover a saúde mental

• Informar e educar sobre o tema

• Identificar sinais de alerta e oferecer apoio

• Salvar vidas