Pelajaran tanpa judul

​latihan soal pjok

By Faisal Fai

Multiple Choice

Berikut bukan gaya pada olahraga renang adalah...

• gaya dada

• gaya bebas

• gaya lumba-lumba

• gaya kupu-kupu

Multiple Choice

Saat mengambil napas pada renang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke...

• atas

• bawah

• samping

• depan

Multiple Choice

Gerak tungkai pada renang gaya bebas, yaitu...

• tungkai lurus sejajar permukaan air

• digerakkan naik turun secara bergantian

• digerakkan naik turun secara bersamaan

• dibuka selebar bahu kemudian melakukan dorongan

Multiple Choice

Sebelum berlatih renang gaya bebas, sebaiknya melakukan...

• latihan gerak tungkai

• pemanasan

• olah pernapasan

• lari ditempat

Multiple Choice

Saat meluncur posisi badan harus...

• lebih tinggi dari permukaan

• lebih rendah dari permukaan

• lebih dalam dari permukaan

• sejajar dengan permukaan

Multiple Choice

Tahap memasukkan lengan kedalam air pada renang gaya bebas disebut...

• entry

• push

• pull

• recovery

Multiple Choice

Gerakan lengan gaya bebas yang paling efektif adalah membentuk pola...

• pola huruf "S"

• pola huruf "U" terbalik

• angka delapan

• kepakan sayap kupu-kupu

Multiple Choice

Fungsi latihan gerak meluncur adalah...

• menjaga kekuatan tungkai

• melatih kecepatan renang

• melatih koordinasi lengan dan tungkai

• melatih tubuh terapung di permukaan air

Multiple Choice

Di bawah ini bukan tata tertib di kolam renang adalah...

• memakai pakaian renang saat berenang

• bermain d ikolam dalam meskipun belum mahir berenang

• mandi dan ganti baju pada tempat yang telah disediakan

• menjaga kebersihan di lingkungan kolam renang

Multiple Choice

Waktu pengambilan napas pada renang gaya bebas terjadi pada saat...

• siku terangkat

• siku lurus

• kedua tangan di depan dada

• lengan kanan lurus di samping paha