Sessão estudo Metodologia

Multiple Choice

Qual o objetivo do treino sistematizado?

• Melhorar os aspetos mais fracos

• Melhorar os aspetos cognitivos e psicológicos

• Melhorar a aptidão física do atleta

• Melhorar os aspetos físicos, técnicos, táticos e psicológicos

Multiple Choice

Quais os três aspetos importantes no processo de treino

• Carga

• Adaptação

• Melhoria

• Recuperação

Multiple Choice

O que é 'Atividade Física'?

• Qualquer movimento corporal que gasta mais energia do que o repouso.

• Atividade física planeada e estrturada que melhora a condição física.

• Exercício organizado com objetivos definidos e método científico.

• Todas estão corretas

Open Ended

Define treinabilidade

Multiple Choice

Seleciona os fatores que podem influenciar a treinabilidade

• idade e Maturação

• temperatura ambiente

• nível de conhecimento do atleta

Multiple Choice

Estado de treino define-se como...

• Nível intelectual

• Potencial de adaptação

• Nível atual das capacidades

• Quantidade de trabalho que o atleta realiza num treino

Multiple Choice

Estado de preparação define-se como Nível de prontidão do atleta para treinar ou competir.

• Verdadeiro

• Falso

Drag and Drop

Trabalha a força geral, resistência geral, coordenação.

Placeholder

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Preparação geral

Preparação específica

Preparação competitiva

Multiple Choice

A Capacidade no momento para treinar ou competir define-se como

• Treinabilidade

• Adaptação

• Estado de Treino

• Estado de preparação

Multiple Choice

As capacidades motores podem ser...

• Capacidades coordenativas e capacidades mentais;

• Capacidades condicionais e capacidades coordenativas;

• Capacidades cognitivas e capacidades afetivas;

• Capacidades motoras e capacidades afetivas;

Multiple Choice

Indica qual é uma capacidade motora condicional:

• Reação;

• Equilíbrio;

• Destreza;

• Força;

Multiple Choice

As capacidades motoras coordenativas são de carácter...

• qualitativo e quantitativo.

• nenhum dos anteriores.

• qualitativo.

• quantitativo.

Multiple Choice

Resistência define-se:

• como a capacidade de suportar e recuperar da fadiga física e psíquica

• como a capacidade de suportar e recuperar da fadiga física

• como a capacidade de suportar correr no mínimo 7 minutos sem parar

• como a capacidade de suportar e recuperar da fadiga psíquica

Multiple Choice

Observa a imagem e identifica a capacidade fundamental presente.

• Força

• Resistência

• Velocidade

• Flexibilidade

Fill in the Blank

A Força é a capacidade de vencer uma ___________ através da ação dos músculos.

Fill in the Blank

A Flexibilidade é a capacidade de realizar movimentos de grande _________.

Multiple Choice

Qual destas é uma capacidades coordenativa?

• Equilíbrio

• Velocidade

• Flexibilidade

• Resistência

Multiple Choice

Quais as três etapas do processo de desenvolvimento desportivo

• Iniciação

  orientação competição

• Introduçãocompetição

  orientação

• introdução

  adaptação

  especialização

• iniciação

  orientação especialização

Multiple Choice

Which sport is different from the others?

• hurdles

• swimming

• jumping

Multiple Choice

Seleciona as causas da especialização precoce

• Pressão social

• Motivação

• Maturação do atleta

• Todas as anteriores

Multiple Choice

What are the possible consequences of the actions discussed?

• Positive outcomes

• Negative outcomes

• Neutral outcomes

• Unforeseen outcomes

Multiple Choice

Qual dos gráficos representa a relação ideal entre treino e recuperação

• gráfico 1

• gráfico 2

• gráfico 3

• Nenhuma das opções

Multiple Choice

Representa a qualidade/quantidade de trabalho realizado por unidade de tempo.

Indicadores mais usados: FC, VO2, Lactato, sinais exteriores do atleta.

• Volume

• Intensidade

• Duração

• Densidade

• Frequência

Multiple Choice

Qual é o princípio que afirma que as adaptações ao treino são altamente associadas ao tipo de atividade e ao volume de exercício realizado?

• Princípio da Individualidade

• Princípio da Especificidade

• Princípio da Reversibilidade

• Princípio da Variação/Periodização

Multiple Choice

Qual é o princípio que envolve a necessidade de aumentar gradualmente o stress sobre o corpo para que o estímulo do treino permaneça efetivo?

• Princípio da Individualidade

• Princípio da Reversibilidade

• Princípio da Especificidade

• Princípio da Sobrecarga Progressiva

Multiple Choice

Qual é o princípio que afirma que os benefícios do treino são revertidos se o treino for descontinuado ou reduzido abruptamente?

• Princípio da Individualidade

• Princípio da Especificidade

• Princípio da Reversibilidade

• Princípio da Variação/Periodização

Multiple Choice

Qual é o princípio que afirma que cada pessoa responde de forma única ao treino e os programas devem ser planeados de modo a permitir variações só para essa pessoa?

• Princípio da Reversibilidade

• Princípio da Variação/Periodização

• Princípio da Individualidade

• Princípio da Especificidade

Multiple Choice

O exercício de treino deve obrigatoriamente ter bem definido

• Objetivo, tarefa e carga

• Objetivo e Intensidade da carga

• Tarefa e carga

• Tempo e ação motora

Multiple Choice

Corrida contínua durante 8 minutos. Que tipo de exercício é?

• Específico

• Geral

• Integrado

Multiple Choice

O fator de treino que envolve tomada de decisão e organização da ação em contexto de prática desportiva é...

• Físico

• Técnico

• Tático

• Psicológico

Multiple Choice

Quais são os ciclos mencionados na periodização (organização do treino no tempo)?

• Microciclos

• Treinos, competições e descansos

• Semanas, meses e anos

• Microciclos, mesociclos e macrociclos

Multiple Choice

Quais os testes feitos para avaliar a aptidão física?

• Vaivém, senta e alcança, flexões de braços, Abdominais e IMC.

• Senta e alcança, corrida, vaivém.

• Flexões de braço, abdominais e salto em altura.

• Vaivém, corrida, abdominais.

Multiple Choice

Qual o nome do Programa de Aptidão Física que usamos na nossa escola?

• Fitnessgram

• FITescola

Multiple Choice

Qual o Teste que usamos para avaliar a Força Média?

• Abdominais

• Flexões de Braços

• Impulsão Horizontal

• Impulsão Vertical