bài 1

Multiple Choice

Khi gặp phải tình huống căng thẳng, điều gì là quan trọng nhất để giúp em vượt qua?

• Giữ bình tĩnh và suy nghĩ giải pháp

• Tránh né hoàn toàn vấn đề

• Đổ lỗi cho người khác

• Phản ứng nóng vội

Multiple Choice

Từ khóa nào liên quan đến chủ đề bài học có thể tìm thấy trong bảng chữ cái ở hình?

• Căng thẳng

• Vui vẻ

• Tự tin

• Bình tĩnh

Multiple Select

Những tình huống nào dưới đây có thể gây ra căng thẳng cho học sinh?

• Bị các bạn trêu đùa, chế giễu

• Áp lực học hành

• Bị điểm kém

• Chỉ có chuyện gia đình

Open Ended

Hãy nêu một số biểu hiện của cơ thể khi bị căng thẳng theo 4 nhóm: Thể chất, Tinh thần, Hành vi, Cảm xúc.

Multiple Choice

Tâm lý căng thẳng có thể ảnh hưởng đến những khía cạnh nào của con người?

• Thể chất

• Tinh thần

• Hành vi

• Tất cả các đáp án trên

Multiple Choice

Nguyên nhân nào sau đây KHÔNG phải là nguyên nhân phổ biến gây ra tâm lý căng thẳng ở học sinh?

• Áp lực học tập

• Bị bạn bè trêu chọc

• Gia đình không quan tâm

• Thành công trong học tập

Multiple Select

Những yếu tố nào sau đây có thể là nguyên nhân gây tâm lý căng thẳng ở học sinh?

• Áp lực học tập

• Bị bắt nạt

• Nhận tin nhắn xấu

• Tất cả các ý trên

Open Ended

Hãy phân tích hậu quả của tâm lý căng thẳng đối với học sinh dựa trên các tình huống đã nêu.

Multiple Choice

Dựa vào các tình huống đã nêu, hãy cho biết những nguyên nhân nào gây ra tâm lý căng thẳng ở học sinh?

• Áp lực học tập, thi cử, không có thời gian thư giãn

• Nhận tin nhắn thiếu văn hóa từ người lạ

• Bị đe dọa, bắt nạt bởi bạn bè

• Tất cả các ý trên

Multiple Choice

Theo bạn, thông điệp quan trọng nhất từ bức thư trong hình là gì?

• Hãy biết quan tâm và chia sẻ với người thân, bạn bè xung quanh

• Chỉ cần học giỏi là đủ

• Không cần quan tâm đến cảm xúc của người khác

• Cuộc sống luôn dễ dàng

Open Ended

Theo bạn, học sinh nên làm gì để vượt qua tâm lý căng thẳng trong học tập và cuộc sống?

Multiple Choice

Tình huống nào dưới đây là ví dụ về cách ứng phó tích cực khi bị căng thẳng?

• Ngồi khóc một mình

• Tự nhủ bản thân sẽ làm tốt

• Trách mắng người khác

• Bỏ qua vấn đề

Multiple Select

Những cách ứng phó nào sau đây giúp bạn bình tĩnh hơn khi gặp căng thẳng?

• Hít thở sâu

• Chạy tập thể dục

• La hét lớn tiếng

• Nhờ mẹ giúp đỡ

Open Ended

Trong các tình huống căng thẳng, tại sao việc nhờ người thân hoặc bạn bè giúp đỡ lại quan trọng?

Multiple Select

Chọn các cách ứng phó với căng thẳng tâm lý phù hợp:

• Nhận diện loại căng thẳng

• Tìm hiểu nguyên nhân

• Đối mặt và tìm sự giúp đỡ từ người đáng tin cậy

• Bỏ qua và không quan tâm

Multiple Choice

Nguyên nhân gây ra căng thẳng tâm lý có thể đến từ đâu?

• Chỉ từ bên ngoài

• Chỉ từ bên trong

• Từ cả bên ngoài và bên trong

• Không có nguyên nhân rõ ràng

Open Ended

Khái niệm căng thẳng tâm lý là gì? Hãy nêu các biểu hiện của cơ thể khi bị căng thẳng tâm lý.

Open Ended

Thiền tĩnh tâm có thể giúp ích gì trong việc ứng phó với căng thẳng tâm lý?

Open Ended

Em đã rơi vào tình huống nào như trên ảnh không? Tâm trạng của em lúc đó như thế nào?

Multiple Choice

Sau khi học bài này, em cảm thấy mình đã hiểu rõ hơn về cách ứng phó với tâm lý căng thẳng chưa?

• Có, em đã hiểu rõ hơn

• Chưa, em vẫn còn thắc mắc

• Em cần học thêm về chủ đề này

• Em không quan tâm đến chủ đề này