Presentasi KEBUGARAN JASMANI

Open Ended

Dengan kata-katamu sendiri, jelaskan bagaimana kebugaran jasmani dapat memengaruhi kemampuanmu dalam melakukan tugas sehari-hari tanpa kelelahan yang berlebihan.

Multiple Choice

Mengapa kebugaran jasmani penting untuk aktivitas sehari-hari?

• Hal ini membantu mencegah cedera dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

• Itu membuatmu lebih kuat daripada orang lain.

• Itu memungkinkanmu untuk menghindari semua bentuk latihan fisik.

• Itu menjamin bahwa kamu tidak akan pernah merasa lelah.

Open Ended

Jelaskan bagaimana latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan kesehatan dan produktivitas.

Multiple Select

Manakah dari hal-hal berikut yang BUKAN merupakan manfaat dari kebugaran jasmani?

• Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru

• Membantu menjaga berat badan ideal

• Meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot

• Menurunkan konsentrasi dan produktivitas

Multiple Select

Manakah dari hal-hal berikut yang merupakan komponen kebugaran jasmani?

• Kekuatan

• Daya tahan

• Kelenturan

• Nutrisi/gizi

Open Ended

Berikan dua contoh latihan kebugaran jasmani yang dapat dilakukan tanpa menggunakan alat.

Multiple Choice

Tes apa yang digunakan untuk mengukur daya tahan kardiovaskular dalam kebugaran jasmani?

• sit-up 60 detik

• Push-up 60 detik

• Lari 12 menit (Cooper Test)

• Duduk dan jangkau (tes kelenturan tubuh)